Výhody a nevýhody toho, že sú príliš dokonalí
Ste perfekcionista? Buďte opatrní, nepúšťajte ruky!
Je jasné, Všetci máme záujem učiť sa a zlepšovať v rôznych oblastiach alebo aspektoch nášho života , Pre ľudí s výrazným rysom perfekcionizmu je snaha o dokonalosť motivovať ich k zlepšeniu. Byť starostliví, odmeraní, pretrvávajúci, zodpovední ... sú charakteristiky, ktoré môžu sprevádzať perfekcionistické tendencie ľudskej bytosti, schopné získať to najlepšie zo seba. Avšak frustrácia, úzkosť, tvrdohlavosť a nedostatok účinnosti môžu byť najhoršími nepriateľmi tohto profilu správania.
Ako rozlíšiť "dobrý" perfekcionizmus od toho, ktorý nie je? Kedy môže byť príliš perfektný byť kontraproduktívny pre seba? Analyzujeme podrobnosti, ktoré nám pomôžu získať to najlepšie z tejto osobnosti.
Ľudia s adaptabilným perfekcionizmom
Ľudia, ktorí fungujú prostredníctvom prispôsobivého perfekcionizmu alebo dobrého, majú tieto vlastnosti:
- Stanovili si vysoké a motivujúce ciele , za predpokladu, že sú to výzvy, ale tieto ciele sú realistické a predpokladané podľa ich podmienok a realizovateľné.
- Osoba má dobré očakávania vlastnej účinnosti, to znamená, že vie, že môže a dosiahne tieto ciele, ale akceptuje, že nie sú úplne splnené alebo spôsob, akým plánoval.
- Vo všeobecnosti žiadajú ľudí o seba , ale nemajú strach z chýb alebo chýb, ale prijímajú ich ako súčasť života, takže sa nevzdávajú ľahko tvárou v tvár frustrácii.
- Sú to ľudia s mimoriadnym plánovaním a organizáciou , ale s dostatočnou pružnosťou na to, aby mohol čeliť neúspechom alebo nepredvídateľným aspektom.
- Dokonalí perfekcionisti dokážu vychutnať a sústrediť sa na svoju prácu , nezameriavajú výlučne na konečný výsledok, ale sú schopní naučiť sa a venovať sa krokom, ktoré tento proces vyžaduje.
- Ďalšou výhodou adaptačného perfekcionizmu je to, že sme schopní porozumieť a podporiť, že v tom, čo sa deje na dennej báze, existuje určitý stupeň nekontrolovateľnosti, aby sme sa stali tolerantnejšími voči neistote.
- Adaptívny perfekcionizmus sprevádza dôležité posilnenie a dobré sebavedomie. Takto človek dokáže posúdiť svoje silné stránky, odmeniť sa za svoje úspechy a postarať sa o seba.
- Osoba s prispôsobivým perfekcionizmom sa môže tešiť z mnohých aktivít a odpojiť sa napriek nepríjemnostiam alebo malým nedostatkom, ktoré sú vystavené každý deň v práci, osobné vzťahy ...
Ľudia s maladaptivnym perfekcionizmom
Nakoniec prispôsobivý perfekcionizmus je založený na tom, že si dovoľuje slobodu, aby nebol dokonalý a skrátka bol človek. Je jasné, že profil, ktorý sme opísali, je veľmi žiaduca a vysoko ocenená na sociálnej, osobnej a profesionálnej úrovni.
Ale ... Čo sa stane, keď prekročíme hranice, v ktorých človek začne trpieť? V tomto prípade by sme hovorili o a maladaptívny perfekcionizmus, s týmito charakteristikami:
- Títo ľudia si označujú príliš veľa cieľov ktoré nie sú reálne, pokiaľ ide o ich splnenie.
- Zdôrazňujú príliš veľa príkazov a kontroly a zvyčajne strácajú veľa času v týchto aspektoch av irelevantných detailoch, čím sa dekontraktujú z toho, čo je naozaj dôležité.
- Osoba s maladaptivnou perfekcionizmou veľa veľa o chybách , čo nepodporuje páchanie a nadovšetko sa obáva kritikov ostatných.
- Nemá rád vo svojej práci , zameriava sa iba na výsledok a posilnenie, ktoré získate od ostatných. Keď to nedostane, trpí veľa.
- Myslíte si, že vaša práca nie je nikdy dosť dobrá a že to môže byť vždy lepšie, takže má pocit, že nikdy neskončí úlohy alebo ich neúplné.
- Zdôraznite všetko, čo je zlé , namiesto rozpoznávania toho, čo je dobre urobené. To vedie k oslabeniu sebavedomia tým, že neberiete do úvahy vaše silné stránky a zamerať sa na slabé miesta.
- Nadmerný vlastný dopyt po perfekcionizme ho vedie k rozvoju vysokej úrovne úzkosti a utrpenia , Nechce tolerovať vlastnú chybu a niekedy to ani iná.
- Je ťažké odpojiť sa od cieľov dokonalosti , niekedy môžete vstúpiť do slučky, v ktorej nemôžete prestať premýšľať o tom, ako ďalej zlepšovať, opravovať chyby alebo čo ešte treba urobiť.
- Netoleruje frustráciu, že nie je dokonalý, nerobí všetko dobre alebo nedokáže 100% kontrolu.
Záverečná
Maladaptívny perfekcionizmus je spôsob, ako prijať životné ciele, ktoré majú veľké nevýhody , Napriek veľkému úsiliu tých, ktorí prijímajú tento štýl perfekcionizmu, títo ľudia sú vždy frustrovaní, unavení alebo úzkostliví a nebudú vždy tak dobre, ako by mohli, ak by zaujali o niečo pružnejší postoj.
Všetci sme radi, že robia veci veľmi dobre, niekedy dokonalé, ale to neznamená, že nemôžeme prijať naše nedokonalosti od seba.
