Boj o prácu: ako sa motivovať
Čo hovoríme o tom, keď hovoríme o šťastí? Existuje veľa ľudí, ktorí hovoria (a predávajú) myšlienku šťastia. V skutočnosti to vyzerá ako výstrelok, podobný tomu, že je tenký alebo nie jesť mäso. Ale ako všetko v živote, musíme ísť k tomu, kto skutočne študuje šťastie, aby vedel, o čom hovoríme: psychológovia.
Rôzne teórie nás poukazujú aspekty ako ekonomické blaho alebo sociálne súvislosti , medzi inými, ako tie, ktoré najviac ovplyvňujú naše šťastie. Samozrejme, že sú dôležité, ale ako ovplyvní šťastie naše pracovné prostredie?
Trávime väčšinu nášho života v práci a pri mnohých príležitostiach, urobíme to s emocionálnym tónom, povedzme neutrálne .
- Možno vás zaujíma: "Dobývanie šťastia podľa Bertranda Russella"
Šťastie na pracovisku
Ak budeme pracovať, môžeme sa tešiť na určité projekty a môžeme dokonca pocítiť chvíle intenzívneho spojenia s našim tímom. Sú chvíle šťastia. Ale vo väčšine prípadov sa tento stav stáva náhodou.
Za normálnych okolností nezameriavame prácu na šťastie a to je začiatok problému. Ak sa náhodne pýtame niekoľkými ľuďmi v pracovnej situácii, pravdepodobne nám povedať, že šťastie má prácu, ktorú považujú za šťastie. A to, aj keď je to tak, byť šťastný počas práce je niečo skôr druhotné. Už robíme iné veci, aby sme boli šťastní, povedali by nám to.
Ale nezdieľaním našej práce s možným šťastím nepopierame dôležitú súčasť nášho života? Choď šťastne do práce, zdá sa mi trochu obscénne , Nie je dobre vidieť, že by to niekto mohol prejaviť; Najjemnejšia vec, ktorú dostanete, sú pripomienky týkajúce sa vašej šťastia, ako aj mnohých ďalších, ktoré sú menej zohľadnené.
Väčšia pohoda pri práci, väčší výkon
Najviac zvedavá vec je to Výskum šťastia na pracovisku ukazujú, do akej miery je ich vplyv na produktivitu a zdravie enormný. Tí, ktorí sú šťastní, pracujú viac a majú menej obetí.
Prieskum uskutočnený spoločnosťou Gallup v roku 2015 ukazuje, že iba 32% amerických pracovníkov vyhlásilo, že sa "aktívne zapájajú" do svojej práce. Väčšina (52%) sa necítila zapojená a 17% sa považovalo za úplne odpojených od pracovného prostredia.
Niečo, čo musíme urobiť, nemyslíš? Veľkou časťou problému je nuda. Robiť to isté, znova a znova, je zárukou trvalej existencie. Nešťastie a šťastie sa nehodia spolu, to sú prvé zmeny. Nájsť príležitosť naučiť sa nové stratégie a nástroje, uľahčiť mobilitu medzi jednotlivými oddeleniami spoločnosti, nájsť spoločné miesta na výmenu nápadov ... sa zdajú byť niektorými z najlepších antidotov bojovať nuda a podporovať blaho a nadšenie v spoločnosti .
- Možno vás zaujíma: "Transformačné vedenie: čo je to a ako ho aplikovať na tímy?"
Pasca pracovnej rutiny
Ďalší faktor, ktorý je priamo spojený so šťastím na pracovisku, súvisí s rutinou. Nechajte kanceláriu na raňajkách alebo na obed, stretávajte sa s kolegami z iných oddelení alebo spoločností, moc, že náš mozog zostáva v aktívnom tóne , Ak okrem toho spoločnosti venujú časť svojho času na podporu cvičenia a dôvtipu, účinky by boli veľkolepé. Stáva sa už v spoločnostiach, ktoré tak robia.
Zníženie času na nekonečných stretnutiach , ich prispôsobenie na stanovený časový plán a moderátor, ktorý je zodpovedný za distribúciu posunov, je tiež silným prvkom na rozpustenie nudy. Krátke prezentácie Krátke otázky Krátke cykly úloh. Toto sa zdá byť kľúčom k udržaniu šťastia v tvare.
A úsmev Toto je úzko spojené so šťastím. Môže sa to zdať zrejmé, ale je to ako šírenie povesti: ak sa usmejme, vytvárame efekt v tých, ktorí sú okolo nás. Budú tí, ktorí odolávajú - dokonca aj aktívne - ale budú musieť podľahnúť alebo byť izolovaní.
Zvyšovanie šťastia pri práci
Nepochybne budeme mať vždy niekoho, kto nám povie, že ak nebudeme s touto prácou spokojní, ponecháme to. Je to veľmi slušná možnosť. Zložité v súčasnej dobe, ale je to možné. Pochádza však z pohľadu, podľa ktorého šťastie pochádza zvonku. Preto lepšie zmeniť vzduch, ako zmeniť.
