yes, therapy helps!
5 kľúčov na tvár a prekonanie nespravodlivosti života

5 kľúčov na tvár a prekonanie nespravodlivosti života

Apríl 2, 2020

Mnoho sťažností, ktoré adresujeme psychológom s ľuďmi, ktorí prichádzajú na konzultáciu, sa nazývajú "aké nespravodlivé je to, že moja partnerka ma opustila", nespravodlivosť vidieť, ako "práca bola pre niekoho iného a nie pre mňa "Alebo si myslieť, že" neexistuje žiadne právo, aby sa tak a tak správalo so mnou ".

Nepríjemnosti: bolestivá realita, s ktorou musíme žiť

Oni v našom každodennom živote tento typ úvah, ktoré nás vedú k posúdeniu toho, čo sa nám stane z hľadiska spravodlivosti , ako keby osobné naplnenie a šťastie každého z nás bolo možné merať v našom vnímaní spravodlivých a nespravodlivých činov, ktoré sa nám stali. A je to, že niektorí z najznámejších autorov vo svete psychológie (Albert Ellis, Wayne Dyer) nám pred niekoľkými rokmi vysvetlili, ako tzv. "Pasca spravodlivosti" a my sme boli vpred, ktorá funguje ako kognitívne skreslenie alebo Inými slovami, ako chyba myslenia.


Hovor Fallacy spravodlivosti pozostáva z tendencia považovať za nespravodlivé všetko, čo sa nezhoduje s osobnými túžbami , Prostredníctvom tohto typu myslenia sa domnievame, že všetko, čo sa nezhoduje s našou cestou videnia vecí, je nespravodlivé.

Reformulácia nášho vnímania nespravodlivosti

A v tomto posúdení nespravodlivosti sa mnohí z nich stávajú znehybnenými, zovretými frustráciou a využívaním vnútorného dialógu o sťažnostiach a lenosti, v ktorých keď sa usadíte len v smútku, depresii ...

V tomto bode nemá zmysel zmeniť našu cestu videnia vecí, ak začínam od základu, že "nie je spravodlivé, že toto námestie nie je moje, s tým, čo som študoval" a opakujeme ho v každom neúspešnom výzve na schválenie moje preskúmanie opozícií, uprednostňujeme riešenie nášho problému? Vytvárame konštruktívny dialóg so sebou a zameriavame sa na zlepšenie aspektov, ktoré sú potrebné na prekonanie tejto skúšky? Nie! Len sa sťažujeme! A táto sťažnosť môže krátkodobo splniť svoju liečebnú funkciu ako úľavu, ale keď ho normalizujeme a zriaďujeme, existuje problém


5 stratégií čeliť nespravodlivosti

Študovanie veľa skúšky alebo správanie sa dobre s ostatnými nemôže byť pas vnímať nespravodlivé nedostane miesto opozície alebo zlú reakciu od priateľa. Ide o realitu, ktorá sa jednoducho stane a že nemôžeme mať 100% pod kontrolou .

Aké alternatívy by sme mohli zvážiť?

1. Rozlišovať to, čo chcem vs. čo je nespravodlivé

Čakanie niečoho s celou silou vám neumožňuje mať. Táto realita by mala určité dôsledky v našom internom dialógu, Preto by bolo vhodné zmeniť "to je nespravodlivosť" na "to je škoda" alebo "by som to uprednostnil".

2. Veci sa môžu stať inak, ako by sme chceli

Práca s našimi cieľmi sa nedosiahla ako ospravedlnenie na zlepšenie a nepoužívanie proti nim. Ak chce niečo vás vedie k boju a dosiahnutiu tohto cieľa, sťažujúc sa na nespravodlivosť, že ju nedostanete a neľutuje vás o tom, že vás odvedie z vášho cieľa .


3. Ostatní majú právo prezentovať rôzne názory

Prečo sa toľkokrát snažíme, aby sme zmenili názory iných? Bolo by dobré, keby sme sa oslobodili z jarmo jednotného myslenia a že podporujeme to, že každý si myslí, čo chce o akejkoľvek veci. Scent zameraný na nás nebude pomáhať.

4. Rozhodnite sa konať nie pozorovaním a analýzou

Keď zastavíme analýzu toho, čo sa stane a my sa nedostaneme odtiaľ, blokujeme sami seba. Stávka na akciu nás dovedie k tomu, aby sme si vybrali to, čo chceme , ak potrebujete svojho partnera, aby niečo zmenil, opýtajte sa ho! Ak chcete túto pozíciu opozície, študovať a pokúšať sa!

5. Zastavte hľadanie spravodlivosti v našich vzťahoch s ostatnými

Ak sa rozhodnem dobre správať s niekým a byť veľkorysý Nemôžem sa opakovať opakovane, keď iní nekonajú tak, ako by som chcel , keď hľadáme spravodlivé rozdelenie "dám ti" a "musíš mi dať" strácame cestu. Ak sa rozhodnem byť veľkorysý, musím mať na pamäti, že ide o osobnú voľbu a že mojou zodpovednosťou je rozhodnúť sa zmeniť svoj postoj k tejto osobe alebo zostať tak, ako som ja.

Úvahy a možné závery

Okrem toho, Bolo by vhodné zdôrazniť, že aby sme sa dostali von z otroctva vnímanej nespravodlivosti, môžeme to urobiť len ak zotavíme protagonizmus nášho života a prestávame sa porovnávať s ostatnými.

Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, ktorá nás obklopuje, v ktorej aj samotní sudcovia majú jedinečný a objektívny pohľad na to, čo je spravodlivé a nespravodlivé Prečo sa obťažovať strácať čas, ktorý dáva spravodlivosť okolo nás?


The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States (Apríl 2020).


Súvisiace Články