yes, therapy helps!
Čo vám chýba tým, že zostanete vo svojej zóne pohodlia

Čo vám chýba tým, že zostanete vo svojej zóne pohodlia

August 5, 2021

Hoci jeho názov nie je najvhodnejším zastúpením, komfortná zóna je jedným z najväčších nebezpečenstiev, pokiaľ ide o pokrok ako jednotlivca a vypracovanie plánu života.

Čo je komfortná zóna?

Zóna pohodlia je stav správania, v ktorom jednotlivec zostáva v situácii neutrálnej úzkosti , jednoducho nasledovať sériu správania, aby sa dosiahla minimálna úroveň výkonu bez pocitu rizika.

To znamená, že jednotlivec sa vyhne akémukoľvek úsiliu alebo situácii, vďaka ktorej sa cíti nepríjemne alebo s ktorým nie je známy. čím sa vyhnete možným a rozmanitým odmenám, ktoré môžete dostať do svojho každodenného života v pracovnom alebo osobnom prostredí.


Prečo je také dôležité opustiť komfortnú zónu?

Pretože mimo nej budete mať najlepšie zážitky z vášho života a prispiete veľa k vášmu osobnému rastu .

Možno ste vždy chceli ísť po celom svete, naučiť sa hrať nástroj, pokúšať sa získať lepšiu prácu, ako máte alebo študovať niečo, čo máte radi. Prečo ste to ešte neurobili?

No, je možné, že vaša komfortná zóna bude na vás hrať triky, nasmerovať vás smerom k nej a nechať vás von. Otázkou je, že všetko, čo náš mozog nevie, sa bude báť. Naše inštinkty nás chcú udržiavať v bezpečí a tvárou v tvár nezvyčajnej situácii (ako žijeme v zahraničí alebo robia radikálnu zmenu v našom živote), alarm sa bude skákať, aby sme sa mohli vrátiť do našej komfortnej zóny.


ale musíte vedieť, že najkrajšie veci v živote sa práve vyskytujú mimo nej .

Osobný rast; náš partner mimo komfortnej zóny

Mať zdroj motivácie, naučiť sa byť tolerantný voči sebe a ostatným, pochopiť potreby, ktoré majú ostatní, pochopiť, čo cítia, akceptovať naše zlyhania a učiť sa od nich, vždy nájsť nové riešenia našich každodenných problémov , žiť nové skúsenosti a predovšetkým nikdy neprestať učiť, bez ohľadu na činnosť, v ktorej sa učenie rozvíja; to sú priame dôsledky optimálneho osobného rastu .

Osobný rast je uvedený ako životný projekt; Ide o plán, ktorý hoci nemusí byť rýchly a okamžitý, môže byť z dlhodobého hľadiska najlepší spôsob, ako napredovať ako jednotlivec a pochopiť, ako plne žiť, čím sa slabé stránky stávajú silnými, dosiahnuť harmonizáciu medzi našimi myšlienkami a činnosťami.


Zvyšovanie našich vedomostí a pochopenie toho, čo nás obklopuje, nám umožňuje urobiť prvé kroky na ceste osobného rastu.

Napríklad: fakt učenia sa nového jazyka nám umožňuje otvoriť dvere na vstup do rôznych častí sveta, ak budeme cestovať, staneme sa tolerantnejšími, budeme sa učiť z rôznych kultúr, budeme omnoho spoločenskejší a budeme sa naučiť komunikovať so svetom spôsobom oveľa efektívnejšie.

Propagujte aktivity v našom živote, ktoré sú synonymom pokroku , je hlavným cieľom rozvíjať sa ako integrálne jednotlivci, ktorí boli vždy v neustálom osobnom raste. Stručne povedané, ak je niečo, čo ste vždy chceli urobiť, teraz je čas. Nikdy neviete, čo sa bude neskôr rozpútať.

Ako trénovanie nám pomáha dostať sa z našej komfortnej zóny

Koučovanie je definované ako metóda pozostávajúca z výučby, poučenia, výcviku a sprevádzania osoby alebo skupine ľudí s cieľom splniť ciele týchto cieľov alebo rozvíjať špecifické zručnosti pre činnosť, v ktorej sa hľadá pokrok.

