yes, therapy helps!
Je možné odpustiť neveru?

Je možné odpustiť neveru?

Septembra 20, 2021

Dôležitým aspektom nevery je skutočnosť, že je vo všeobecnosti podaná tajne. Z tohto dôvodu zvyčajne znamená zradu kompromisu dohodnutého medzi zainteresovanými stranami, manželmi , To je základný prvok pri prerušení dôvery, na ktorej je vzťah založený.

Keď nastane nečestnosť, "poškodený" trpí hlbokým zranením vo svojom sebavedomí, ktoré bude potrebné na liečenie. Jednou z najťažších problémov, ktoré budete musieť odhaliť, bude odpustenie toho, čo sa stalo, bez ohľadu na to, či chcete obnoviť vzťah alebo nie.

Čo je odpustenie?

Odpustenie je proces, ktorý má zdravý vplyv na osobu, ktorá odpúšťa, a tým podporuje duševné zdravie. Avšak, odpustenie je zložitá otázka, ktorá si vyžiada určitý čas , túžba odpúšťať, odhodlanie a odhodlanie.


V tomto procese budeme musieť meniť postoje, myšlienky a správanie. Prostredníctvom tejto kognitívnej reštrukturalizácie budeme schopní zosúladiť sa s týmito pocitmi, ktoré boli porušené, a vrátiť sa k normálnosti.

Proces odpustenia po nevere

Prvým krokom bude rozpoznanie utrpenej škody , Je dôležité, aby ste sa nedali oklamať minimalizovaním toho, čo sa stalo, naopak bude to z dôvodu udalosti, odkiaľ bude mať "zranený" príležitosť odpustiť.

Pri analýze toho, čo sa stalo, je potrebné pochopiť okolnosti, za ktorých dochádza k nevernosti. Týmto spôsobom vieme, že vonkajšie úlohy (priradenie zodpovednosti k vonkajším okolnostiam človeku), nestabilné (ktoré sa líšia) a špecifické (konkrétne a špecifické) nevery napomáhajú odpusteniu voči vnútorným úlohám (pripisujú zodpovednosť charakteru osoby), stabilné (to sa nemení) a globálne (zovšeobecniteľné), ktoré sťažujú.


Možno vás to zaujíma: "Čo veda odhaľuje o nevery?"

Druhým krokom je prejaviť záujem o odpustenie toho, čo sa stalo , prinajmenšom ako možnosť.

Nesprávne predstavy o procese odpustenia

Preto budeme musieť analyzovať a rozpoznať, čo pre nás znamená odpustiť odhaliť možné myšlienky alebo myšlienky, ktoré môžu negatívne zasahovať do procesu odpustenia. Niektoré z týchto mylných predstáv môžu byť:

1. "Odpustenie znamená zabudnúť na to, čo sa stalo"

Pamäť je mozgová funkcia, ktorá zasahuje do všetkých procesov učenia človeka. Keď sa niečo naučíme, nie je vymazané z nášho "skladu", nemôžeme to zmiznúť. Cieľom nie je zabudnúť na to, čo sa stalo, koniec bude mať na pamäti to bez toho, aby sme nás ublížili.

2. "Odpustenie je synonymom zosúladenia"

Toto je jedna z najrozšírenejších myšlienok pri konzultáciách: "Ak sa nechcete so mnou vrátiť, je to preto, že ste mi neodpustili, ak by ste mali, budeme spolu". Odpustenie nemusí nutne zahŕňať obnovenie vzťahu s niekým , je to potrebné, ale nie dosť.


3. "Odpustenie je minimalizovať alebo ospravedlniť to, čo sa stalo"

Koľkokrát sme počuli frázy typu: "to nie je tak zlé", "pokús sa vidieť pozitívne", "tieto veci sa stávajú", ...? Odpustenie neznamená zmenu posúdenia tejto skutočnosti ; takže je veľmi pravdepodobné, že je vždy oceňovaný negatívnym a neoprávneným spôsobom. Čo sa však zmení, bude aj napriek tomu, že posúdenie skutočnosti je negatívne, postoj voči "páchateľovi" nebude znamenať žiadnu túžbu po pomstke alebo potrebe "vrátiť škodu spôsobenú" pri hľadaní spravodlivosti.

4. "Odpustenie je znakom nehodnotenia alebo slabosti"

Keď nás ublížia, dozvedáme sa, že je potrebné chrániť sa od toho, kto nás ublížil , Hnev je obranný mechanizmus, ktorý nás chráni pred druhou (nenávisť mi dovoľuje "kontrolovať" časť toho, čo sa stalo, spôsobuje, že sa cítite dôležité a obnovuje časť dôvery strávenej v sebe).

Zmena myšlienok, aby sme mohli odpustiť

Tretí krok, ktorý nás vedie k odpusteniu a stane sa to zmenou nášho správania (čo robíme) a akceptovaním utrpenia a hnevu , V prípade nevery je potrebné prestať robiť otvorené a explicitné deštruktívne správanie (snažiť sa pomstiť alebo spravodlivo, búriť proti "agresorovi", ...) alebo skryté a implicitné (zlé želanie agresora, preháňať zradu a poškodenie ...).

Štvrtá etapa zahŕňa vytvorenie stratégií zameraných na sebaobranu , Odpustenie neznamená "slepú vieru v druhú", presne znamená uznanie, že neexistujú žiadne istoty, ktoré sa nestanú znovu a že riziko je súčasťou toho, čo znamená žiť a zdieľať život s iným, aj keď sa snažíme znížiť pravdepodobnosť, že Stane sa to znova Je dôležité, aby sme sa nedostali do nadmernej kontroly, ktorá nás vedie k prejavom žiarlivého správania.

Prekonanie zložitých situácií

Odpustenie nevery, preto je to možné , To však nebude znamenať obnovenie vzťahu znova, je to nevyhnutná, ale nie dostatočná požiadavka.

Na druhej strane je dôležité mať čas, odpustenie je možné len vtedy, keď prejdeme procesom smútku, ktorý povedie k strate dôvery v páre av sebe, vzhľadom na ničivé účinky, ktoré má na sebaúctu.

Pomôžeme vám: "Prekonajte neveru: 5 kľúčov, aby ste ju získali"

Nevěra - jak nevěra vzniká a jak jí čelit - Hana Wolf (Škola pro Ženy.cz) (Septembra 2021).


Súvisiace Články