sociálnej psychológie a osobných vzťahov

Prečo sa objaví strach, že nie je chcel, a ako to čeliť

Apríl 2, 2024

Urobme trochu experiment. Pokúsme sa zapamätať si objatie, bozk alebo čin alebo situáciu, v ktorej ste vedeli, že ste boli milovaní. Spomeňme si na situáciu, vnútornú teplo, ktorá pochádza z hrudníka a ktorá sa rozširuje na zvyšok tela. Ak hovoríme o láske, prežívame pocity, ktoré prechádzali každou časťou našej bytosti.

Teraz si predstavte, že táto situácia sa znova nestane, že nikto nebude opakovať vašu lásku alebo dokonca to, čo ste žili, nie je nič iné ako lož. Ako by sme sa cítili? To sa stane s nimi tí ľudia, ktorí sa bojí, že nebudú milovaní .

Súvisiaci článok: "4 typy lásky: aké sú rôzne druhy lásky?"

Potreba lásky a náklonnosti

Všetci musíme milovať a chcieť nás. Pocit náklonnosti je potreba, ktorú ľudská rasa mala od začiatku svojej existencie, a že je nakoniec základným mechanizmom prežitia v živých druhoch ako je náš. Je to potreba, ktorú máme od najstaršieho detstva, a to bude znamenať spôsob, akým vnímame seba, ostatných a svet vo všeobecnosti.

To znamená, Náklonnosť je jedným z prvkov, ktoré nám pomáhajú pochopiť svet a našu identitu , čo je základná potreba. Ale nie všetci nás milujú, alebo všetci ľudia ako my: počas celého nášho života budeme odmietnutí, ignorovaní alebo vyhýbaní niekým, rovnako ako my ani nebudeme milovať celý svet.

Je to niečo, čo zvyčajne nezbavuje náš spánok, ale za určitých okolností niekedy niektorí ľudia extrapolujú na svoje bezprostredné prostredie a celé ľudstvo: môže prebudiť strach, že nebudú milovaní.

teraz, občas sa obávajú, že nebudú milovaní ani odmietnutí Nie je to niečo zvláštne v závislosti od situácie, v ktorej žijeme. Strach z toho, že nie je milovaný, môže vyvstať prakticky ktokoľvek v určitom bode života, ale ak čelíme stálym a pretrvávajúcim strachom v priebehu času, stáva sa problémom, ktorý prináša vážne ťažkosti tomu, kto trpí.

Súvisiaci článok: "16 typov strachu a ich charakteristík"

Strach z toho, že nie je nútený: základné aspekty

Strach z odmietnutia alebo z nedobrovoľnosti vytvára, ako je zrejmé, veľké osobné utrpenie. Osoba pokračuje v sústredení sa na potešenie iných a hľadanie schválenia životného prostredia, alebo aby sa vyhli podriadeniu strachu pred súdnym konaním. V mnohých prípadoch sa dokonca aj spôsob hrania formuje a prispôsobuje tomu, čo iní potrebujú, a stáva sa chameleónom.

Je obvyklé, že hoci títo ľudia chcú byť milovaní a milovaní, nevedome hľadajú znamenia, ktoré potvrdzujú ich strach, a je oveľa pravdepodobné, že pripisujú gestám, spôsoby hovoru, vtipy alebo postoje k nechuti, ktoré považujú za iných. Takže strach z toho, že nie je milovaný, ide vo väčšine prípadov spolu so strachom z odmietnutia.

