Čo je lepšie, sprchovanie ráno alebo v noci?
Ste jedným z tých ľudí, ktorí dávajú prednosť tomu, aby sa sprchovali ráno alebo v noci? Zatiaľ čo niektorí radšej idú priamo do sprchy v dopoludňajších hodinách, iní to radšej urobia pred spaním, takže nechajú čistú do postele.
Ale ... môžeme mať rôzne výhody, ak sa rozhodnete urobiť sprchu ráno alebo v noci? Záleží na cieľoch, ktoré máte. Rovnako ako všetko v tomto živote, existujú výhody a nevýhody v oboch možnostiach. Napríklad ak ste jedným z tých ľudí, ktorí majú problémy s prebúdzaním ráno, môžete mať dobrú rannú sprchu, pretože sa budete cítiť bdelšie.
Ak máte pochybnosti o tom, kedy sa sprchovať, v tomto článku skúmame tajomstvá sprchovania. Avšak rozhodovanie o ideálnom čase môže byť v mnohých prípadoch spojené s osobnými zvyklosťami a každodennou rutinou, ale je tu niečo vedy, keď sa rozhodnete piť pred prácou alebo predtým, ako sa dostanete do postele. Takže dávajte pozor!
Výhody ranných sprchov
Ráno musíte spať, keď spĺňate niektorú z týchto požiadaviek:
1. Máte mastnú pleť
Ak máte mastnú pleť, možno budete musieť zahrnúť rannú sprchu do svojho života namiesto toho, aby ste ju nechali na noc , "Ráno sprchovanie môže byť dobré pre vašu mastnú pokožku, pretože v noci je väčšia šanca, že mazové žľazy produkujú nadbytočne mastnotu a sprchy sú vhodné na čistenie pórov," povedala Dr. Holly Phillips pre spoločnosť Yahoo Health.
2. Ste kreatívny človek (alebo pracujete v tvorivej práci)
Ak ste kreatívna osoba alebo pracujete v úlohe, ktorá vyžaduje vykonávanie kreatívnych úloh, pričom ranná sprcha je takmer ako meditácia , pretože vďaka teplej vode vám sprcha dovoľuje vstúpiť do duševného stavu relaxácie, pričom je nabádaná; ideálny stav pre nové nápady, ktoré sa objavia vo vašej hlave. Preto je v tejto situácii "lepšie sprchovať sa začiatkom dňa, aby ste sa dostali do optimálneho stavu tvorivosti", vysvetľuje Shelley Carson, profesorka psychológie na Harvardskej univerzite.
Okrem toho odborník dodáva: "Ak ste museli vyriešiť problém kreatívneho typu a vziať si čas okolo seba a okolo predmetu pri hľadaní riešenia, ale bez úspechu. Potom je možné, aby vám sprcha pomohla uvoľniť a zlepšiť váš duševný stav. "
3. Je ťažké prebudiť sa ráno
Stávalo vás ráno vstávať? Mnoho ľudí profituje z rannej sprchy, pretože im pomáha aktivovať telo a prebudiť sa , Takže ranná sprcha vás uvedie do režimu výstrahy a urýchľuje váš metabolizmus. Vedecké štúdie ukazujú, že studená sprcha na niekoľko minút ráno vám môže pomôcť pri zvyšovaní pohotovosti počas zvyšku dňa.
4. Keď sa holíte, odrežte
Môžete byť jedným z tých ľudí, ktorí používajú klasickú žiletku v sprche av niektorých prípadoch sa pri holení orezávajú. V takom prípade je ranná sprcha pre vás. To je to, čo uverejňuje článok v časopise greatist, potom niektoré krvné doštičky, ktoré zastavujú krvácanie, sú ráno aktívnejšie odpoledne alebo večer.
Výhody nočných sprch
Mali by ste sa v noci sprchovať, keď sa cítite identifikovaní s jedným alebo viacerými z nasledujúcich bodov:
1. Je ťažké spať
Ak máte problémy so zaspávaním, je ideálna sprcha. Aj keď vás môžu prebudiť ranné sprchy, nočné sprchy vám môžu pomôcť lepšie spať. "Toto rýchle chladenie po opustení sprchy alebo kúpeľne má tendenciu byť prirodzeným induktorom spánku," hovorí Christopher Winter, odborník na Americká akadémia spánkového lekárstva a riaditeľ nemocnice Martha Jefferson.
2. Máte suchú pokožku
Ak v prípade trpiacich mastnou pokožkou bolo odporúčané sprchovať sa ráno, Ak máte suchú pokožku, je lepšie sprchovať v noci , To vysvetľuje Tanya Kormeiliová, dermatológka, americká. na Yahoo Health.
3. Chcete mať čisté listy
Chcete mať čisté listy? Potom sa rozhodnite pre nočnú sprchu , To neznamená, že by ste nemali čistiť listy raz za čas. Ale predovšetkým pre tých ľudí, ktorí majú veľa potu alebo ktorí vykonávajú prácu vyžadujúcu veľký fyzický dopyt, najlepšou možnosťou je sprchovať sa pred spaním. Navyše budete spať viac uvoľnene.
4. Váš deň k vášmu dňu skončí deň nie je tak čistý
A samozrejme, vaša práca nemusí byť úplne čistá a na konci vašich osem hodín môže skončiť napríklad plná oleja, pretože ste mechanik. V týchto prípadoch je samozrejmé, že: Ale potrebujete dobrou sprchu v noci, samozrejme! Na druhej strane môžete stráviť dlhé hodiny prácou pod slnkom.V ideálnom prípade sa budete sprchovať a potom aplikovať hydratačný prostriedok, aby ste sa vyhli vážnym kožným problémom.
5. Šport si neskôr
Samozrejme (a zbytočné hovoriť) Nebudeš ísť do postele po tom, ako ísť von na behu v noci alebo po tvojej salsovej triede bez toho, aby si prešiel sprchou? Okrem toho, že je pre kožu zlé, pretože pot potlačí póry a spôsobuje pupienky, ak spíte s inou osobou, zápach môže byť dosť nepríjemný. Takže by si mohol byť trochu úctivý.
