Čo je zdravá závislosť vo vzťahu?
Po konzultácii sa stretnem s ľuďmi, ktorí nemôžu povedať, prečo sú so svojim partnerom. "Myslím, že ho milujem", "cítim sa v bezpečí", "čo urobí, ak nie som?" ... Niekedy je ťažké rozlíšiť medzi závislosťou na tejto osobe a láske.
Je dôležité to zdôrazniť Hlavným cieľom v dvojitom vzťahu nie je úplne nezávislý , ako nás vždy učili. Samozrejme, že sme nezávislé bytosti s našou osobnosťou, našimi vlastnosťami, našimi chuťami alebo záľubami.
Keď budeme vo vzťahu, ak budeme fungovať úplne nezávisle, tak sa stane, že sa ocitneme v nefunkčnom vzťahu. Nebude priestor na komunikáciu, na voľný čas atď. Preto odmietneme myšlienku, že je dôležité, aby sme boli výhradne nezávislí a spojíme sa cez zdravú závislosť .
- Súvisiaci článok: "7 kľúčov na zdravý vzťah"
Zdravá závislosť od vzťahov
Čo to znamená? Ľudské bytosti sú spoločenské bytosti, potrebujeme kontakt s ostatnými , Ak sme úplne nezávislí, ocitneme sa v nefunkčnom vzore spojenia.
Naopak, toto spojenie alebo zdravá závislosť sa dáva ostatným, keď dokážeme zvládnuť svoje vlastné emócie a my sme tiež schopní regulovať emócie druhej osoby a cítime sa pohodlne a dôverujú vo vzťahu s ostatnými .
V prípade samostatnej osoby by druhý faktor nebol splnený. Títo ľudia sa necítia v súkromí; v tomto prípade bude veľká potreba samoregulácie. Naopak, závislá osoba sa v tejto intimite cíti veľmi dobre, ale nie autonómne , bude potrebná zámena s druhou osobou.
- Možno vás zaujíma: "Emocionálna závislosť: patologická závislosť vášho sentimentálneho partnera"
Asymetrie v páre
Pri konzultácii je veľmi časté nájsť páry v ktorom je jeden z členov závislý a druhý nezávislý , Čo sa stane v týchto prípadoch?
Najviac závislá osoba začne všetku starostlivosť, ktorú považujú za potrebnú pre svojho partnera, bez toho, aby o to požiadala. Odloží všetko, čo potrebujete a chcete. Prostredníctvom tejto starostlivosti získajú posilnenie, ktoré potrebujú pre svoje blaho, pretože zvyčajne budú ľudia s poškodeným sebavedomím. Budú potrebovať aj názory ostatných pri rozhodovaní a zvyčajne nedávajú limity na iných ako spôsob, ako sa chrániť.
Tento typ pacientov má pocit, že vzťah s partnerom im poskytuje bezpečnosť a stabilitu. Toto je prvá diferenciácia, ktorú by som chcel urobiť.
Čo cítia títo ľudia, je bezpečnosť, že sú sprevádzaní , premýšľanie o osamelosti im dáva veľa strachu a dávajú prednosť tomuto typu vzťahu, v ktorom cítia veľa nepohodlia, než to ukončiť. Nepohodlie je spôsobené neustálym strachom, že majú stratiť druhého, a aby tomu zabránili, začali všetku starostlivosť a dali si dôveru. A prvý predpoklad, o ktorom hovoríme, že je poskytnutý zdravý vzťah, je dôvera v intimitu s druhou. V tomto prípade nie sme v horizontálnom vzťahu, to znamená vo vzťahu rovných.
V závislých osobách sme s poddajnejším profilom , takže sa človek nikdy nebude cítiť bezpečne. Budú sa cítiť v bezpečí, keď ich partner potvrdzuje, ako dobre urobili niečo, alebo ako dobre urobili rozhodnutie. To je potom, keď môžete zmätok, že človek cíti bezpečný vo vzťahu. Ale ak si uvedomíte, že základom tohto typu vzťahu je strach, a preto neistota.
Ako môžeme zistiť, či máme zdravý vzťah?
Predovšetkým je to dôležité cítiť sa bezpečne so sebou , majte na pamäti, že blahobyt závisí od seba a nie od nášho partnera. Ak hľadáme blaho v inej osobe a naše emócie sú na nej závislé, ocitneme sa v nefunkčnom vzťahu, nebudeme regulovať naše vlastné emócie a zodpovednosť sa venujeme externe.
Je tiež dôležité že vieme, aké sú naše potreby , ako aj našich partnerov. Keď ich identifikujeme, je dôležité, aby sme ich vyjadrili a presťahovali sa týmto smerom, aby sme získali to, čo chceme. Normálne v opatrovateľoch je ťažké určiť, aké sú tieto potreby. Navrhujem, aby ste urobili reflexnú prácu a zamerať sa na to, čo prináša blahobyt alebo to, čo potrebujete, aby ste sa cítili dobre.
Predstavte si kúsok pozemku, kde budeme stavať dom.Prvá vec, ktorú budeme musieť vybudovať, sú základy, bez ktorých náš dom nebude odolávať a pravdepodobne s minimálnym pohybom sa rozpadne. Vzťahy sú ako domy, musia mať pevný základ. Toto sú komunikácie, dôvery, úcty a rovnosti , Ak tieto priestory nie sú uvedené, čo sa stane, že nie sme v zdravom vzťahu, a to je, keď rôzne dysfunkčné vzory spájania začnú od toho, čo sme videli skôr.
Je dôležité mať na pamäti, že zdravý a akceptujúci vzťah so sebou musí mať funkčné vzťahy. V opačnom prípade budeme ukladať naše nepohodlie a skúsenosti vo vzťahoch, ktoré sa pridajú k tým druhému človeku, čo nám umožní pochopiť rôzne vzťahy, v ktorých sme sa ocitli.