Ďalším aspektom, ktorý môže byť pomerne častý, je to, že tí, ktorí majú trvalý strach, že nebudú milovaní, sa cítia divne, na mieste, akoby nepatrili do prostredia, v ktorom sa nachádzajú. Môžu sa tiež cítiť prázdne a chýba v čomkoľvek, čo ich robí zaujímavými. Zvyčajne súvisí s nedostatkom sebaúcty alebo seba-prijatie

Tiež v niektorých prípadoch vzťahy s ostatnými založené na strachu z toho, že nie sú milované, prestávajú sústrediť sa na to, čo sa nám páči o inej osobe, aby sme sa sústredili na to, čo si o nás myslí, a aby tieto myšlienky boli pre nás priaznivé , Inými slovami, vzťah už nie je úprimný byť vyhľadávaním (niekedy zúfalým), aby vás niekto miloval. Niekoľko slov, môžete skončiť z "Milujem ťa blízko, pretože ťa milujem" na "Milujem ťa, pretože ťa potrebujem".

Možno vás zaujíma: "Nízke sebavedomie? Keď sa stanete najhorším nepriateľom"

Ako môže niekto konať so strachom, že nebude milovaný?

Jedným z najčastejších následkov strachu, že nie je milovaný, je ten, kto ho má zamerať sa príliš na príjemné ostatné , Na základe tejto potreby môžete predpokladať submisívnu a / alebo dramatickú úlohu, snažiť sa neustále upozorňovať alebo robíte takmer všetko, čo ste požiadali, alebo podporiť pohrdání, pokiaľ máte niekoho na vašej strane. V týchto prípadoch je dokonca možné, že ľudia odmietajú a rušia časť svojho spôsobu, ako sa im páčiť, za predpokladu, že majú inú úlohu ako tá, ktorá by normálne mala.

Ďalší možný dôsledok tohto strachu je opakom predchádzajúceho. A paradoxne, strach z toho, že nie je milovaný, môže tiež spôsobiť, že osoba, ktorá trpí touto chorobou, dosiahne vyhýbať sa kontaktu s ostatnými a sociálne izolovať aby sa zabránilo možnému odmietnutiu, čo naznačuje (v jeho perspektíve) jednoznačne, že nie je nútený.

Čo príde?

Hoci ľudia s týmto strachom nemusia trpieť žiadnym typom problému na životne dôležitej úrovni, pravdou je, že je oveľa častejšia u subjektov s určitými špecifickými vlastnosťami a skúsenosťami.

Ľudia so strachom, že nebudú milovaní, často majú veľmi nízke sebavedomie a nízke sebavedomie. Majú tendenciu byť podceňovaní a vyzerajú nepodstatné , Vo väčšine prípadov sú neisté a majú vysokú citlivosť, ktorá ich cíti veľmi intenzívne. Niekedy majú nereálne očakávania o sebe alebo svete, kladú príliš vysoké ciele na to, aby sa k nim dostali, alebo dúfajú, že ich spôsob bytia sa páči všetkým alebo aspoň tým, ktorí vedia.

V mnohých prípadoch ide o ľudí, ktorí utrpeli nejaké zneužívanie v detstve alebo počas jeho vývoja. Príliš rigidné vzory rodičovstva alebo tie, ktoré trestajú svoj spôsob bytia, môžu spôsobiť, že sa cítia neadekvátne a horšie.

Na druhom konci, overprotection by family To môže tiež vyvolať tento strach, keď ide von a nájsť prostredie, ktoré nás chráni a zaobchádza rovnakým spôsobom. A nehovoríme len o zneužívaní rodiny: aj skúsenosť s pokračujúcim šikanovaním alebo šikanovaním môže byť (sama osebe alebo sprevádzaná iným zneužitím) jednou z príčin alebo motívov, ktoré môžu spôsobiť, že sa niekto obáva, že nie je milovaný a že je precitlivý na odmietnutie.

Ďalším častým dôvodom je existencia opustenia: deti, ktoré opustili jeden alebo obaja rodičia alebo ktorí vyrastali v sociálnych zariadeniach, sa môžu cítiť nemilovaní v médiu a veria tomu, že nikto alebo len veľmi málo ľudí to môže. Môže sa vyskytnúť aj po sentimentálnej prestávke alebo po niekoľkých odmietnutiach lásky.

