Toxické návyky: 10 správania, ktoré spotrebúvajú vašu energiu

Marec 29, 2024

Toxické návyky sú séria správaní, ktoré spôsobujú, že sa stanete nešťastnou osobou cez svoje rutiny. Je obyčajné, aby niektorí ľudia vinili svoje zlé šťastie za určité nepríjemné udalosti, a hoci to niekedy môže byť tak, inokedy to sú naše návyky, ktoré nás vedú na ceste horkosti.

V dnešnom článku skúmame desať toxických návykov, ktoré môžu brániť vašej pohode a emočnej rovnováhe.

Chovanie, ktoré spotrebuje vašu energiu

A existuje rad toxických návykov, ktoré sú tam len nečinnosťou, ale to naozaj neprináša nič dobrého. To sú tie návyky tým viac ich praktizujeme, tým ťažšie je obrátiť sa chrbtom a zmeniť ich , Ak to všetko ide dobre, je ľahké sa cítiť skvele; Na druhej strane, keď idú zle, je ťažké sa dostať von z tohto bludného kruhu. Preto si mnohokrát myslíme, že nešťastia sa vždy stretávajú. Ak sa všetko pokazí, nie je to, že robíte niečo zlé?

Je jasné, že byť šťastný po celú dobu nie je možné , ale ak môžete prijať niektoré zvyky, ktoré uprednostňujú blaho a šťastie každého z nich. Bojovať za sny o sebe, tráviť čas s rodinou alebo starať sa o priateľstvo je správanie, ktoré nás v dlhodobom horizonte prináša.

Toxické návyky, ktoré vás veľmi nespokojné

Ale aké sú tieto toxické návyky, ktoré ukradnú našu energiu? Aké zvyky alebo správanie nás znepokojujú? Odpovede na tieto otázky nájdete nižšie:

1. Zamerajte sa na to, čo nemáte

Jedným z veľkých zmien ľudskej bytosti je neustále chcú veci, ktoré človek nemá , Často sa stáva, že podceňujeme to, čo máme, a na druhej strane nadhodnocujeme to, čo nemáme. To sa deje nielen s hmotnými vecami, niektorí to tiež trpia aj so svojim partnerom.

Autentické šťastie je v sebe samom, pretože keď sme dobre sami a bojujeme za naše najhlbšie túžby, nepotrebujeme nič iné. Takto nájdeme vnútorný mier, hoci samozrejme potrebujeme splniť určité potreby.

2. Popieranie reality

Popieranie reality je niečo, čo ľudia majú strach z neistoty a často robia veľa vyhnúť sa problémom , Tento strach je poháňaný neistotou, čo znemožňuje človeku prekonať výzvy, ktorým čelí pri predpovedaní nevyhnutného zlyhania.

Vysoká sebadôvera určuje, či vykonáme akciu s odvahou, a nie všetci veria v možnosti vyjsť víťazmi z situácií, ktoré život predstavuje. Ľudia s odvahou a vysokou sebavedomie sú šťastnejší a tento typ jednotlivcov nepopiera skutočnosť.

Možno bude viac hľadať výhovorky, ak vás vyhodia z práce, než aby si uvedomili, že ste niečo urobili zle. Prestaňte systematicky hľadieť inak a predpokladajme, že časť zodpovednosti vo veciach, ktoré sa stali s vami, môže byť vo vás.

3. Obviňovať ostatných

Popieranie reality zahŕňa aj obviňovanie iných, pretože to je spôsob, akým si nemusíme uvedomiť, že sme tí, ktorí sa musia zmeniť .

Napríklad, ak ste nedosiahli úspech v univerzitnom predmete a ste skúškou zlyhali, je ľahšie obviňovať učiteľa a jeho vyučovacie metódy, než potvrdiť, že ste neštudovali dostatočne alebo nemali vážnosť a vytrvalosť venovať učiteľovi 20 minút. deň na preskúmanie niektorých konceptov. Obviňovanie iných ľudí znamená, že sa nečujete od chýb a preto je to toxický zvyk.

