Čo je trauma a ako ovplyvňuje náš život?

Apríl 25, 2024

Trauma je realita v našich životoch , čo je oveľa častejšie a bežnejšie, než sa môže zdať. Jeho etymologický koreň pochádza z gréčtiny a znamená "ranu".

Tradične sa to považuje za dôsledok vyplývajúci z udalosti, ktorá vyvoláva psychické alebo fyzické poruchy, ktoré ovplyvňujú úroveň kvality nášho života. Trauma však nie je doživotný trest.

Čo je trauma?

Emocionálna trauma je "psychologická rana" ktoré môžu byť vyvolané rôznymi situáciami, všeobecne mimoriadnymi, rušivými, ohromujúcimi a znepokojujúcimi, ktoré presahujú bežné skúsenosti.

Tieto mimoriadne stresujúce situácie zahŕňajú veľké prírodné katastrofy, vojny, nehody, zneužitie ... "vážne ohrozenie života alebo fyzickej integrity, skutočné hrozby alebo škody na deťoch, manželky, rodinných príslušníkov, priateľov; náhle zničenie domu, komunity; svedčí o smrti alebo vážnom zranení inej osoby v dôsledku nehody alebo fyzického násilia "(DSM-5).

tiež môže dosiahnuť, aby zahŕňal zjavne nepatrné zážitky z transcendencie , ako napríklad: operácia, pád, trest, vážne choroby, nedostatok ochrany, ponižovanie, zmena rolí v rodine, migrácia do iného mesta alebo krajiny ... ktoré môžu byť tiež traumatizované.

V skutočnosti to nie je ani veľkosť samotnej udalosti, ktorá určuje vzniknutú škodu, ale jej účinky budú závisieť aj od každej osoby, jej histórie a emočného prostredia, od vývojového momentu, v ktorom k nej došlo (Labrador a Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés a Flores, 1985, Lazarus a Folkman, 1986, Labrador a Alonso, 2007).

Súvisiaci článok: "10 základných tipov na zníženie stresu"

Účinky traumy

Trauma bez ohľadu na jej pôvod ovplyvňuje zdravie, bezpečnosť a blaho osoby takým spôsobom, že môže dosiahnuť rozvíjať falošné a deštruktívne presvedčenie o sebe a svete, ktorý ju obklopuje.

Vo všeobecnosti sa považuje za bežné, že určité udalosti reagujú so smútkom, úzkosťou, zlosťou, podráždenosťou, zmenou správania, užívaním látky ... na krátke časové obdobie (Reijneveld, Crone, Verlhust a Verloove-Vanhorick, 2003). , Dyregrow a Yule, 2006). Niekedy sa tieto ťažkosti stanú takou intenzitou a dlhotrvajúcou udalosťou vážne problémy v osobnom fungovaní a psychosociálnej adaptácii .

Na zistenie týchto intenzívnejších a škodlivejších javov klasifikácia WHO (ICD-10, 1992) navrhuje kategóriu porúch spôsobených stresom a traumou, v ktorých je zahrnutá akútna a chronická PTSD. Adaptácia a trvalé zmeny osobnosti po katastrofickej situácii.

Pamäte blokované

Musíte to mať na pamäti nie sme vždy schopní pamätať si všetko, čo sa nám stalo Počas celého nášho života niekedy spomienky na traumatické udalosti sú zabudnuté alebo fragmentované.

Podľa psychologického prúdu narodeného s psychoanalýzou sú to disociačné javy, ktoré znemožňujú pamätať na to, čo sa stalo, a ktoré vznikajú ako obranný mechanizmus vyvinutý našou psychikou, ktorý poskytuje prirodzenú ochrannú odpoveď na ohromujúci traumatický zážitok a umožňuje nám prežiť, aby sme prežili (Kisiel a Lyons, 2001). Podľa týchto hypotéz by sa pamäť nestratila, ale zostala v pamäti latentným a nedostupným spôsobom, kým vďaka terapeutickému procesu alebo nejakej udalosti v živote subjektu sa spontánne späť čiastočne alebo celkom obnovia ( AL Manzanero a M. Recio, 2012).

Zváženie takého silného vplyvu, ktorý spôsobuje zmeny v osobnosti, má veľký význam pre štúdium osoby a jej emocionálny vývoj, keďže nepriaznivé situácie, blízke a denné, môžu nielen určiť symptómy a psychologické zmeny, ale prísť k kompromisu plného rozvoja osobnosti.

Súvisiaci článok: "Psychické traumy: koncept, realita ... a niektoré mýty"

Keď sa objavia počas detstva a dospievania

Posttraumatické reakcie v detstve a dospievaní môžu byť vyjadrené rôznymi psychopatologickými formami (Copeland, Keeller, Angold a Costello et al., 2007).

