10 výhod emocionálnej inteligencie
Emocionálna inteligencia (IE), koncept, ktorý sa popularizoval Daniel Goleman , je schopnosť identifikovať, porozumieť a regulovať vlastné emócie a tie ostatné.
Existuje veľa výskumov, ktoré preukázali svoje výhody a to znamená, že už viac ako dve desaťročia sa uplatňuje v pracovnom prostredí, ako aj vo vzdelávacom alebo klinickom prostredí.
Výhody emočnej inteligencie
Ale aké sú tieto výhody? Prečo je emocionálna inteligencia dôležitá pre ľudí? V dnešnom článku vám to vysvetľujeme. Bude závisieť od vás, aby ste tieto tipy a návrhy uviedli do praxe, a mali by ste mať prospech z lepšej kvality života.
Začnime
1. Zlepšovať sebapoznávanie a rozhodovanie
poznanie seba má pozitívny vplyv na sebaúctu a sebadôveru v rôznych každodenných situáciách. tiež umožňuje ľuďom vyhodnotiť ich hodnotový systém a presvedčenia , pomáha zistiť, aké silné a slabé stránky sa zlepšujú, a je potrebné robiť lepšie rozhodnutia v živote.
Jeden aspekt, ktorý je súčasťou emocionálnej inteligencie, je sebapoznanie. Preto zlepšovanie emocionálnej inteligencie zlepšuje sebadoznanie.
2. Zlepšenie výkonnosti práce
Emocionálna inteligencia aplikovaná na prácu je veľmi užitočná v rôznych aspektoch. Napríklad, zlepšuje produktivitu zamestnancov, zlepšuje zdravie pri práci, zlepšuje služby zákazníkom , atď.
Ak sa chcete dozvedieť viac o výhodách emocionálnej inteligencie v práci, môžete si prečítať náš článok: "Výhody emocionálnej inteligencie v práci"
3. Chráňte a vyhnite sa stresu
Správne emocionálne riadenie je také dôležité na ochranu stresu, aby ho nevyvolávalo. Predstavte si pracovnú situáciu, v ktorej nedostatok empatia a zlá regulácia emócií vyvoláva prebiehajúce diskusie so svojím šéfom alebo spolupracovníkom. Z dlhodobého hľadiska môžu tieto diskusie vytvárať zlé pracovné prostredie av dôsledku toho aj stresujúce prostredie.
Teraz si predstavte, že ste šéf a že emocionálne nesprávne riadenie vás urobí trochu tolerantnou osobou. Je jasné, že vaši podriadení budú trpieť kvôli vášmu emocionálnemu nedostatku kontroly, ktorý sa môže stať stresom pre pracovníkov, ktorých vediete. Preto je dôležité vychutnať si prostredie s emocionálnou inteligenciou, chrániť sa pred opotrebovaním každodennej práce .
4. Zlepšuje medziľudské vzťahy
Vrátim sa k predchádzajúcemu bodu, príklad ukazuje, že emocionálna inteligencia je rozhodujúca pre udržanie zdravých medziľudských vzťahov. Poznanie a pochopenie vlastných emócií a iných ľudí vám pomôže lepšie riešiť konflikty , čo môže byť nevyhnutné, keď žijeme s inými ľuďmi.
Pamätajte tiež, že vzťahy sú často neustálym vyjednávaním a udržiavanie emocionálnej rovnováhy v situáciách, ktoré sa môžu ľahko dostať von z ruky, sa často vyhýbajú veľkej bolesti a nedorozumeniam.
5. Podporuje osobný rozvoj
Emocionálna inteligencia a osobný rozvoj idú ruka v ruke. V skutočnosti tréneri, tj odborníci v oblasti osobného rozvoja, prinášajú nástroje emocionálnej inteligencie koučovaných , pretože osobný rozvoj jednotlivca nemožno pochopiť bez správneho sebapoznávania a riadenia vlastných emócií.
6. Poskytuje schopnosť vplyvu a vedenie
Emocionálna inteligencia je to dôležitá súťaž vedúcich , Vlastná emocionálna sebakontrola vodcu alebo vedomie, ako rozumieť druhým, je dobrým prejavom vodcovských zručností.