4. Nenechávajte komfortnú zónu

Komfortná zóna je duševný stav, ktorý dáva prednosť tomu, aby ste zostali na mieste, ktoré si myslíte, že je bezpečnejšie, ale toto miesto vám neumožňuje rast a rozvíjanie , Môže sa to zdať ako pekné miesto, ale z dlhodobého hľadiska vás bude nešťastné; Za výmenu za to, že zažívame určité momenty stresu a frustrácie, pristávame priamo v emocionálnej stagnácii.

Komfortná zóna je oblasť, v ktorej sme uväznení a zostaneme na tomto mieste, aby sme sa obávali, že to, čo pre vás bude budúcnosť, je toxický zvyk.

5. Strávte veľa času obávať sa "toho, čo povedia"

Nešťastní ľudia sú od ostatných závislí, pretože vždy usilujú o súhlas iných , Trávia príliš veľa času premýšľaním o tom, čo o nich budú ľudia myslieť a či to, čo robia, bude mať záujem iných ľudí.

To je v rozpore s blahobytom, pretože je šťastné, že musíte sledovať svoje ciele a nie tie, ktoré majú ostatní. Napríklad, je to zlá voľba študovať kariéru len preto, že váš otec chce, aby ste ju študovali, pretože vás nikdy nenaplní.

Odporúčaný článok: "Tipy prestať premýšľať o tom, čo o vás iní myslia"

6. Žiť na autopilot

Dnes je obyčajné žiť na autopilote.To znamená, že prechádzame životom bez toho, aby sme prestali premýšľať o tom, čo skutočne robíme, bez toho, aby venovali pozornosť súčasnému momentu .

Tento typ správania spôsobuje, že ľudia sú mimoriadne nešťastní, pretože nás to odvďa od reality, ponorené do našich očakávaní a ďaleko od toho, aby sme sa tu a teraz mohli tešiť. Ak chcete posilniť pred životom, je potrebné nájsť spojenie so sebou samým.

7. Držte sa negatívnych emócií

Ak je zlé žiť od očakávaní, teda z budúcnosti, Je tiež zlé žiť z minulosti , Hnev a odpor sú emócie, ktoré sú zvyčajne spojené s životom v časoch, ktoré už nastali. Skúsenosť s týmito emóciami je negatívna pre našu blaho a neukradí veľa energie. Ak chcete byť šťastní, musíte prijať minulé skúsenosti a pokračovať.

8. Nestávajte dobre

Špatná hygiena spánku má veľmi škodlivé účinky na naše zdravie. nielen z hľadiska fyzických aspektov, ale aj vo vzťahu k psychologickým účinkom. Nespávanie dobre ovplyvňuje náš výkon v práci, našej nálade, našej nálade a samozrejme nášmu všeobecnému zdraviu.

Možno vás zaujíma: "10 základných princípov správnej hygieny spánku"

9. Obete sa robia

Byť obeťou je toxický zvyk , Ľudia s týmto typom správania sa vždy sťažujú a majú negatívny postoj k problémom. Toto toxické správanie nám neumožňuje poučiť sa z minulých skúseností a stagnuje nás. S cieľom čeliť životu je potrebné prevziať zodpovednosť za situácie, ktoré môžu vzniknúť, a je potrebné odložiť obete.

Súvisiaci článok: "Chronická obeť: ľudia, ktorí sa sťažujú na vinu"

10. Jedlo zle

Ak nespíme dobre, má negatívny vplyv na náš každodenný výkon a na našu energetickú úroveň, Jedenie zle tiež negatívne ovplyvňuje naše emócie a naše zdravie , V skutočnosti nesprávna strava spôsobuje obezitu a veľa závažných fyzických problémov, ako sú problémy so srdcom, ktoré môžu viesť aj k problémom sebadôvery, neistoty atď.