Existenciálna prázdnota: 5 tipov, aby ste vedeli, čo robiť so svojím životom
Duševný život nemožno chápať len s chemickými reakciami, ktoré sa vyskytujú v našom mozgu, pretože cítime emócie, máme pocity a vnímame svet na základe našich skúseností a našich presvedčení. V skutočnosti všetci hľadáme zmysel v našich životoch ...
Význam života zachytil záujem rôznych filozofických a psychologických prúdov, ako je existencializmus alebo humanizmus, a zameriava sa na existenciu, vedomie a šťastie, ktoré ovplyvňujú mnohé ďalšie otázky, ako je ontológia, životný cieľ, etika a slobodná vôľa atď.
Ale čo sa stane, keď niekto nenájde význam v ich živote? potom hovoríme o existenciálnej prázdnoty alebo existenciálnej kríze , Dnes sa pozrieme na túto tému.
- Súvisiaci článok: "Existenciálna kríza: keď v našom živote nenájdeme zmysel"
Aká je existenčná prázdnota
Existenčný vákuum je melancholická cesta, v ktorej človek nedokáže vizualizovať svoju budúcnosť , pretože nevie, kde je alebo je známa, a nedokáže sa pozerať do budúcnosti, pretože nemá žiadne dôležité ciele. To môže viesť k tomu, že človek trpí veľkou existenciálnou úzkosťou a v prípade riešenia môže viesť ho k depresívnemu stavu.
Jednotlivci, ktorí narazia na existenciálnu neplatnosť môžu sa dostať k psychologickému mučeniu hľadajú odpoveď, ktorú nenájdu. Ak však neprijmú opatrenia, táto situácia sa môže stať začarovaným kruhom.
Jediný spôsob, ako uniknúť z tohto kontextu, je v sebapoznaní a objavovaní ich túžob, aby mohli objavovať životné ciele a bojovať za ne. Preto je pri samotnom prebudení riešením. Budúca odpoveď je v súčasnej dobe, keď vieme, kto som, čo tu robím a kam idem.
Kríza pre existenciu človeka: pocit emocionálne prázdny
Zásadné ciele sú nevyhnutné na to, aby sme boli motivovaní, pretože keď v našom živote nenájdeme zmysel, zmizne nám zmätok a smútok. Existenčný vákuum nás vedie k pocitu psychického nepohodlia, pretože začíname spochybňovať dôvody našej existencie.
V skutočnosti je existenciálne vákuum a kríza identity, ku ktorej dochádza, keď je náš život mimo kontroly , Takže naše mentálne schémy nie sú prispôsobivé a naše sebavedomie trpí, pretože nemá pevný základ ani rámec, ktorý by ho mohol viesť. Čo mám robiť tu? alebo aký je význam môjho života? Je to niečo, čo sa môžeme opýtať sami seba.
Objavte, kto sme a čo chceme pre naše je kľúčom k nášmu osobnému rozvoju a žiť s pozitívnou náladou. To znamená, že introspekcia nám pomôže, aby sme sa v súčasnosti dostali na nohy na zem, aby sme mohli kráčať k budúcnosti, ktorú chceme.
- Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov sebareflexie"
Buďte emocionálne inteligentní, kľúč k prekonaniu
V poslednej dobe je koncept, ktorý priniesol revolúciu v spôsobe, akým sa ľudia musia vzťahovať na seba, do emocionálnej inteligencie. Termín, ktorý slávil amerického psychológa Daniel Goleman a ktorý sa v súčasnosti uplatňuje v rôznych oblastiach: vzdelávacie, pracovné, športové a klinické. Pokiaľ ide o túto poslednú oblasť, emocionálna inteligencia ukázala, že sa zlepšuje Sebapoznanie, sebapointovanie, riadenie a regulácia emócií a navyše blaho a šťastie ľudí.
Odkedy Salovey a Mayer (1990) predstavili konštrukciu, veľa vyšetrovaní ukázalo výhody emocionálnej inteligencie. Ako je vysvetlené v našom článku "10 výhod emocionálnej inteligencie", uprednostňuje rozhodovanie a osobný rozvoj, ktoré majú veľa spoločného s existenciálnym vákuom.
V skutočnosti odborníci v osobnom rozvoji, ako sú tréneri, poskytujú nástrojom emocionálnej inteligencie na to, aby sa nemuseli chápať, bez toho, aby sa dalo rozumieť bez náležitého sebapoznávania a riadenia vlastných emócií.
Emocionálna inteligencia umožňuje človeku lepšie spoznať a naplánovať realistické ciele , ktoré sú kľúčom k opusteniu existenčného podtlaku a opätovnému zotročeniu. Emocionálna inteligencia pomáha odstrániť krízu identity a umožňuje vám žiť život jasnejšie, a to ako v súčasnosti, tak v budúcnosti.
Čo robiť so svojím životom, keď nenájdete správnu cestu
Vzhľadom k tomu, že opustenie existenčného vákua má čo do činenia s nájdením skutočnej identity každej z nich, tvárou v tvár tejto situácii sa líši pre každého jednotlivca. To znamená, že cesta, ktorá má byť vykreslená, je v každom subjekte odlišná a vyžaduje si ochotu každej z nich zabrániť tomu, aby sa dostala do tejto negatívnej špirály.
Psychológovia denne zaoberajú stratenými ľuďmi , že ich práca ani ich život nevyužíva, alebo že sú s partnerom, ktorý im naozaj nerobí nič dobré. Zostávajú tam kvôli strachu, že opustia komfortnú zónu, kvôli strachu z neistoty, zo strachu, že nájdu svoje skutočné seba ... Šťastie sa nachádza v sebe, v osobnom rozvoji a v životnej sebarealizácii každého z nich.
Tipy na prekonanie existenčnej medzery
Nižšie nájdete niekoľko tipov na prekonanie existenčnej prázdnoty
1. Poznať seba
Ako sme už uviedli v predchádzajúcich riadkoch, je potrebné poznať seba samého poznať spôsob, ako ísť do života , Nebojte sa svojich túžob. Ak chcete zlepšiť úroveň emočnej inteligencie, nájdete niekoľko užitočných kurzov v článku "6 najlepších kurzov emocionálnej inteligencie a osobného rozvoja"
2. Nastavte ciele
Označenie cieľov je kľúčom k necíteniu existenčného vákua. Vedecké štúdie tvrdia, že ľudia, ktorí stanovujú realistické ciele a ciele, majú väčšiu duševnú pohodu a sú motivovaní. V skutočnosti je to kľúčové, aby sa zabránilo depresii.
3. Prijmite realitu
Mnohokrát frustrácia a existenčná prázdnota je tiež dôsledkom neskutočných očakávaní a neprijatia reality. Keď prijmeme sami seba ako my, existenčná prázdnota zmizne .
4. Prezrite si prítomnosť
Prijatie seba samého nemá zmysel, ak nechcete žiť v plnom rozsahu. Je dobré stanoviť ciele, ale vždy je potrebné mať na pamäti miesto, kde sme začali.
5. Získajte pomoc
V niektorých prípadoch je zmätok taký, že je veľmi ťažké pozrieť sa do budúcnosti. Potom je potrebné mať odborníkov z psychológie ktoré môžu pomôcť ľuďom prekonať existenciálnu prázdnotu a čeliť správnemu smeru k plnému životu.
