Prečo je obmedzenie vzťahov zdravé
Upravte osobné vzťahy znamená nechať iným ľuďom vedieť, že máte iné potreby a potreby ako vy. Okrem toho sa navzájom rešpektujeme.
A hoci stanovenie obmedzení sa môže zdať zbytočné uloženie, ak máme určitú predstavu o tom, čo sú tekuté osobné vzťahy, pravdou je, že takéto stratégie založené na asertivite nám v praxi umožňujú byť viac slobodnými.
- Súvisiaci článok: "Naučiť sa povedať" nie ""
Prečo môže stáť nastavenie limitov?
Mnohé a iné môžu byť dôvody, ktoré zasahujú do obtiažnosti stanovenia obmedzení:
1. Šikmý pohľad na to, kto chce čo
Zlé rozlíšenie medzi sebou a ostatnými , čo spôsobuje, že s istotou nie je známe, kde začínajú vlastné potreby a potreby druhého.
2. Strach z konfliktu
Osoba sa vyhýba tomu, aby sa dostala do konfliktu vždy, keď sa necíti schopná obhajovať svoje názory. V dôsledku toho vyhýba sa vyjadreniu názoru a nesúhlasu s druhým .
3. Emocionálny blok hnevu alebo hnevu druhej osoby
Z tohto dôvodu je pri mnohých príležitostiach človek spokojný (veľmi neochotne) s potrebami druhých.
4. Strach z odmietnutia druhou osobou
Pozostáva zo strachu z emocionálneho, sociálneho, rodinného a pracovného odmietnutia. Môže sa tiež objaviť strach z straty lásky a lásky druhého človeka a paniky, ktorá má byť kritizovaná.
5. Nedostatok asertivity
Naučte sa povedať, že to nemôže byť zložité. nevediac ako komunikovať s našimi hranicami môže nás to viesť k tomu, aby sme sa o nich nerozprávali, posilňovali a udržiavali tak situáciu, že ich nemôžeme vystaviť.
6. Nízka sebaúcta
Necítite žiadne právo brániť svoje vlastné potreby zabraňuje ich prezentácii. Človek, ktorý cíti bez tohto uznania, sa môže domnievať, že jeho potreby nie sú také dôležité ako tie ostatné, "Môžem počkať".
- Súvisiaci článok: "Nízka sebaúcta? Keď sa stanete najhorším nepriateľom"
7. Ťažkosti pri zvládaní frustrácie a hnevu
Keď sa cítite emocionálne nástroje na zvládnutie týchto emócií, človek sa môže rozhodnúť pre "prehltnúť", čo spôsobuje, že im (v tomto prípade potreba stanoviť limit) nie je riadené, rozhodnutím uprednostniť požiadavky druhého ,
8. Zažite pocity viny
To môže byť časté, keď sa snažíme brániť naše túžby. Táto osoba môže zažiť vinu pri presadzovaní ich potrieb .
9. Obtiažnosť v rozhodovaní
Rozhodovanie vyžaduje prijatie a odmietnutie.
Prečo sa nastavenie limitov cíti lepšie?
Sebavedomie, sociálne zručnosti a asertivita sa zvyšujú a pocit vnútornej bezpečnosti sa zlepšuje. To všetko sa odráža v medziľudských vzťahoch. Ľudia okolo vás budú vedieť, kde začínajú a končia vaše limity , to prinesie priaznivé dôsledky vo vás a vo vašich vzťahoch:
1. Ľudia okolo vás vás môžu poznať viac
Paradoxne, fakt, že sa vždy vzdávame očakávaní druhých, nás zbavuje ľudí, ktorým sme.
2. Vytvorte rovnostárske vzťahy
Dáte im príležitosť, a aj vy, aby ste sa s nimi stali rovnocennými, bez toho, aby ste sa museli podriadiť svojim mandátom.
3. Podporuje čestnú komunikáciu
Budú schopní brať do úvahy vaše potreby a želania, ktoré zabráni nedorozumeniam a uprednostňuje úprimný vzťah založený na vzájomnom rešpekte.
4. Zabraňuje kríze stresu a frustrácie
Nebudete cítiť povinnosť uspokojovať potreby iných pred svojimi. To vám zabráni v prežívaní pocity stresu, frustrácie, úzkosti a preľudnenia v osobných, rodinných, sociálnych a pracovných vzťahoch.
- Možno máte záujem: "10 základných tipov na zníženie stresu"
5. Predĺžte životnosť svojich vzťahov
Všetky vyššie uvedené kroky zlepšia tok komunikácie vo vašich vzťahoch, zvýšenie kvality a spokojnosti s nimi.
6. Pridávate súdržnosť vašim činnostiam
Ďalšou výhodou poznania a odhalenia vlastných obmedzení je to, že vytvoríte konzistentný vnútorný diskurz, okrem pocitu súdržnosti medzi vašimi myšlienkami, emóciami a činmi, čím sa zvýši pocit ovládania vášho života.
Kľúčom je asertivita
Vedieť, ako obmedziť ostatných a primerane ich komunikovať, nám umožňuje vytvárať a posilňovať pocity súvisiace s autonómiou, osobnou hodnotou, spoločenskou schopnosťou, tvorivosťou, osobným blahobytom a tvorivosťou. Umožňuje identifikovať a primerane definovať potreby od každého momentu, čím sa cíti osobná osoba jeho voľby, čím sa vytvára pokoj pre pocit zodpovednosti a dôveru v životný scenár.
