yes, therapy helps!
Samoúčinnosť Alberta Bandura: veríte v seba?

Samoúčinnosť Alberta Bandura: veríte v seba?

Septembra 27, 2022

Samoúčinnosť Alberta Bandura

Chápať, čo teóriu sebaúčinnosti , Pýtam sa vás na otázku. Najskôr sa zamyslite nad určitým cieľom, ktorý by ste chceli dosiahnuť.

Ak čelíte výzvou, cítite, že ste na úlohe a môžete dosiahnuť cieľ? Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí predstavujú slávnu frázu, ktorú Barack Obama použil pre svoju politickú kampaň, ktorá ho v roku 2008 priviedla k moci: "Áno, môžeme!" (Môžeme), určite máte vysokú vlastnú účinnosť pre tento konkrétny cieľ alebo úlohu Veríte svojim schopnostiam dosiahnuť tento cieľ.

Ak si naopak myslíte, že táto výzva je skvelá, alebo nedôverujete svojim schopnostiam dosiahnuť to, máte vnímanie slabej sebestačnosti.


Vlastná účinnosť je súčasťou Axiálne zložky osobnosti, podľa Bandura , Ak sa chcete ponoriť do toho, môžete si prečítať:

"Teória osobnosti Alberta Bandura"

Čo je vlastná účinnosť?

Vlastná účinnosť je koncept, ktorý zaviedol Albert Bandura, ukrajinsko-kanadský psychológ, ktorý sa narodil v roku 1925. V roku 1986 rozvinul Teóriu sociálneho vzdelávania s odkazom na reguláciu motivácie a ľudskej činnosti, ktorý zahŕňa tri typy očakávaní: očakávania situácie - výsledku, očakávania výsledkov činnosti a vnímaná sebestačnosť. Dnes budem hovoriť o vlastnej účinnosti

Samoúčinnosť alebo presvedčenie vo vašich schopnostiach riešiť rôzne situácie, ktoré vznikajú, zohráva dôležitú úlohu nielen v tom, ako cítite cieľ alebo úlohu, ale bude rozhodujúce dosiahnuť alebo nie ciele vo vašom živote , Pojem sebaúčinnosti je ústredným aspektom psychológie, pretože zdôrazňuje úlohu pozorovacieho učenia, sociálnych skúseností a vplyvu na osobný rozvoj človeka.


V teórii Alberta Bandura sa bránilo, že sebestačnosť je hlavným konštruktom na vykonávanie správania, pretože vzťah medzi vedomosťou a činnosťou bude významne sprostredkovaný myšlienkou sebaúčinnosti. Viera v sebaúčinnosti, tj myšlienky, ktoré človek má o svojej schopnosti a samoregulácii zaviesť takéto správanie, bude rozhodujúci.

Týmto spôsobom budú ľudia motivovaní, ak budú vnímať, že ich činnosť môže byť efektívna, to znamená, ak existuje presvedčenie, že majú osobné zručnosti, ktoré im umožňujú regulovať svoje konanie. Bandura sa domnieva, že má vplyv na kognitívnu, afektívnu a motivačnú úroveň. Vysoká vnímaná sebestačnosť teda súvisí s pozitívnymi myšlienkami a ašpiráciami o úspešnom správaní, s menším stresom, s úzkosťou a vnímaním hrozieb, spolu s primeraným plánovaním priebehu akcie a predpokladaním dobrých výsledkov.


Úloha sebestačnosti

Každý môže určiť ciele, ktoré chce dosiahnuť, alebo aspekty svojho života, ktoré by chceli zmeniť. Avšak nie každý si myslí, že prijatie týchto plánov do praxe je jednoduché. Výskum ukázal, že vlastná účinnosť každého jednotlivca zohráva dôležitú úlohu pri riešení cieľa, úlohy alebo výzvy.

Jednotlivci s vysokou vlastnou účinnosťou majú veľký záujem o úlohy, na ktorých sa zúčastňujú, vidia problémy ako stimulujúce výzvy , zažívajú vysoký záväzok voči svojim záujmom a aktivitám a rýchlo sa zotavujú zo svojich zlyhaní. Naopak, ľudia s nízkou alebo slabou vlastnou účinnosťou: vyhnúť sa náročným úlohám alebo cieľom, si myslia, že ťažké ciele sú mimo dosahu a interpretujú zlyhania za osobné.

Rozvoj vlastnej účinnosti

Viera v sebaúčinnosti sa rozvíja v ranom detstve, zatiaľ čo zažíva rôzne skúsenosti alebo situácie. Rozvoj sebahodnotenia však nekončí v detstve alebo dospievaní, ale pokračuje vo svojom vývoji v priebehu života, pretože ľudia získavajú nové zručnosti, vedomosti alebo nové skúsenosti.

Názory na sebadôveru sú založené na informáciách, ktoré poskytuje celkom štyri zdroje:

1. Dosiahnuté výsledky

Skúsenosti z minulosti sú najdôležitejším zdrojom informácií o sebadách účinnosti, pretože sú založené na skutočná kontrola domény , Opakovanie úspechu v niektorých úlohách zvyšuje pozitívne hodnotenie sebestačnosti, pričom opakované zlyhania ich znižujú, najmä ak zlyhania nemôžu byť za vonkajších okolností.

2. Skúsenosť alebo pozorovanie

modelovanie Je to dôležité, pretože keď vidíte (alebo si predstavujete), že iní ľudia úspešne vykonávajú určité činnosti, môže sa človek domnievať, že má dostatočné schopnosti na to, aby mohol s rovnakým úspechom vystupovať.Tento zdroj sebestačnosti nadobúda osobitný význam v prípadoch, keď jednotlivci nemajú veľkú znalosť svojich vlastných schopností alebo majú málo skúseností v úlohe, ktorú majú vykonať.

3. Slovné presvedčenie

Verbálne presvedčenie je ďalším dôležitým zdrojom sebahodnotenia, najmä u tých, ktorí už majú vysokú úroveň sebestačnosti a potrebujú len trochu väčšej dôvery, aby vyvinuli ďalšie úsilie a dosiahli úspech.

4. Fyziologický stav jednotlivca

Viacnásobné indikátory autonómnej aktivácie, ako aj bolesť a únava môžu byť interpretované jednotlivcom ako príznaky ich vlastnej nespútanosti. Vo všeobecnosti ľudia majú tendenciu interpretovať zvýšené stavy úzkosti ako známky zraniteľnosti a ako ukazovatele slabého výkonu. humor alebo emocionálne stavy budú mať vplyv aj na to, ako sa budú interpretovať skúsenosti.

záver

Stručne povedané, sebestačnosť je ocenenie vlastných schopností a zameriava sa na presvedčenie, že má potrebné zdroje a schopnosť uspieť v danom kontexte. Je to dôležitá koncepcia pre psychológiu a osobný rozvoj, pretože posilňuje myšlienku, že ľudia môžu vyberať alebo eliminovať budúce aktivity prostredníctvom svojich vlastných kognitívnych mechanizmov a poskytujú neredukcionistický pohľad na človeka a zložitosť vplyvov. ktoré ovplyvňujú ich správanie.

Jednotlivci sú videní ako proaktívne a autoregulačné ich správania skôr než ako reaktanty a kontrolované environmentálnymi alebo biologickými silami.

Súvisiace Články