Tri komunikačné schopnosti, ktoré vám pomôžu vo vašom každodennom živote
Komunikačné zručnosti: tri charakteristiky efektívneho komunikátora
Počas konzultácií terapeuti zvyčajne zistia, že najšťastnejší a najspokojnejší ľudia majú tri špecifické vzťahové zručnosti. Nenechajte sa odradiť, ak vy alebo váš partner nie je v týchto veciach veľmi dobrý komunikačné zručnosti čo budeme komentovať Málokedy sa rodíme s darom komunikácie, ale sú to zručnosti, ktoré treba naučiť a praktizovať.
1. Empatia
Empatia znamená, že sa môžeš dať do hlavy inej osobe a porozumieť jej skúsenostiam a pohľadu, aby si partner mohol oceniť, ako sa cítia. Samozrejme, musíte tiež dať svoje predstavy tejto osobe presne tak, aby druhá osoba mala prístup k rovnakému pochopeniu vašej situácie.
Väčšina párov má problémy s empatiou z jednoduchého dôvodu: veria, že už vedia, čo si iný cíti alebo si myslí, že má jednoduchý fakt mať niekoľko rokov vzťahu , Nespočetné štúdie poukazujú na nedokonalosť tohto predpokladu: sme zlými prediktormi toho, čo si myslí ostatné, vrátane našich partnerov. Naše predpoklady sú takmer vždy skreslené alebo nesprávne.
Empatia vyžaduje duševný trik: zatvorte oči a doslova si predstavte, že ste druhou osobou. Daj sa do svojho pohľadu, vo svojej skutočnosti, vo svojich prioritách, vo svojich očakávaniach, vo svojich predsudkoch a vo svojich obavách. Iba potom by ste mali vstúpiť do aktuálnej situácie na scéne a potom si predstaviť, ako druhá osoba vníma situáciu a ako by ste sa cítili v tejto pozícii.
Empatia je kľúčová zručnosť v komunikácii a v ľudských vzťahoch a súvisí aj s ďalšou základnou zručnosťou.
2. Emocionálna validácia
Keď je váš partner rozčúlený alebo rozrušený, posledná vec, ktorú chcete, je zvýšiť toto nepríjemné pocity tým, že im poviete, že majú všetko právo cítiť sa tak. Ale keď vysielate to, čo sa deje z postoja súcitu a pochopenia, všetko sa mení. Namiesto podnecovania smútku alebo hnevu, vaše posolstvo emočné potvrdenie To môže skutočne uľahčiť konflikt.
Prečo sa vyskytuje tento paradox?
Emocionálna validácia je niečo, čo všetci hľadáme a túžime, zvyčajne omnoho viac, než si myslíme. Keď sme naštvaní, nahnevaní, frustrovaní, sklamaní alebo zranení, chceme, aby náš partner pochopil, prečo sa takto cítime.
Chceme, aby ste potvrdili svoje pocity a vysielali svoje názory s veľkou dávkou súcitu , Keď sa to stane, reliéf a katarzia, ktoré zažívame, sú obrovské. Potom môžeme dosiahnuť skutočné oslobodenie nízkych inštinktov a začať vyjadrovať niektoré pocity, ktoré sme nahromadili, uvoľňovať napätie a vrátiť sa k prejavom lásky.
Emocionálna validácia a empatia sú mimoriadne dôležité zručnosti pre vzťahy. Tieto sú doplnené treťou možnosťou na našom zozname.
Ak sa chcete dozvedieť viac o emočnom overovaní, môžete si prečítať: "Emocionálne overenie: 6 základných tipov na zlepšenie"3. Úprimnosť a úcta
Páry stále podceňujú vplyv malých gest úvah na dynamiku ich vzťahu , Krásne gesto alebo znak náklonnosti môže takmer okamžite zastaviť napätú a negatívnu dynamiku a vrátiť vzťah k dobrému kanálu pre pozitívnu a afektívnu komunikáciu.
Je zrejmé, že dávať kyticu s kvetmi alebo objatie nemôže zvrátiť hĺbku rany. Ale keď sa veci stávajú napnuté, dobrá vôľa a náklonnosť sú veľmi silné zbrane tvárou v tvár napätiu, netrpezlivosti a negatívnosti.
Tieto tri vzťahové zručnosti idú ruka v ruke. Spoločne tvoria základ lásky, dôvery a spojenia, ku ktorým sa páry môžu vrátiť ľahšie, keď sú v čase stresu, napätia alebo emocionálnej vzdialenosti. V rukách každého z nich je vynaložiť úsilie na ich praktizovanie, zlepšenie a integráciu do každodenného myslenia a komunikácie. Komunikačné zručnosti sa môžu tiež naučiť: povzbudenie, budú veľmi nápomocné.
