Bolesť hrudníka v dôsledku úzkosti: príznaky, príčiny a liečba
Pocit pociťovania udusenia, hyperventilácie, parestézie, strata kontroly nad vlastným telom ... sú bežnými príznakmi úzkostných kríz. Ale ak existuje symptóm, ktorý vytvára najmä strach z umierania, keď máme jednu z týchto kríz, je to existencia bolesti na hrudníku.
A je to tak Bolesť hrudníka z úzkosti je naozaj nepríjemný príznak , ktoré často užívajú tí, ktorí ich prvýkrát trpia ako indikácia začiatku konca. V celom tomto článku budeme hovoriť o tomto type bolesti, naznačujúc niektoré jeho príčiny a ako s ním zaobchádzať.
- Súvisiaci článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"
Bolesť na hrudníku z úzkosti: základné symptómy
Keď hovoríme o bolesti na hrudníku kvôli úzkosti, hovoríme o vnímaní generovanej bolesti somatizáciou úzkostlivého stavu ktoré sa môžu vyskytnúť v súvislosti s úzkostnou krízou, ako predsudok alebo vnímanie pokračujúceho stresu bez toho, aby sa museli dostať do krízy.
Táto bolesť sa zvyčajne vníma a klasifikuje ako bodnutie, ktoré sa zvyčajne vyskytujú vo forme prerazení a ktoré sa môžu objaviť v rôznych bodoch trupu. Bolesť tohto typu zvyčajne rýchlo zmizne (môže dosiahnuť štvrťhodinu, ale najbežnejšie je to, že trvá len niekoľko minút), okrem toho, že nezmeníme, či sa snažíme fyzicky alebo nie.
Okrem samotnej bolesti je bežné, že sa s ňou objavujú symptómy ako je hyperventilácia, necitlivosť končatín a zvyčajným spôsobom pocit, že je blázon, zomiera alebo úplne stráca kontrolu nad vlastným telom.
Časté zmätok so srdcovými problémami
Bolesť na hrudníku je častým javom pri somatizácii úzkosti, ale ako sme uviedli v úvode, skutočnosť, že ide tiež o typický symptóm srdcových problémov, najmä angíny pektoris a infarktu myokardu, spôsobuje Často sú oba problémy zmätené.
Podobnosti sú mnohé, ale možno ich odlíšiť tým, že v prípade bolesti typických pre ochorenie srdca je bolesť zvyčajne špecifickejšia pre špecifické body hrudníka a ramena (hoci je potrebné vziať do úvahy, že typické príznaky srdcového záchvatu zvyčajne sa vzťahujú na prípad mužov, čo je najobecnejšie miesto v prípade žien), majú tendenciu pretrvávať v priebehu času a zhoršovať fyzickou námahou a naopak, že v úzkosti nie sú zvyčajne žiadne respiračné zmeny ani strata kontroly.
V každom prípade je možné, že problém so srdcom môže vyvolať úzkosť a je vhodné čo najskôr prejsť na lekársku službu, aby sa zabezpečilo, že daný problém je úzkosť a nie skutočný zdravotný problém.
príčiny
Vzhľadom na to, že bolesť na hrudníku spôsobená úzkosťou nie je výsledkom srdcových ochorení, je oprávnené sa opýtať, prečo sa objavuje. Konečnou príčinou je utrpenie vysokej úrovne úzkosti. Dôvod, prečo sa somatizácia úzkosti objavuje vo forme bolesti spĺňa početné fyziologické aspekty ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku aktivácie, ktorú vytvoril.
Po prvé, keď sme stresovaní, máme strach, alebo sa obávame, že vytvárame vysokú hladinu adrenalínu a kortizolu, čo je na fyziologickej úrovni prenesené do aktivácie sympatického autonómneho nervového systému (ktorý má za úlohu aktivovať telo, aby umožnil reakcie, boj alebo let). Keď nastane úzkostná kríza, táto aktivácia vyvoláva silné svalové napätie, aby pripravila telo rýchlo reagovať. Toto pokračujúce napätie môže vyvolať určitú úroveň bolesti v rôznych častiach tela, pričom hrudník je jedným z nich.
