Pochopenie dôležitosti pripútanosti: rozhovor s Cristinou Cortésovou
Príloha je jedným z najdôležitejších aspektov ľudskej psychológie , Emocionálna zložka emocionálnych väzieb, ktoré vytvoríme, má veľký vplyv na náš spôsob života a rozvoja, a to tak v našom dospelom živote, ako aj v našom detstve. V skutočnosti výskum naznačuje, že formy pripútania, ktoré zažívame počas prvých rokov života, nám na nás kladú dôležitý dojem.
Preto je veľmi dôležité porozumieť tomu, ako súvisí s rodičovstvom.
- Súvisiaci článok: "Teória prílohy a väzba medzi rodičmi a deťmi"
Pochopenie prílohy: rozhovor s Cristinou Cortésovou
Pri tejto príležitosti pohovoríme s Cristinou Cortés, psychológiou špecializovanou na detskú a mládežnícku terapiu v centre psychológie Vitaliza v Pamplone.
Príloha je často zamieňaná s inými výrazmi, ako je láska, ale čo je v skutočnosti príloha?
Môžeme považovať teóriu pripútanosti, ktorú vyvinul John Bowlby, za pokus konceptualizovať a vysvetliť tendenciu a potrebu ľudských bytostí stať sa pripojenými, to znamená vytvoriť afektívne väzby a súčasne pokúsiť sa vysvetliť emocionálnu bolesť, ktorá nastane ako dôsledok oddelenia a straty týchto vzťahov.
Podľa teórie pripútanosti deti majú tendenciu vytvárať emocionálnu väzbu so svojimi rodičmi, spojenie, ktoré bude spojené s ich sebadôverou, keď budú vyrastať. Nedostatočné vytvorenie tohto spojenia v detstve môže viesť k neskorším psychickým ťažkostiam.
Sme bezprostredne spoločenské bytosti, potrebujeme kontakt druhého, iného mozgu, aby sme primerane rozvinuli naše. Príloha je sprostredkovaná biológiou, sme geneticky pripravení pripájať sa k našej matke hneď po narodení. Bude to kvalita a množstvo týchto afektívnych interakcií, ktoré rozvinú spojenie a väzbu.
Existuje niekoľko vedcov, ktorí prispeli cennými vedomosťami o pripútanosti, niektoré známe ako John Bowlby. Napriek tomu, že jeho teória bola interpretovaná viacerými autormi, bol jedným z prvých teoretikov, ktorý v ranom veku upriamil pozornosť na afektívnu väzbu s našimi rodičmi. Kedy sa príloha začína rozvíjať?
Môžeme povedať, že prvé spoločenské väzby sa vytvárajú počas tehotenstva a pôrodu, čo je, keď máme najnaliehavejšiu potrebu závisieť od ostatných. Spoločenské väzby sa posilnia počas dojčenia a rodičovských interakcií od veľmi skorého štartu.
Oxytocín, hormón lásky alebo plachý hormón, ako je známe, sprostredkúva biologické procesy, ktoré podporujú správanie sa pri pripútaní. Hormón je plachý, pretože sa vyskytuje iba v bezpečnostných kontextoch. Preto môžeme povedať, že bezpečnosť je preambulou pripútanosti. To všetko znamená, že hovoríme o biologických procesoch a nie o romantickej láske.
Pred niekoľkými mesiacmi ste sa zúčastnili "Deň pripútania", ktorý sa konal v Pamplone. Počas rozhovoru ste hovorili o rôznych typoch pripútanosti. Mohli by ste im stručne vysvetliť?
Áno, stručne povedané, môžeme povedať, že funkciou pripútanosti je zabezpečiť bezpečnosť dieťaťa a dieťaťa. To znamená, že keď dieťa, dieťa, zažíva nepríjemné pocity, je navštevované a utišené. To, čo každé dieťa očakáva, že ich pripútanosť zodpovedá ich potrebám. Ako sa to stane, dieťa najskôr a potom dieťa rozvíja nervové okruhy, ktoré ho vedú k regulácii jeho stavu mysle, to znamená, že sa dieťa učí uklidniť tým, že je pokojné.