V skutočnosti sa mnohí charizmatickí lídri, tí, ktorí majú vysokú emocionálnu inteligenciu, ako je transformačný líder, ukázali byť najúčinnejším lídrom v mnohých vyšetrovaniach, pretože motivujú a zvyšujú produktivitu a efektivitu skupiny.
7. Podporuje psychickú pohodu
V posledných rokoch záujem o emocionálnu inteligenciu rastie vďaka výhodám, ktoré prináša pre psychickú pohodu , Mnoho patológií súčasnosti súvisí so správnym emočným manažmentom a z tohto dôvodu sa používa ako terapeutická metóda.
Nielenže sa používa s dospelými, ale v mnohých školách je vzdelávaný s emocionálnou inteligenciou, pretože školy si čoraz viac uvedomujú dôležitosť, ktorú má EI pre emocionálne zdravie študentov.
8. Znížte úzkosť a pomôžte prekonať depresiu
Mnoho ľudí trpí úzkosťou v dôsledku negatívneho hodnotenia reality alebo nesprávnej kontroly emócií a emočná inteligencia môže pomôcť predchádzať úzkostným príznakom.
Rôzne vyšetrovania ukázali, že vysoké skóre dotazníka Trait Meta-Mood Scale (TMMS) vyvinutý spoločnosťou Salovey v roku 1995, ktorý zahŕňa tri rozmery, (1) pozornosť na pocity, (2) citová jasnosť a (3) emocionálna oprava, sú spojené s vyššou úrovňou životnej spokojnosti a nižších úrovní úzkosti .
9. Zvýšiť motiváciu a pomôcť dosiahnuť ciele
Viaceré štúdie ukázali, že emocionálna inteligencia Je to mimoriadne dôležité, pokiaľ ide o dosiahnutie našich cieľov, a v skutočnosti ich tréneri používajú na motiváciu svojich klientov .
Emocionálna inteligencia nás chráni v náročných situáciách, pretože sebapoznanie nás môže udržať na vodnej hladine, dokonca aj keď sa chceme vzdať alebo hodiť do uteráka. Napríklad, ak zistíme a vieme, že pocity frustrácie sú súčasťou života, môžeme sa posunúť dopredu, aj keď všetko nešlo, ako sme chceli.
10. Pomôžte lepšie spať
Zlepšenie pohody a emočnej rovnováhy je pozitívne, aby bolo možné spať. Je bežné, že zlé správanie emócií spôsobuje úzkosť a vytvára problémy pre nás každý deň. Toto všetko je negatívne pre naše psychické a fyzické zdravie a ovplyvňuje náš spánok .
Riadenie emócií správnym spôsobom, akceptovanie našich negatívnych emócií, pochopenie emócií druhých a regulácia nášho správania, je kľúčom k pokojnému spánku a životu bez veľkých výkyvov a pádov.
Seminár na podporu emocionálnej inteligencie (Mensalus Institute, Barcelona)
Ak chcete mať prospech z praktiky emocionálnej inteligencie, Mensalus Institute of Barcelona vám ponúka možnosť integrovať túto prax do vášho osobného a profesionálneho života pomocou seminára "Emotional Intelligence Workshop" 100% skúseností. Tento kurz, ktorý ponúka svoje 14. vydanie, je ideálny, ak chcete zlepšiť všeobecné blaho a zamerať sa na poznať a prehĺbiť emocionálnu inteligenciu praktickým a zážitkom.
Workshop trvá 12 týždňov, v ktorom sa naučíte porozumieť, zažívať a riadiť svoje vlastné emocionálne denné zaťaženie a zlepšiť kvalitu života. V rôznych reláciách sa môžete ponoriť do rôznych techník a nástrojov, ktoré vám pomôžu spojiť sa so sebou, regulovať svoje emócie, znížiť stres a dosiahnuť emočnú rovnováhu čo potrebujete mať lepšie psychologické zdravie.
Podobne a nezávisle od tohto workshopu ponúka Instituto Mensalus možnosť účasti na seminári emocionálnej inteligencie 31. marca 2017 (za cenu 18 eur). Toto stretnutie bude trvať dve hodiny, v ktorom sa môžete prakticky predstaviť základným prvkom výcviku emocionálnej inteligencie.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto dielni, ktorá má začiatok 21. a 25. apríla 2017 (skupina ráno a popoludní), stačí kliknúť na tento odkaz.