Podobne aj strach a nervozita majú tendenciu generovať zvýšenie aktivity pľúc, čo vedie k hyperventilácii. Uvedená hyperventilácia tiež predpokladá vysoký pohyb hrudnej svaloviny a membrány, čo spolu so svalovým napätím podporuje bolesť. Navyše skutočnosť, že sa robí konštantné krátke a povrchné inhalácie, spôsobí, že sa objaví pocit utopenia, čo naopak spôsobí viac nervovej aktivácie a väčšie množstvo inhalácií.
Ďalšie časté zmeny momentov úzkosti a účasť na bolesti na hrudníku v dôsledku úzkosti sú zmena motility žalúdka a dilatácia tráviaceho traktu , ktoré dokážu dokonca spôsobiť pretrhnutie nervov trupu alebo nahromadenie plynov v žalúdku, ktoré sa môžu dostať do hrudníka a spôsobiť bolesť.
- Možno vás zaujíma: "Suxidín: používanie a vedľajšie účinky tohto lieku"
liečba
Na liečbu bolesti na hrudníku v dôsledku úzkosti sa musí najprv liečiť príčina, ktorá ju vyvoláva, to znamená samotná úzkosť.
Na kognitívnej úrovni je v prvom rade prvá vec, ktorú treba zhodnotiť, prečo vznikla táto úzkosť, je potrebné analyzovať, aké vonkajšie alebo vnútorné faktory nás vnútorne odstraňujú a otriasajú do takej miery, že naše telo musí vyjadrovať telo.
Taktiež musíme posúdiť, či čelíme niečom predtým, ako môžeme alebo nemôžeme konať priamo. Ak dokážeme niečo zmeniť, môžeme pokračovať, pokúsiť sa vytvoriť nejaký druh zmeny správania alebo vypracovať stratégiu na vyriešenie daného problému. V prípade, že úzkosť je spôsobená niečím nekontrolovateľným a nemenným, budeme musieť reštrukturalizáciu nášho spôsobu súvisiaceho s touto situáciou , Bolo by to relativizovať problém, znižovať jeho význam a posúdiť, či tento alebo jeho možné dôsledky sú naozaj také relevantné pre samotný subjekt.
Ďalším aspektom, ktorý môže byť veľmi nápomocný, je výcvik a vykonávanie rôznych relaxačných cvičení, ktoré zohľadňujú najmä dýchanie, aj keď sú užitočné techniky svalovej relaxácie. Jóga, meditácia alebo vnímavosť sú tiež veľmi užitočné postupy, ktoré sťažujú vytváranie úzkosti a relativizujú anxiogénne situácie.
Ak sa nachádzame uprostred úzkostnej krízy, prvá vec, ktorú musíme oceniť, je to, že úzkosť nás nezabije a že táto bolesť je dočasná a výsledok našej reakcie na ňu. Musíme sa pokúsiť čo najviac upokojiť (aj keď to nie je ľahké). tiež mali by sme sa snažiť sústrediť sa na naše dýchanie , vyhýbať sa hyperventilácii čo najviac a snažiť sa robiť hlboké a pomalé inhalácie. Kríza sa nakoniec stane.
Bibliografické odkazy:
- Barker, P. (2003). Psychiatrické a duševné zdravie ošetrovateľstvo: remeslo starostlivosti. Londýn: Edward Arnold.
- Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Abnormálna psychológia (4. vydanie). New York: W.W. Norton & Company.
- Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Rozdiely medzi charakterom strachu a traitnou úzkosťou: dôsledky pre psychopatológiu". Klinická psychologická kontrola. 31 (1): 122-37.