Ak je vašou možnosťou vyskúšať druhú, navrhujem nejaké nápady, ktoré môžu byť cenné, ak začnete obracať toto šťastie na pracovisku. To sa týka každej pracovnej reality, ktorú chceme.V niektorých to bude komplikovanejšie, ale je to dosiahnuté s odhodlaním a presvedčením. A okrem toho, ak sú všetky úrovne spoločnosti presvedčené , bude to oveľa jednoduchšie.
1. Vedz, čo vás robí šťastným
Zdá sa ľahké posúdiť, či sme šťastní a či sme šťastní. To neznamená, že to robíme. Ale zdá sa, že je to komplikovanejšie definovať to, čo nás robí radosťou, osobne , Sme odlišní, jedineční, takže sa zdá byť logické, že každý z nás má, tak hovoríme, vlastnú "šťastnú stopu". To, čo nás veľmi dôveruje.
To nie je spojené iba s pracovným prostredím, hoci je všetko bezpochyby prepojené. Vedieť, čo nás robí šťastným a zdvihnúť ho na zoznam, ktorý si uvedomujeme, je jednou z prvých cvičení, ktoré navrhujeme.
Vezmime to šťastie zahŕňa potešenie aj účel , a to nie je len pozitívne emócie, ktoré predpokladáme. Napíšeme oboje. Čo nám robí pocit potešenia a to nás robí cítiť, že sa aktívne zapájame do niečoho.
- Súvisiaci článok: "Závislosť na práci súvisiaca s psychickými poruchami"
2. Buďte aktívne vo svojom pracovnom prostredí
Šťastie sa nestalo. Nielenže musíme vedieť, čo nás robí šťastne, pasívne. Musíme ju vybudovať. Urobte to
Nie je to jednoduché, zvlášť keď sme veľmi zaneprázdnení. Je to ako nájsť priestor na prechádzku do telocvične. Ale akonáhle to urobíte, nemôžete bez neho žiť! Začnite krok za krokom malými vec ktoré vás spájajú so zmyslom pre zmysel a príslušnosť , Môžete si pochutnať na raňajkách s priateľom vo svojej pauze, postarať sa o rastlinu, ktorú ste priniesli do kancelárie, počúvať hudbu pri príprave správy ... sú to malé veci, ktoré pridávajú do vášho pracovného prostredia význam. Robíš to tvoje.
Tieto zdanlivo malé zmeny môžu mať veľmi významný vplyv na to, ako sa cítite v práci. Vytvára svoje malé prostredie osobného šťastia v práci. Môžete začať premýšľať o tom, čo by ste chceli odteraz zmeniť. Vytvorte zoznam s tým, čo závisí výhradne od vás, a ďalšie, ktoré môžu obsahovať návrhy na dosiahnutie konsenzu s kolegami, alebo ho navrhnite svojim šéfom.
3. Pozrite sa na príležitosti, ktoré vám dávajú pocit
Možno, že vo väčšine prípadov nemáme možnosť vybrať si, čo chceme, projekty, ktoré by sme radi, s ktorými by sme pracovali. Nájdime si spôsob, ako sa zapojiť do toho, čo nám bolo pridelené , okrem toho, aby sme neprestali vidieť, kto nám povie, aké by boli naše záujmy, v akých projektoch by ste chceli byť.
V istom zmysle ide o prenos záujmu a zapojenia. Ak to urobíme v niečom, na čom sme boli priradení, čo nebudeme robiť v niečom, čo by nás tiež vzrušovalo!
4. Viete, čo vám dáva energiu a čo nie
V tomto sme tiež unikátni. Niektorí ľudia spolupracujú a spolupracujú s ostatnými na riešení problémov, cítia sa nažive. Pre ostatných, schopnosť venovať všetku pozornosť detailom a vidieť to z pohľadu, vytvára zmysel pre tok. Niektorí ľudia radšej pracujú ako tím a kto nie. Zvážte, čo vás cíti energickejšie, je dôležité, aby ste to vedeli. Tiež to, čo nie. Pretože v niektorých okamihoch to nevyhnutne budete musieť urobiť.
Paradoxne, keď viete obaja, prináša viac - a je to šťastnejšie - tak v situáciách, ktoré sa nám najviac páčia, a v tých, ktoré nie sme nadšení. Tým, že vedomie druhej a eliminovať negatívne očakávania voči nim , uvoľnili sme sa a našli sme sa prekvapivo oveľa lepšie.
- Možno vás zaujíma: "Perfectionistická osobnosť: nevýhody perfekcionizmu"
5. Zistite, čo vás znepokojuje
Samozrejme, nie je to cesta ruží. Sú chvíle, kedy sa zdá, že sa všetko pokazí , Zlý deň, ktorý je poznačený nepríjemnou situáciou, môže spôsobiť, že sa cítime naozaj nešťastné. Aj keď sa to pokúsime zmeniť, stane sa to. Nemali by sme však myslieť, že zlý deň znamená zlý život. Naopak, rozpoznanie zlých časov nás ešte viac oslabí tých dobrých a snažíme sa ich posilniť.
