Prečo myslenie pozitívne nie je vždy riešením zlých časov
Existuje presvedčenie, že sme sa tak internalizovali, že je často ťažké si uvedomiť, aké to je iracionálne. Táto viera spočíva v myšlienke, že v každom prípade alebo skúsenosti nášho života je vždy niečo pozitívne a niečo negatívne. Máme predstavu o realite, v ktorej čokoľvek môže byť požehnaním aj prekliatím, ak sa naučíme sústrediť našu pozornosť na všetky jej aspekty a nuansy.
Táto viera je veľmi pretrvávajúca a hoci si neuvedomujeme, že je vyjadrená mnohými rôznymi spôsobmi. Niekedy to však sotva spôsobuje problémy, kým inokedy to môže ohroziť naše duševné zdravie. Napríklad, keď čelíme vážnej kríze v našom živote a myslíme myšlienka "pozitívneho myslenia", zamerajte našu pozornosť na prospešnú zložku kto má mať situáciu.
- Súvisiaci článok: "6 rozdielov medzi smútkom a depresiou"
Je potrebné sa vyrovnať so smútkom
Dokážete si predstaviť, aké absurdné by bolo povedať človeku, že by sa mal dobre? To je viac-menej to, čo robíme sami seba, ak trváme na pozitívnom myslení za každú cenu keď máme dôležité dôvody byť veľmi smutný alebo nahnevaný .
Existujú skúsenosti, v ktorých, či sa nám to páči, alebo nie, musíme sa postaviť proti smútku a hnevu. Môžeme súhlasiť s tým, že tam a tam snažte sa dostať z tejto emocionálnej krízy , môžeme to urobiť súčasťou našej koncepcie života a predpokladať, že všetko, čo nespočíva v tom, že sa cítim zlé, nie je autentické, alebo sa ho môžeme pokúsiť ignorovať. Teoreticky väčšina ľudí vie, že prvá možnosť je vhodná a prospešná, zatiaľ čo druhá nie je; tretia však vytvára viac rozdelenia názorov.
Koniec koncov, nie je ignorovanie bolesti podkladové motto filozofie života založené na "žiť v okamihu, nezhromažďujte svoj život"?
Ak to záleží iba na tom, čo cítime tu a teraz, utrpenie sa zdá byť absolútnym plytvaním času, takže sa zdá, že najlepšie to jednoducho nie je: myslieť pozitívne aj v tých najsmutnejších alebo najviac sklamaných momentoch , Samozrejme, je to veľmi koherentný nápad s myšlienkou vždy zvoliť optimistický výklad vecí. Jediným problémom je, že často nefunguje, alebo v skutočnosti môže zhoršiť situáciu.
- Možno vás zaujíma: "Čo je frustrácia a ako to ovplyvňuje náš život?"
Prečo si myslíte, že nás pozitívne môže neustále ublížiť
Problém s týmto prístupom k smútku na základe filozofie tu a teraz je, že naše rozhodnutia nemajú absolútnu moc nad našimi emóciami. Keď si uvedomíme, že existuje niečo, čo vytvára veľký smútok, nie je možné oddeliť sa od toho a rozhodnúť sa, čo s tým robiť, ako to urobil vedec s Petriho miskou, ktorá sa pozerá mikroskopom. Musíme sa rozhodnúť, čo robiť z tohto emócie , nie s ňou, a preto ju ignorovať nie je možnosť.
Čo ak dávame prednosť tomu, aby sme ukázali, že máme túto moc podľa nášho vkusu manipulovať s našim emocionálnym stavom? Vezmime si príklad: muž stredného veku vidí, ako pes, ktorý ho sprevádzal dvanásť rokov, zomrie. V takejto situácii sa rozhodne zamerať sa na pozitívne, čo je v tomto prípade šťastné spomienky so zvieraťom a premýšľať o tom, čo ho táto skúsenosť poučila.
Prvým problémom v tomto prípade je, že prvým krokom k pozitívnemu mysleniu je vyzerať ako to, že si myslíte, že je pozitívne, to znamená, že nie plačete. Skutočnosť, že musíš ovládať plač to spôsobuje, že skúsenosť je na niečo ešte bolestivejšie, pretože okrem iného núti človeka, aby premýšľal nad určitými vecami, ktoré vopred vie, že by ho plakal. To znamená, že v praxi nie je možné, aby ste vykonali tie kroky, ktoré by mali byť pozitívnou stránkou mať psa, ktorý zomrel.
Ale je tu ešte jeden prvok, ktorý spôsobuje, že pozitívne myslenie za každú cenu je škodlivé: zabraňuje nám normalizovať skúsenosti. Ak sa pokúsime ignorovať smútok, že nás niečo vytvára, nikdy ho neprijmeme, čo znamená, že sme v procese smútku; Jednoducho nevieme, ako sa posunúť dopredu. Je potrebné predpokladať, že nie je možné dokázať, že emocionálny vplyv zlého zážitku neexistuje Takže týmto spôsobom môžeme zvládnuť vzťah, ktorý budeme mať s týmto pocitom.
- Súvisiaci článok: "Sme racionálne alebo emocionálne bytosti?"
Potlačenie smútku alebo hnevu nefunguje
Mnohokrát sa dostávame do pasce premýšľania o emóciách, pocitoch a pocitoch príliš esenciálne. Označujeme smútok, hnev a iné duševné stavy ako "negatívne emócie" a pokúšame sa ich urobiť nie súčasťou nášho dňa, bez toho, aby sme viac.V niektorých kontextoch je efektívne de-dramatizovať určité situácie, ale keď je nepríjemné pocity veľmi intenzívne, odolnosť nemôže byť založená na potlačovaní emócií.
Pri správe emócií, ktoré nás znepokojujú, musíme vždy brať do úvahy najdôležitejší faktor v týchto prípadoch: čas. Keďže z našich rozhodnutí a našej racionality nemôžeme kontrolovať túto emocionálnu stránku, ktorá nás charakterizuje ako zvieratá, ktoré sme, musíme nechať plynutie času pomôcť nám .
Ak prijmeme smútok, trochu času nám spôsobí príležitosť odvrátiť našu myseľ, aby sa hromadila s inými vecami ako myšlienky o tom, čo nás robí smutné. Týmto spôsobom príde bod, v ktorom budeme schopní premýšľať o všetkom, dokonca aj to, čo nás cítilo zlé, bez toho, aby sme zažili tú istú bolesť, ktorú sme žili pred niekoľkými dňami , keď sme urobili to isté.
Duševná pohoda, skrátka, musí byť schopná pozrieť sa späť a spomenúť si na skúsenosti, bez toho, aby sa cítila obmedzená našimi emóciami. Ak chcete pozitívne premýšľať za každú cenu, čo je v praxi nútiť ignorovať určité spomienky a myšlienky, je to len spôsob, ako menovať toto obmedzenie a ignorovať skutočnosť, že sama o sebe nezmizne, ak náš boj proti Nepohodlie spočíva v posilnení vašej moci nad nami.
