yes, therapy helps!
Chcete prestať fajčiť? Riešenie by mohlo byť v peniazoch

Chcete prestať fajčiť? Riešenie by mohlo byť v peniazoch

August 11, 2022

Anglický výraz "vložte svoje peniaze tam, kde sú vaše ústa" by mohol byť presnejší ako kedykoľvek predtým prestať fajčiť , Nedávna štúdia uverejnená v časopise New England Journal of Medicine ukazuje, že peňažné stimuly boli účinnejšie ako nikotínové náplasti a terapia kognitívno-behaviorálnej liečby ako forma protifajčiarskej liečby.

Prestaňte fajčiť prostredníctvom odmeny

Východiskovým bodom stratégie pre peňažné stimuly je: systém odmeňovania nášho mozgu ako východiskového bodu. Hypotéza je nasledovná: Ak sa vaše peniaze dostanú do toho, budete mať viac dôvodov na to, aby ste dodržali svoj prísľub, aby ste sa držali ďaleko od tabaku, a menej pravdepodobné, že vám odloží "poslednú cigaretu". To znamená, že systém odmeňovania ovplyvnený stávkovaním by mohol posilniť vašu vôľu do takej miery, do akej ho nemôžu urobiť ani chemické náhrady, ani špecifické kognitívne behaviorálne terapie. Ukončenie fajčenia by sa tak stalo záležitosťou zisku a straty.


Ale takáto merkantilistická logika sa môže zdať zvrátená, ak je založená len na stimuloch, ktoré sú mimoriadne dôležité pre tie, ktoré poskytujú zdravší životný štýl. Čo sa stane, keď sa zastavia ekonomické stimuly? Fajčiari sa vrátia, aby sa dostali na fľaše tabaku? Našťastie sa zdá, že nie. Systém stávkovania sa ukázal byť efektívny dokonca o šesť mesiacov neskôr že výskumníci prestali finančne odmeňovať bývalých fajčiarov za to, že nepravia tabak.

Ako sa uskutočnilo vyšetrovanie?

Celkovo bolo použitých 2538 ľudí, ktorí aktívne fajčili, ako vzorku pre štúdiu. Z tejto skupiny fajčiarov, títo ľudia Boli rozdelené do štyroch skupín v závislosti od typu programu založeného na finančných stimuloch, na ktorých by sa zúčastnili. Tieto štyri programy boli trochu zhrnuté (názvy sú vynájdené):


  • Jednoduchý program , Ukončenie fajčenia za niekoľko dní je odmeňované na základe času stráveného od tabaku. Vedci analyzovali sliny dobrovoľníkov v troch rôznych časoch po začiatku programu: o 14 dní neskôr, o 30 dní neskôr ao 6 mesiacov neskôr. V každej z týchto revízií sa dá získať suma peňazí, ktorá je maximálne 800 dolárov.
  • Jednoduchý program s kauciou , Tento program bol podobný predchádzajúcemu, ale dobrovoľníci museli začať tým, že ponechali 150 dolárov ako kauciu. Tieto peniaze by sa mohli vymôcť len strávením 6 mesiacov bez fajčenia.
  • Družstevný program , Každý účastník bol pridelený malej skupine šiestich ľudí. Jednotlivci v každej skupine zarobili peniaze na základe počtu ľudí v tíme, ktorí prestali fajčiť.
  • Získajte korisť , Vytvorili sa tímy šiestich členov, v ktorých každý musel zanechať kauciu vo výške 150 dolárov. Ľudia, ktorí prestali úspešne, boli rovnako rozdelení súčtom dlhopisov.

Dobrovoľníci, ktorí sa odmietli zúčastniť na programe, ktorý im bol pridelený, mali možnosť opustiť tradičné metódy.


výsledok

Boli zobrazené štyri programy efektívnejšie ako tradičné metódy na zastavenie fajčenia. Programy, ktoré dosiahli najlepšie výsledky, však boli tiež najmenej populárne, to znamená tie, ktoré menej ľudí bolo ochotných začať. Tieto posledné programy boli tie dva, ktoré vyžadovali uloženie dlhopisu: hoci len 14% pridelených osôb ich začalo, 52% účastníkov strávilo 6 mesiacov bez fajčenia, zatiaľ čo tento percentuálny podiel účinnosti klesol na 17% z alternatív založených len na jednej odmeny.

Samozrejme, nie každý má prístup k potrebným nástrojom na analýzu sliniek. Ak však uvažujete o odvykaní od fajčenia, je vždy dobré mať na pamäti, že za všetkými ospravedlňovanosťami, ktoré sa dávajú fajčiť poslednú cigaretu, existuje systém odmien, ktoré by ste mali dať dať medzi meč a stenu ,


FILM: Oliver Stone Ukrajina v ohni (August 2022).


Súvisiace Články