Možné dôsledky

Pretrvávajúci strach z toho, že nie je milovaný, môže, ako sme uviedli vyššie, mať viac alebo menej závažné následky na správanie človeka.

Jedným z možných problémov je, že vykonávajú správanie, ktoré v skutočnosti ich vedie k tomu, že nebudú oceňované. Nadmerné vyhýbanie sa kontaktu alebo kontinuálne vysielanie správania, ktoré hľadá pozornosť, môže skončiť, aby ich konečne odmietli alebo ich kontakty s inými sú len povrchné, čo zase zvýši strach a pokračovanie svojho správania. Takto by sa vytvoril sebavzdelávací účinok proroctva: aj keby osoba nebola pôvodne odmietnutá, spôsob, akým koná, keď premýšľa o takejto veci, spôsobí, že sa stane ním.

Ďalším problémom je vyčerpanie: skutočnosť, že nie je schopný byť sám sebou a nútiť nás, aby sme sa stali niečím, čo nevynakladáme veľa zdrojov, ktoré môžu v dlhodobom horizonte vyvolať problémy úzkosti a depresie. Môže tiež viesť k sociálnej fóbii.

V extrémnych prípadoch môže viesť aj k tomu, aby akceptovali alebo nehlásili konkrétne zneužitia. Napríklad v mnohých prípadoch žien (alebo mužov), ktorí trpia zneužívaním ich partnerov, tieto zneužívania nie sú hlásené strachom, obidvoma možnými následkami a zostanú samy bez toho, aby osoba (ktorá na druhej strane veľa agresorov / ako majú tendenciu posilniť obeť mimo blízkeho prostredia). Alebo aj v prípade, že nedošlo k priamemu zneužitiu, môže dôjsť aj v akademickom alebo pracovnom prostredí alebo dokonca na úrovni rodiny a priateľov, trpieť zneužívajúcim zaobchádzaním a ponižujúcimi podmienkami alebo jednoducho nekonať tak, ako sa im páči.

Ak sa strach vyskytne natrvalo a je založený v prvých obdobiach života, môže to spôsobiť problémy pri získavaní integrovanej identity , alebo dokonca spôsobiť vznik osobnostných porúch. Dva z najtypickejších príkladov sú závislá osobnostná porucha a histrionická porucha osobnosti, hoci iné problémy ako narcisizmus môžu vzniknúť aj medzi inými prvkami tohto strachu.

Môže to byť zmenené?

Ľudia, ktorí trpia strachom z toho, že nie sú milovaní (chápeme ako niečo trvalé a nie niečo presné, čo sa opakuje, sa môže stať takmer každému) sa často obávajú, že táto situácia bude pokračovať a nikdy sa nezmení.

Pravdou však je, že s týmto strachom sa dá zaobchádzať. Tréning sociálnych zručností a asertivity Môže to byť užitočné, ako aj kognitívna reštrukturalizácia viery (o sebe a iných) a dysfunkčné očakávania. Môžete pracovať na tom, že osobné vzťahy nezávisia iba od témy a ich správania, ale aj od druhej strany, a snažia sa vytvárať alternatívne interpretácie toho, čo subjekt pokladá za dôkaz, ktorý nie je želaný.

Je tiež užitočné preukázať, že odmietnutie je niečo, čo všetci žijeme pri nejakej príležitosti a relativizujeme význam tejto skutočnosti. Môže to byť dokonca užitočné, aby sme sa dostali do najhoršieho možného scenára a zničili niekoho, kto nás nemá rád.

Prax hry a expresívne terapie môže viesť pacienta k vyjadreniu utrpenia, ktoré tento strach vyvoláva. Použitie behaviorálnej liečby je tiež veľmi užitočné (hoci môže byť ťažké pre pacienta predpokladať). A konečne, skupinová terapia môže byť užitočným a účinným mechanizmom pomôcť pacientovi zlepšiť svoju situáciu sociálnym strachom.