Aké je použitie strachu?
Strach je len problém, keď sa bojíte svojich obáv
strach je pravdepodobne najpopulárnejším ľudským emóciám v poslednom čase, najmä od sociálnych sietí Stali sa našimi hlavnými prostriedkami komunikácie. Zdieľame videá a frázy o strachu a neustále to hovoríme nemali by sme sa báť, stavíme sa na život bez strachu, považujeme ho za svojho najhoršieho nepriateľa. Čo by sa stalo, keby sa človek nikdy nebál?
Strach je jedným z najzákladnejších emócií človeka, rovnako ako akéhokoľvek cicavca. Je to emócia, ktorá hrá základnú úlohu: prežitie , Čo by sa stalo, keby sme žili bez strachu? Existuje len jedna možnosť: by sme zomreli, Bez strachu by sme žili tak bezohľadne, že by sme ohrozili náš život a zomreli v priebehu niekoľkých dní, kedy sme sa nebáli. Strach má v našom živote veľmi dôležité využitie. Veľkým problémom so strachom je, že spolu s dysfunkčnými strachmi.
Poďme sa ponoriť o niečo hlbšie do toho, čo je to inštinktívne emócie a čo to je.
Čo je strach?
Podľa experimentálnej psychológie existuje šesť primárnych emócií: radosť, prekvapenie, hnev, smútok, odpor a strach , Experimenty zisťujú tieto šesť emócií, pretože nájdu šesť rôznych výrazov tváre, aj keď existuje veľa ďalších emócií v závislosti od kultúry a slovnej zásoby, s ktorými tieto emócie opisujeme.
Strach je však základným a primárnym emóciám, pretože sa nachádza vo všetkých kultúrach a pocit, že má veľké dôsledky na organizmus. Je to nepríjemné emócie , pretože nás to cíti zle (hoci nie negatívne, pretože pocit emócií je vždy pozitívny, nech už sú akékoľvek). Je to tiež pasívne emócie, pretože sa nás snaží odobrať z toho, čo sa stane. Keď cítime strach, vedie nás aj k pocitu bezmocnosti. Čo sa stane, keď budeme cítiť strach, je to, že sme stiahli.
Aké je použitie strachu? Funkcie a efekty
Strach je často charakterizovaný ako negatívna emócia, čo sa musí vyhnúť a súvisieť s nešťastím. Pravdou však je, že ak je strach emóciou prítomnou v prakticky všetkých kultúrach, ktoré boli študované, je možné usudzovať, že je to pre niečo. Spĺňa nejakú relevantnú funkciu? Aké je použitie strachu?
Stručne povedané, strach slúži na prežitie, je to prispôsobivý mechanizmus k životnému prostrediu, ktoré nám z času na čas dáva dôvod, aby sme sa ho báli. To, čo slúži strachu, súvisí s našou schopnosťou rýchlo reagovať na nebezpečné situácie, pretože vďaka nemu sa stávame, keď existuje hrozba. Táto hrozba môže byť pre náš život, alebo pre naše sebaúcty, našu bezpečnosť (podľa našich presvedčení o tom, čo je bezpečné alebo nie), náš koncept.
Takže strach je len emócia, ktorá reaguje podľa našich mentálnych vzorov, našich názorov a myšlienok. Strach sám o sebe je pozitívny, pomáha nám ustúpiť od udalosti, pre ktorú ešte nie sme pripravení .
Možno vás zaujíma tento príspevok: "Prečo sa nám páči hororové filmy?"Kedy je strach problém?
Strach je problém, keď je dysfunkčné , Je dôležité objasniť, že neexistujú žiadne pozitívne ani negatívne emócie (to sa hovorí v príručkách, kde sa zamýšľa psychologická diagnóza a tie pravoslávne a chybné pojmy sa stále používajú). Pocit emócií je pozitívny, je vždy pozitívne cítiť akékoľvek emócie, pretože majú nejakú užitočnosť a mali by sme cítiť naše emócie so slobodou, namiesto ich potláčania alebo snaženia sa ich ovládať.
Problém, akékoľvek emócie, je to, keď naše presvedčenie a interpretácie spôsobujú pocit strachu dysfunkčné, to znamená, čo sa stane v dôsledku pocitu, že strach je ešte horší než to, čo by sa stalo, keby sme to necítili. Príklad: mnohokrát nerobíme to, čo chceme, a je to naozaj dôležité v našom živote, pretože sa bojíme toho, čo sa môže stať (cestovanie, odchod do inej krajiny, aby žil, začal vlastné podnikanie, začal vzťah, médiá, verejné rozhovory, tancovanie pred inými ľuďmi atď.).
Ak budeme riadiť náš strach nefunkčným spôsobom, pomaly nás to spomalí. Nezabudnite: strach nie je problém, len nás poslúži ... Problémom je to, čo robíme zo strachu .
Veci, ktoré nám spôsobujú strach (fóbie)
Existuje niekoľko aspektov života (situácie, myšlienky, objekty ...), ktoré vytvárajú strach pre mnohých ľudí , Nižšie je uvedený zoznam rôznych fóbií; kliknutím na názov získate prístup k podrobnej správe o každej z nich.
- Agorafóbia (predvídavá úzkosť)
- Amaxofóbia (panika na pohon automobilov)
- Anuptofóbia (strach z zostávajúceho jediného)
- Coulrophobia (strach z klaunov)
- Erytropóbia (panika na červeno)
- Filofóbia (strach z zamilovania)
- Gerascofobia (strach zo starnutia)
- Hematofóbia (panika do krvi)
A pre všeobecnejšie hodnotenie rôznych existujúcich fóbií a ich charakteristík môžete navštíviť tento článok:
- Druhy fóbií: skúmanie porúch strachu
Aká dôležitá je strach?
Strach je taký dôležitý pocit, že nemohli sme bez nej žiť , Naše šťastie a blaho závisia od rozhodnutí, ktoré robíme v našich životoch, a od toho, ako interpretujeme to, čo sa stane. Sme zodpovední za to, že sme dobre a urobili svoj život fascinujúcim zážitkom.
Strach nám pomáha regulovať, ako veľké musia byť naše kroky v každom okamihu ... ako druh obozretnej matky. Opäť sa to stane, keď budeme riadiť náš strach funkčným spôsobom, to znamená, že máme určitý strach z toho, čo môže teraz pre nás skutočne byť problémom a stále potrebujeme tréningový čas alebo čakať, kým budeme môcť čeliť.
Ako by sme to mali zvládnuť?
Opýtajte sa sami, čo by ste naozaj radi a nerobili. Čo by si želal žiť a nežiješ. Ako by si želal, aby si bol život, a nerob to, čo potrebuje na to, aby sa tam dostal. Všetky tieto obavy: na čom sú založené? Vo vašich presvedčeniach? V skutočnosti minulosti? Čo by ste mohli urobiť, aby vám táto skutočnosť už viac neovplyvnila?
Proces emocionálneho manažmentu, zvýšenie úrovne emocionálnej inteligencie (ktorý by vám pomohol funkčne zvládnuť váš strach a porozumieť ostatným a pomôcť im) je pravdepodobne najlepší spôsob, ako skákať k dysfunkčnému strachu. Táto poznámka nebude končiť s "nebojte sa" ... ale s "Žijte veľký napriek svojim obavám" .