Bezpečná pripútanosť bude tá, v ktorej je dieťa isté, že čokoľvek sa stane, bude pokojné a pokojné. Má šťastie, že vyrastie a rozvíja sebavedomý obraz seba samého a že mu môže dôverovať iným. Rodičia sú dostatočne dobrí a dostatočne citliví na to, aby mohli vidieť potreby dieťaťa, nielen fyzické.
Neistá pripútanosť je tá, v ktorej dieťa nezabezpečuje svojich opatrovateľov ako bezpečnú základňu. Môže to byť spôsobené pripojenými údajmi, ktoré majú ťažkosti s prepojením s emóciami, nezúčastňujú sa na nich a sústreďujú sa na činnosť, vyhýbajúc sa kontaktu a emocionálnemu obsahu interakcie: model je známy ako príloha, ktorá sa vyhýba. Alebo že opatrovatelia nie sú dostatočne konzistentní v starostlivosti a regulácii lásky. V tomto prípade dieťa vyrastie s neistotou, či jeho rodičia tam budú alebo nie, niekedy sú tam a niekedy nie. Tento typ sa nazýva ambivalentná alebo znepokojená príloha.
A na druhom konci bezpečnosti je neusporiadaná pripútanosť, ku ktorej dochádza vtedy, keď dieťa alebo dieťa má nedbanlivé alebo desivé opatrovateľky, ktoré nepokrývajú fyzické a emocionálne potreby a keď opatrovatelia sú zároveň zdrojom teroru. Títo opatrovatelia neuložia dieťa, a tak sotva dosiahnu zdravú emočnú reguláciu.
V knihe Pozrite sa na mňa, cíťte ma: stratégie na opravu pripútanosti detí prostredníctvom EMDR, ktorú vydal Desclèe de Brouwer, uskutočním prehliadku rôznych modelov pripútanosti. Bezpečná pripútanosť bola prezentovaná prostredníctvom Eneka, hlavného dieťaťa, ktoré nás sprevádza vo všetkých kapitolách. Od svojho počatia až do veku 7 rokov sa rodičia Eneka stanú vzorom bezpečného pripútanosti pre čitateľov.
Prečo je pripútanosť dôležitá pre rozvoj zdravého sebavedomia?
Deti, ktoré majú bezpečný model pripútanosti, majú citlivých rodičov, ktorí si môžu prečítať svoju myseľ a uspokojiť ich potreby. Takíto rodičia nevinia svoje deti za prerušenie spojenia, ktoré sa vyskytujú denne. Vždy sú pripravení na opravu ruptúr, aby uľahčili opätovné pripojenie. A keď predstavia nie, pozornosť volá a hranice, nezaujímajú sa na správanie a nedevalvujú dieťa.
Sebaúcta je náklonnosť, ktorú cítime voči sebe a je výsledkom obrazu, ktorý sme si vytvorili. Tento obraz je odrazom posolstiev a lásky, ktoré nám poskytli opatrovatelia, keď nevieme, ako to urobiť, a sme neskúsení a neistý.
- Možno vás zaujíma: "Pripojenie dieťaťa: definícia, funkcie a typy"
Veľa sa hovorí o spojení medzi pripútanosťou a blahobytom, ale aký je jeho vzťah k traume?
Prispôsobenie a regulácia idú ruka v ruke. Naši opatrovatelia, ktorí nám upokojujú a upokojujú, nám pomáhajú regulovať sami seba, aby sa vytvárali nervové systémy spojené s reguláciou a vytvárali tie okruhy a vytvárali super kapacitu, ako to chcem nazvať. Táto super výkon je veľmi dôležitá, keď sa veci zhoršia.
