Čo je posadnutosť? Príčiny, symptómy a liečba
Väčšina ľudí prešla chvíľami, v ktorých sme v dôsledku časov úzkosti, stresu alebo ťažkých situácií zažili sériu opakujúcich sa a nekontrolovateľných myšlienok alebo myšlienok, ktoré vyvolali vysokú úzkosť.
Hoci tieto skúsenosti sú všeobecne normálne, riskujeme, že sa tieto myšlienky stanú posadnutosťami , Aby sa to nestalo, budeme veľmi užitočné vedieť, čo tieto obsesie pozostávajú, rovnako ako ich typológie a zdroje, ktoré máme k dispozícii na boj proti nim.
- Súvisiaci článok: "Ruminácia: otravný bludný kruh myslenia"
Čo je posadnutosť?
Obsessions, alebo obsedantné myšlienky, sú dynamika myslenia, v ktorej sa myseľ človeka pridržiava pevnej myšlienky , Tieto nápady sú zvyčajne spojené s určitou udalosťou, udalosťou alebo situáciou, ktorá predpokladá, že to vyvoláva obavy, ktoré vyvolávajú pocity strachu alebo úzkosti.
Aby sa myšlienka považovala za obsedantnú, musí spĺňať rad vlastností. Prvým je to tieto myšlienky musia byť opakujúce a opakujúce sa ; to znamená, že sa neustále objavujú v mysli človeka.
Okrem toho musia tiež vzniknúť nedobrovoľne a byť nekontrolovateľné; To znamená, že bez ohľadu na to, ako ťažko sa človek pokúša premýšľať o nich alebo ich odstrániť z hlavy, tieto myšlienky sa vrátia do mysle, možno ešte silnejšie.
Najčastejšie príčiny, ktoré spôsobujú tieto obsesie alebo obsedantné myšlienky sú stavy úzkosti a psychického stresu , V obidvoch prípadoch človek zažil sériu obáv alebo opakujúcich sa obáv, ktoré navyše majú tendenciu zhoršovať príznaky úzkosti.
Preto je osoba zapojená do začarovaného kruhu, v ktorom trpí úzkosťou, ktorá spôsobuje sériu obsedantných myšlienok, čo zase prispieva k podávaniu ďalších príznakov takejto úzkosti.
Spôsoby, akými sú tieto obsedantné myšlienky externalizované, sú veľa a veľmi rôznorodé a vo väčšine prípadov budú ovplyvnené osobnostnými znakmi subjektu , ako aj kontext, ktorý ho obklopuje. Obsedantné správanie týkajúce sa poriadku, čistoty alebo fyzického vzhľadu sú odrazom týchto myšlienok, ktoré obklopujú myseľ človeka.
- Možno vás zaujíma: "7 typov úzkosti (príčiny a symptómy)"
Čo odlišuje obavy od posadnutosti?
Hoci je pravda, že strach sa môže stať posadnutosťou a naopak môže získať určitý stupeň chronicity, ktorý ho robí patologickým , existuje niekoľko rozdielov, ktoré nám umožňujú rozlíšiť medzi obavami a obsedantným nápadom.
Na rozdiel od obáv z normatívnejšej kategórie majú obsedantné myšlienky oveľa vyšší stupeň intenzity, frekvencie a trvania, takže môžu spôsobiť oveľa viac nepohodlia.
Takisto v prípade obsesií nemá subjekt takmer žiadnu kontrolu nad nimi. Chcem povedať, prejavujú oveľa väčšiu odolnosť voči pokusom osoby odstrániť ich z hlavy .
Napokon, podľa štúdie Pavla Salkovského, profesora klinickej psychológie a aplikovaných vied na University of Bath, sa zistilo, že 90% duševne zdravých ľudí zažilo sériu rušivých nápadov súvisiacich s obavami, ktoré spôsobili vysoký stupeň utrpenia a nepríjemné pocity, ale nedosiahlo kategóriu posadnutosti.
Kedy môžu byť považované za patologické?
Ako sme už videli, veľké množstvo ľudí musí zažiť sériu obsedantných myšlienok, ktoré nemusia byť spojené s akýmkoľvek typom psychologickej patológie. Existuje však riziko, že tieto posadnutia sa môžu stať chronickými obsedantnými myšlienkami, ktoré môžu dosiahnuť stať sa obsedantnou poruchou a významne sa zasahujú do každodenného života osoby.
Znepokojenie alebo obavy v oblasti regulačných kategórií majú tendenciu zaniknúť v priebehu času alebo po vyriešení problému. Tieto myšlienky však môžu byť veľmi strašné a stresujúce.
Keď sa tieto myšlienky stanú ťažkými posadnutosťami a sú sprevádzané kompulzívnymi činmi zameranými na zmiernenie nepohodlia, je veľmi pravdepodobné, že osoba trpí známou obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD). V tomto prípade majú obsesie byť klasifikované ako patologické, pretože sú súčasťou omnoho širšej symptomatológie.
Aj keď to nie je všeobecné pravidlo, myšlienky tohto typu psychologických zmien nemusia byť predmetom rozumu , To znamená, že myšlienky alebo obavy, ktoré zaplavujú myseľ pacienta, môžu byť nesúvislé alebo nemajú racionálny základ.
Napríklad človek môže nekontrolovane a neustále premýšľať, že ak zostane svetlo, môže sa mu pri jeho opustení stane niečo zlé, a preto vykonáva nátlakové a neustále kontroly. Tu sa ukazuje, ako myšlienky nie sú nevyhnutne logické, pretože zjednocujú dve fakty, ktoré s ňou v skutočnosti nemajú nič spoločné.
Nakoniec, aj keď človek môže prijať, že ich myšlienky nezačnú od žiadneho logického princípu, nie je schopná tieto obsesie odstrániť vôbec.
Typy posadnutosti
Čo sa týka obsahu obsedantných myšlienok, tieto môžu byť rovnako rozmanité ako ľudia existujú vo svete. Existuje však rad relatívne opakujúcich sa obsesií v populácii, ktorá trpí OCD, a u tých ľudí, ktorí v dôsledku úzkosti alebo stresu utrpeli tento typ nekontrolovateľných nápadov.
Niektoré typy obsedantných myšlienok Patria medzi ne:
- Obsession by poriadku a organizáciu .
- Obsedantné obavy v súvislosti s domovom. Ako zavrieť celý dom, nechať svetlo alebo otvorený plyn atď.
- Iracionálne a obsedantné myšlienky o čistote a chorobách .
- Obsedantný strach, že spustíte určité nebezpečenstvo fyzického typu.
- Obsedantné myšlienky sexuálnej povahy .
Ako spravovať tieto myšlienky?
V prípadoch, keď sú obsesie súčasťou diagnózy obsedantno-kompulzívnej poruchy, bude potrebné, aby osoba navštívila odborníka na duševné zdravie s cieľom iniciovať terapiu vhodnú pre ich stav.
Avšak ak sú tieto myšlienky len kvôli mimoriadne komplikovanému štádiu života, existujú určité techniky alebo kroky, ktoré môže osoba vykonať, aby zmenšila alebo eliminovala tieto myšlienky. Tieto techniky zahŕňajú:
- Majte aktívnu myseľ a telo aktívnym telom.
- Nesnažte sa zastaviť alebo kontrolovať svoje myšlienky , ale nechajte ich dočasne pretekať, kým ich intenzita neklesne.
- Poznať ich pôvod a pokúsiť sa problém vyriešiť.
- Tieto myšlienky reflektujte písomne.
- Vykonajte relaxačné techniky.
- Ak nič nefunguje ísť na profesionálne v psychológii .