Niekoľko štúdií o situáciách zneužívania v detstve to určilo hlavné psychologické dôsledky traumy boli : depresia, úzkosť, samovražda, ťažkosti s moduláciou hnevu, disociácia, nepríjemnosť, ťažkosti s pozornosťou a koncentráciou, ťažkosti pri kontrole impulzov, zneužívanie návykových látok, správanie, ktoré spôsobujú urážlivé správanie a rizikové správanie, silný zmysel zraniteľnosti a nebezpečenstva (Herman, 1992); rehabilitácia, interpersonálne problémy a úzke vzťahy, somatizácie a zdravotné problémy, strata dôvery voči iným ľuďom, pocity bezmocnosti a bezmocnosti, traumatická sexualizácia, pocity hanby a viny (Finkelhor, 1988).

Títo ľudia sú prítomní veľké zúfalstvo o svete a budúcnosti , veria, že nenájdú nikoho, kto ich rozumie alebo kto rozumie ich utrpeniu, udržiava veľký vnútorný konflikt s vysokou úzkosťou. Pozitívny príde, keď sa pokúsia nájsť niekoho, kto by im pomohol zotaviť sa z ich úzkosti, ich somatických problémov a pocitu zúfalstva alebo zúfalstva. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua a Zubizarreta, 2001).

Charakteristika psychických poranení

Vedecký výskum o traume potvrdzuje, že skutočnosť, že človek vyjadruje pocity a intenzívne emocionálne stavy katartickým spôsobom, umožňuje čeliť ťažkým situáciám, čím sa znižuje pravdepodobnosť obsedantného prežúvania a zvýšenie fyziologickej aktivity (Penneba a Susman, 1988).

Okrem toho sa ukázalo, že sociálna podpora, ako napríklad rozhovor s rodinným príslušníkom alebo priateľom o probléme, je jedným z najlepšie oceňovaných mechanizmov na riešenie ťažkých emocionálnych situácií (Folkman et al., 1986, Vázquez a Ring, 1992, 1996), okrem samotného tlmiaceho stresu (Barrera, 1988). V skutočnosti nedostatok blízkych ľudí, na ktorých sa ťažko spoľahnúť, radikálne zvyšuje riziko depresívnych epizód u zraniteľných ľudí (Brown a Harris, 1978).

Význam postoja a mentality

Ľudia s optimistickým postojom zrejme lepšie zvládajú príznaky fyzických chorôb, ako sú rakovina, chronické choroby, kardiálna chirurgia ... (Scheier a Carver, 1992), čo sa zdá byť spôsobené stratégiami, ktoré používajú títo ľudia. byť viac zameraný na problém, pri hľadaní sociálnej podpory a nájsť pozitívne stránky stresujúceho zážitku.

Naopak, pesimisti sú charakterizovaní používaním popierania a oddelenia stresora, pričom sa viac zameriavajú na negatívne pocity spôsobené touto situáciou (Avía a Vázquez, 1998). Týmto spôsobom, osobnostný vzor je jasnejšie s tendenciou k dobrému zdraviu charakterizovanému optimizmom, pocitom kontroly a dobrou schopnosťou adaptácie (Taylor, 1991).

Liečba

Vykonávajte aktivity z Art Therapy , ako priestor na vypracovanie traumatických udalostí, uprednostňuje oživenie, uľahčuje reintegráciu a terapeutickú rehabilitáciu prostredníctvom tvorivého procesu.

Tento typ techník podporuje vyjadrenie vlastných pocitov z iného jazyka, ktorý umožňuje nasmerovať pocity, emócie a spomienky bez toho, aby tlačili na katarziu alebo emocionálny pretek , ktorý ponúka nový expresívny spôsob, ktorý uniká odporom a slovnej blokáde, uprednostňuje pamäť a vytvára koherentný príbeh, ktorý umožňuje pochopenie toho, čo sa stalo. To umožní obeti integrovať svoje skúsenosti z bezpečného a bez súdov ("Papers artistic therapy and artistic education for social inclusion", Mónica Cury Abril, 2007).

Takže trauma nemusí byť doživotným trestom. Počas procesu hojenia sa môže generovať obnovujúci sa vývoj, schopný zlepšiť našu kvalitu života a stať sa skúsenosťou s transformáciou a metamorfózou (Peter A. Levine, 1997).

Schopnosť ľudských bytostí odpúšťať, rekomponovať, posúvať sa, prosperovať, osviežiť nás, prekonať skúšky a udalosti, vzkriesiť a znovu sa objaviť s triumfálnym úsmevom, keď znovu objavíme našu identitu, s láskou ... je veľkolepý a jednoducho obdivuhodný.