Proces koučingu (fázy na dosiahnutie cieľov)

Koučovanie prebieha v roku 2009 5 jednoduchých krokov, dobrá metóda výučby je založená na nasledujúcich :

  • Pozorovanie rôznych názorov Toto je zásadné, pretože osoba, ktorá prijíma výcvik, nájde riešenia a bude môcť umožniť jednotlivcovi vybrať si medzi rôznymi možnosťami, ktorými musí dosiahnuť navrhované ciele.
  • Vedomosť v danej situácii : tréner ukáže jednotlivcovi rôzne možnosti, ktoré berie, a ich dôsledky, a dáva mu špecifické nástroje na výber vedome a optimálne.
  • Je veľmi dôležité stanoviť ciele , Bez jasne definovaných cieľov nie je cieľ, ktorý sa má dosiahnuť, jasný v jednotlivcovi alebo trénerovi.
  • Vykonajte potrebné kroky na dosiahnutie tohto cieľa : Nestačí len definovať ciele; musia sa urobiť po uplynutí času na ich vytvorenie a vytvoriť dobrý harmonogram ich rozvoja
  • Pozrite sa, že plán je na správnej ceste a že sa dosiahli výsledky ; inak musíte skontrolovať, aká je porucha a opraviť ju

Ak ste stratený a neviete, kde začať zmeniť svoj život, máte dve možnosti: prvá je zamestnať dobrého trénera, ale nemusí to byť výhodná voľba pre vás, pretože si jednoducho nemôžete dovoliť ekonomicky. Napriek tomu existuje druhá možnosť, aby ste sa stali osobným trénerom tým, že ste si prečítali knihy osobnej rozvojovej pomoci.

Dve koučingové knihy, ktoré nás učí o výhodách opustenia komfortnej zóny

Existuje veľa veľmi dobre známych kníh o danej téme, ale ďaleko od opakovania tých istých kníh, ktoré ste pravdepodobne už počuli, budem odporučiť dve, ktoré nemusia byť tak známe, ale majú veľmi silnú posolstvu:

"Koučovanie za úspech: 4 kroky k zmene vášho života" Marina R Pinto

z Marina R. Pinto , španielsky autor, adresuje každý z prvkov, ktoré tvoria osobný tréning takým jednoduchým a stráviteľným spôsobom, že sa stane vaším najlepším nástrojom na to, aby ste sa stali inou osobou. Čítanie je pomerne agilné a je napísané v druhej osobe, čo z neho robí dosť zábavnú knihu. Rozprávajte o tom, ako konvertovať svoj život v 4 krokoch:

Krok 1: Staňte sa optimistickejšou osobou

Negatívne myšlienky a postoje sú prvými predávajúcimi snov. Preto je dôležité začať premýšľať pozitívne a začať byť optimistickejší, bez ohľadu na okolnosti, za ktorými prechádzate.

A hoci je ľahšie povedať, ako to urobiť, v tejto knihe sa čitateľovi poskytujú nástroje, aby sa naučili byť pozitívnejší , špecifikujúc medzi inými aspektmi rozdiely medzi myšlienkou, emóciami a pocitmi, ako je napríklad vplyv našej vlastnej viery na seba.

Krok 2: Vyčistite život všetkým, čo vám bráni

Negatívne myšlienky, kontraproduktívne emócie, zlé návyky ... V tejto časti navrhuje odstrániť všetko, čo vám nerobí dobré a bráni vám, aby ste splnili svoje sny , Takisto vám povie o strachu z neúspechu ao tom, ako sa s ním vyrovnať, ak sa to objaví.

Krok 3: Buďte aktívny

Bez akcie nebudete môcť vyčistiť cestu k dosiahnutiu svojich snov , Toto je lekcia života, ktorá podporuje tretí krok. V tejto časti sa autor rozpráva o tom, ako organizovať plánovanie vašich cieľov, aké kroky musíte podniknúť, plánovacie techniky na získanie dodatočného času pre vaše projekty a čo je najdôležitejšie, ako sa dostať z komfortnej zóny, aby ste mohli začať nový život.

Krok 4: Cesta je dôležitejšia ako cieľ

Tiché posolstvo tohto štvrtého kroku spočíva dôležitosť pochopenia, že je najdôležitejšou vecou naplniť naše sny , Samozrejme, že dosiahnutie požadovaného cieľa je veľmi obohacujúce, ale je ešte dôležitejšie si uvedomiť, že po ceste sme po prekonaní prekážok a hľadaní riešení vyrastali ako ľudia. Hlavným cieľom poslednej kapitoly je pozvať úvahy o našich vlastných akciách.

Ak máte záujem, knihu si môžete kúpiť v tomto prepojení

«30 dní: zmena návykov, zmena života», Marc Reklau

Marc Reklau V tejto knihe navrhuje každý deň získať nový zvyk, ktorý vám pomôže začať chodiť po celom svete iným spôsobom. Kniha pozostáva z približne 90 krátkych kapitol, veľmi ľahko a rýchlo čitateľných. Témy, ktoré adresuje, sú veľmi podobné témam v knihe "Koučovanie za úspech": negatívne myšlienky, dosiahnutie cieľov, nové návyky prispievajúce k nášmu psychickému zdraviu, osobnému rastu atď.

Ak chcete kúpiť knihu, kliknite na tento odkaz


2017 Personality 01: Introduction (August 2021).


Súvisiace Články