10 kľúčov na prekonanie plachosti raz a navždy
Je pre vás ťažké spájať sa s ľuďmi? Nemôžete vyjadriť svoje názory alebo svoje pocity? Máte príliš záležať na tom, čo si o vás myslí iní? Ste nikdy stredobodom pozornosti na spoločenských stretnutiach?
Ak ste na ktorúkoľvek z týchto otázok odpovedali kladne, Pozývame vás, aby ste poznali 10 kľúčov na prekonanie plachosti .
Prekonajte plachosť: 10 kľúčov na prekonanie vašej introvercie
Väčšina plachých ľudí (65%) sa domnieva, že sú kvôli vonkajším okolnostiam, ako napríklad nadmernej kontrole zo strany ich rodín, zaobchádzané autoritárskym alebo nadmerne chrániacim spôsobom alebo v detstve trpeli šikanovaním.
Nezamieňajte plachosť s introversiou, pretože tento posledný koncept odkazuje na biologický základ osobnosti, zatiaľ čo plachosť zvyčajne predstavuje problém v súvislosti s inými ľuďmi. 23% pripisuje svoju plachosť svojim vnútorným príčinám, ako je zlý sebaprel. Našťastie 86% plachých ľudí je optimistých, že môžu zlepšiť svoj problém, ak ho navrhnú , ako bolo uvedené Inštitút pre plachosť, odborníci na štúdie o tomto znaku.
Pozývame vás, aby ste vedeli, či ste extrovert alebo introvert čítanie nasledujúceho článku:
- "Ako vedieť, či máte tendenciu k introversii alebo extraversii"
Plachosť, rovnako ako akýkoľvek iný problém, vyžaduje poradenstvo a profesionálne sledovanie, ale v miernych prípadoch existuje desať tipov, ktoré môžu pomôcť prekonať to, ak máme jasný úmysel tak urobiť.
1. Nebuďte tak sami na seba
Nepoužívajte toľko, keď ste obklopení ľuďmi a veríte, že vaše príspevky nejde tak, ako chcete , Nebojte sa Väčšina vašich úsudkov nie je založená na skutočnostiach, ale na negatívnych myšlienkach, ktoré ste sa dozvedeli o tom, čo by malo byť optimálne spoločenské správanie. Dokonalosť neexistuje, je lepšie nechať sa unášať intuíciou momentu.
2. Reagujte na sociálne situácie autenticky
Nerobte ich reagovať , Nepokúšajte sa ukladať postoj alebo správanie, ktoré nemáte naozaj pocit. Smejte sa, ak niečo je zábavné, nie kompromisné. Hovorte, či chcete hovoriť, nie preto, že to situácia vyžaduje.
3. Keď ste pripravení na niečo povedať alebo urobiť ťah ...
Zoberte do ohraničenia presvedčenia, ktoré vaša myseľ pošle , Mnohé názory sú obmedzujúce, niekedy musíte riskovať zapojenie do takého hrozivého (alebo skôr emocionálneho) rozhovoru.
4. Naučte sa a nebojte sa robiť kroky smerom k novému správaniu v sociálnych situáciách
Realita musí byť určitým spôsobom koncipovaná ako skúšobná posteľ , Experimentujte, nie je nič viac stimulujúce než snažiť sa veci, aj keď sú "zlé". V skutočnosti sa učia a jedinečné skúsenosti, ktoré ste si vzali: zasievate semená, ktoré skôr či neskôr prinesú ovocie.
5. Môžete precvičovať nové sociálne správanie s dôveryhodnými ľuďmi
Môžete si praxi so svojimi priateľmi, kým si zvyknete zapojiť sa do rozhovorov , Majte očný kontakt, rozvíjajte svoj jazyk tela, vyjadrite svoje nápady a emócie ... Krátko po kúsku sa budete cítiť pohodlnejšie a rozširujete svoj rozsah činnosti. Tu máte dobrý článok na vytvorenie tejto skupiny sociálnych zručností.
6. Ak ste sa vyhýbali niečo robiť, môžete napísať, čo budete hovoriť
Chcete písať? Interakciu môžete vyskúšať písaním na poznámkový blok alebo pred zrkadlom, kým sa nebudete cítiť dobre , Bez posadnutosti: pamätajte, že zlyhania by sa mali chápať ako úspechy, pretože poskytujú učenie, ktoré vám pomôže v budúcnosti.
7. Nastúpte do skupinových stretnutí
Je dobré, že časté skupiny a prostredia, v ktorých sa stretávajú záujmy, sa zhodujú s vašimi a skúste hovoriť s novými ľuďmi. Môžete začať konverzácie, v ktorých môžete prispieť veľa, a možno odtiaľ bude pre vás jednoduchšie prejsť na osobnú úroveň s vašimi partnermi.
8. Nebojte sa o sociálnej akceptácii
Praktizujte svoju asertivitu a nebojte sa byť spontánnejší. V skutočnosti je spontánne niečo veľmi pozitívne, a ak ste, uistite sa, že to ostatní ocenia. Povedzte, čo si myslíte s čestnosťou a asertivitou, a je pravdepodobné, že vás ľudia prijmú a budú vnímaví k vašim názorom.
9. Zvykne sa hovoriť pred viac ľudí
Začnite sa v situáciách, v ktorých sa môžete cítiť pohodlnejšie , Aj keď si to neuvedomíte, budete trénovať a váš mozog bude asimilovať, že hovoriť pred inými ľuďmi nepredstavuje žiadne riziko; Nič sa nemusí báť.
10. Ak máte pocit nervozity a plachosti, môžete si to zapamätať
Ak sa vaše nervy niekedy opili, pamätajte na to v príbehu sú skvelé postavy, ktoré prekonali svoju plachosť , Aj keď je to drahé, plachosť nebude prekážkou pri dosahovaní vašich osobných a profesionálnych cieľov.
