yes, therapy helps!

"Prečo sa cítim smutne?" Otázka, ktorá mení všetko

Január 29, 2023

Psychológia má veľa zákoutí, nuancií a detailov, ktoré robia túto oblasť komplikovaným svetom, ťažko pochopiteľným. Avšak niekedy najhoršie nie je to, že naša myseľ je komplikovaná sama o sebe, ale keď máme emocionálny problém, nespýšeme správne otázky. Preto je také dôležité dostať sa na otázku: "Prečo sa cítim smutne?" , Od tohto okamihu sa všetko v našom živote môže začať meniť.

V tomto článku uvidíme, čo to robí smútok tak pretrvávajúci, aké sú nástrahy, v ktorých klesáme, keď sa snažíme dostať z nešťastia a akým spôsobom môžeme začať uvažovať o rekonštrukcii nášho vlastného života na základe veľmi jednoduchých otázok ,


  • Súvisiaci článok: "85 fráz smútku a emocionálnej bolesti"

Nešťastie je maskované

V dnešnej dobe je ťažké odhaliť nešťastie, keď sa objaví. Väčšina ľudí sa rozhodne dať najlepší obraz o sebe a má na to množstvo prostriedkov; medzi nimi sociálne siete, v ktorých filtre filtre a obsah, ktorý hovorí o nich vyčnievajú.

Preto, Keď príde na pochopenie, od čoho je šťastie, nie je ľahké mať odkaz , Pozeráme sa na obidve strany, vidíme, že všetci vyzerajú šťastne a predpokladáme, že ak to zvažujeme, možno nie sme; ale okrem toho vieme veľmi málo o tom, čo sa s nami stane.


Nie je ani jednoduchšie viesť k zúrivému tempu života. V mnohých prípadoch nám práca nenecháva čas dýchať a obávať sa našich pocitov.

Berúc do úvahy vyššie uvedené skutočnosti, je veľmi časté, že táto možná nešťastia, ktorú sme dokonca ani nedokázali úplne rozpoznať, keď nezavrhneme inú formu života, sa stáva smútkom. Keď sa to stane, dôjde k dvom veciam.

Na jednej strane sa dotýkame dna, cítime sa naozaj zle, niekedy sa znova a znova uchýlia k spomienky na lepšiu minulosť, ktorú môžeme vidieť iba prostredníctvom nostalgie , Na druhej strane skutočnosť, že jasne rozpoznáme, že sa mýlim, nám umožňuje začať pracovať, aby sme sa cítili lepšie. A všetko začína jednoduchou otázkou.

Prečo sa cítim smutne? Zmiešajte emócie

Smútok má niekoľko aspektov a jedna z najhorších je to, že nás paralyzuje. A toto je pocit, ktorý ovplyvňuje nielen spôsob, akým analyzujeme minulosť a súčasnosť, ale aj budúcnosť. Odstránením veľkej časti našich očakávaní pokroku, Naša motivácia tiež zmizne a spolu s našimi možnosťami zlepšenia .


Ale toto všetko sa stane len ak prijmeme duševnú štruktúru, ktorá nám dáva smútok. Ak sa pýtame "prečo som smutný?" To je úprimné, zdá sa, že nové možnosti sa približujú k našim problémom konštruktívnym spôsobom. To znamená, že v krátkodobej, strednodobej a dlhodobej budúcnosti kladie niekoľko cieľov.

Koniec koncov, smútok nie je obdobím príchodu do života, akoby sme sa z toho nedostali. Naučili sme sa cítiť týmto spôsobom a rovnako sa môžeme naučiť odísť tohto štátu. Je dôležité, aby sa s ňou nezaobchádzalo, ako keby to bol štítok, ktorý dokonale opisuje všetko, čo človek má alebo bude, a to rovnakým spôsobom ako jeden je vysoký alebo jeden je nízky.

Ako sa nemýliť s pocitom depresie

Ak ste už zistili, že sa cítite smutné, nemali by ste s týmto stavom vyznávať depresia, niekedy mätúce koncept ktoré môžu byť zneužité ako synonymum smútku.

Depresia je duševná porucha, ktorá často súvisí s hlbokým smútkom, ale je to niečo viac ako toto. U ľudí s depresívnymi príznakmi je bežné, že nemajú žiadnu motiváciu prakticky nič: ani nepožadujú pomoc ani nevykonávajú činnosti, aby sa pokúšali rozveseliť. Je to veľmi časté ktorí majú ťažkosti so skúsenosťami , fenomén známy ako anhedónia.

Okrem toho, depresia nemôže mať žiadne identifikovateľné príčiny a objavuje sa vo všetkých druhoch ľudí bez ohľadu na ich ekonomický stav a popularitu v sociálnych kruhoch. Týmto spôsobom sa spúšťa spôsobom, ktorý úplne nulizuje racionalitu, a to, čo robíme, sa nenechá odísť. Preto je v týchto prípadoch vhodné ísť na terapiu, pretože potrebujete pomoc, ktorá prichádza z vonku.

Preto, aj keď smútok a depresia majú biologické príčiny, v depresii životné prostredie vysvetľuje menej faktorov ako neurologické zmeny.

  • Súvisiaci článok: "6 rozdielov medzi smútkom a depresiou"

Počúvajte svoje emócie

Takže ak sa chcete spýtať sami seba, prečo sa cítite smutne a cítite sa motivovaní zmeniť to, okrem toho, že nemáte skúsenosti s anhedóniou a inými nezvyčajnými príznakmi spojenými s náladou, môžete sa pokúsiť spraviť pomocou vlastných nástrojov ten smútok tým, otázky, ktoré sa pokúšajú odpovedať na originál. Pamätajte si to v psychológii je zriedka jedna príčina, ktorá vysvetľuje fenomén ; sú zvyčajne veľa z nich a všetci majú niekoľko nuans, ktoré je potrebné zvážiť.

Takže vzhľadom na ten smútok a zúfalstvo, keď sa chcete spýtať, prečo sa cítite smutné, skúste odpovedať na tieto otázky:

  • Ako dlho som sa cítil takto? Spárovala sa s konkrétnou udalosťou?
  • Mohol by niekto ovplyvňovať moju náladu?
  • Aké návyky a zvyky môžem kŕmiť môj smútok?
  • Je tu niekto, kto mi môže pomôcť?
  • Stojí to za to, že sa zúčastníte psychologickej ordinácie, aby ste dostali terapiu?

Začnite cítiť lepšie je možné

Ak sa naučíte zastaviť sabotáž, je zvyčajne možné prestať cítiť smutné. Samozrejme, Nie sme jediní zodpovední za to, ako cítime : iní nás mohli veľmi ublížiť. Je však nevyhnutné, aby sme si zmiasili situáciu a skutočne mali záujem o zlepšenie, aby sme mohli zanechať toto nepohodlie.

Preto je potrebné si uvedomiť, že pocity smútku alebo radosti nie sú z nás spontánne. Závisí to vo veľkej miere na spôsobe, akým sa vzťahujeme k ostatným a našim okolitým podmienkam, takže aby sme zmenili našu náladu, je potrebné podporiť zmenu okolo nás. Ako to urobiť je niečo, čo závisí od hodnôt a presvedčení každého z nás a od nášho spôsobu identifikácie problému, ktorý nás ovplyvňuje.


What You Have Heard Today Is Enough to Set You Free (Január 2023).


Súvisiace Články