A trauma je práve to, že "niečo sa pokazilo, veľmi zle". Ak hovoríme o traumu pripútanosti, trauma sa vyskytla vo vzťahu s opatrovateľmi a regulácia bola vyfúkaná, nemáme to. A ak budeme hovoriť o vonkajšej traume, v katastrofe napríklad našu odpoveď, naša schopnosť obnovy bude závisieť od mojej schopnosti regulovať strach, emócie, schopnosť dôverovať, dúfať, že sa veci môžu vrátiť späť. A zvedavo, rodiny, ktoré opravujú a opravujú svoje problémy s nohami, prenášajú túto vieru, že veci majú riešenie.
Bezpečná pripútanosť nie je o tom, že je super otcom alebo matkou. Dokonalí rodičia nedovolia, aby ich deti vyrastali. Najviac žiadanou vlastnosťou bezpečného upevnenia je vedieť a byť schopný opraviť, nie cítiť útok v tomto nerovnom mocenskom vzťahu medzi rodičmi a deťmi.
Ako môže byť skutočnosť, že ste v detstve neudržali pozitívny štýl pripútanosti v dospelosti?
Podľa Mary Main, najdôležitejšou evolučnou funkciou pripútanosti je vytvorenie duševného systému schopného vytvárať mentálne reprezentácie, najmä reprezentácie vzťahov. Mentálne reprezentácie, ktoré obsahujú afektívne, kognitívne zložky a zohrávajú aktívnu úlohu pri vedení správania. Ako sa pozerám na seba a čo očakávam od ostatných.
Tieto mentálne reprezentácie, ktoré vytvárame v detstve, v interakcii s údajmi o pripútanosti, ich navrhujeme do budúcich osobných a profesionálnych vzťahov a usmerňujeme našu interakciu s ostatnými
Zdá sa, že terapia EMDR a Neurofeedback v týchto prípadoch fungujú veľmi dobre. Prečo?
V spoločnosti Vitaliza kombinujeme obidve terapie už viac ako 14 rokov, najmä ak majú veľmi skoré traumatizujúce zážitky, či už sú príšerky alebo nie, alebo keď bol náš systém vyfúknutý v dôsledku preťaženia chronického stresu udržovaného v rovnakom čase. dlho. Tieto dva zásahy podporujú zlepšenie v mnohých aspektoch.
Neurofeddback nám pomôže zlepšiť našu schopnosť emocionálnej regulácie a toto väčšie nariadenie nám umožňuje spracovať traumu. Väčšia regulačná kapacita uľahčuje a skracuje trvanie fázy stabilizácie, ktorá je potrebná na spracovanie traumy, a umožňuje spracovávať prostredníctvom EMDR traumatické situácie, ktoré sú aktivované spúšťačmi súčasnosti.
Aké rady by ste poskytli rodičom a matkám, ktorých sa týkajú štýlu výchovy detí? Ako je pravdepodobnejšie, že budú udržiavať optimálnu rovnováhu medzi ochranou a slobodou?
Väčšina rodičov chce podporovať čo najlepšie vzťahy so svojimi deťmi, a ak to neurobia lepšie, zvyčajne preto, že nemajú znalosti a čas. Nedostatok času a stresu, ktorý v súčasnosti prežívajú rodiny, je nezlučiteľný s bezpečnou pripútanosťou, v ktorej zostáva čas a centrum pozornosti nie je len dieťa, ale aj dieťa. Deti, chlapci a dievčatá potrebujú a vyžadujú plnú pozornosť, nie sú rozdelené mobilným alebo smartphone.
Potrebujeme čeliť našim deťom tvárou v tvár, cítiť ich, hrať s nimi, podporovať interakcie, hrať, smiať sa, rozprávať príbehy, oslobodzovať ich od mimoprilukcií a tráviť čas čo najviac s nimi. Nepoužívajte viac času s viacerými obrazovkami ako s nami, neexistuje žiadny počítač, ktorý by vám sedel a usmieval sa.
