Emocionálna nestabilita: čo je a aké signály možno rozpoznať?
Emócie sú základom našej duševnej činnosti. Bez nich by sme neboli schopní viesť naše správanie k akémukoľvek konkrétnemu cieľu, ani by sme vedeli, akým spôsobom chceme a nechceme v našich životoch.
Avšak skutočnosť, že máš zdroj ako široký okruh emócií, má nie tak pozitívnu stránku: možnosť zažiť emocionálnu nestabilitu , Pozrime sa, čo to je a akým spôsobom sa to môže objaviť.
- Súvisiaci článok: "8 typov emócií (klasifikácia a popis)"
Čo je emocionálna nestabilita?
Emocionálna nestabilita je osobnostnou črtou, ktorá patrí do spektra neurotizmu a je vyjadrená vyjadrením relatívne náhle zmeny v emočnom stave človeka .
V niektorých prípadoch môže byť emocionálna nestabilita prakticky neškodná, ak je kontext vhodný; ale v iných extrémnych prípadoch, Môže sa stať psychologickým javom spojeným s nepohodlím tak tí, ktorí to skúsia v prvej osobe, tak aj u tých, ktorí sú blízky predchádzajúcemu.
Charakteristika emočne nestabilných ľudí
Medzi typické charakteristiky ľudí s emocionálnou nestabilitou vystupujú nasledujúce.
1. Predpoveď na nepríjemné pocity
Zdá sa, že v niektorých aspektoch emočne nestabilní ľudia žijú intenzívne, ale skutočnosť, že sú tak citliví na zmeny, ku ktorým dochádza pri každej situácii, často spôsobuje, že sústredia svoju pozornosť na tie zážitky, ktoré ich zhoršujú, a to buď hnevom, smútokom alebo strachom .
Je to kvôli zaujatosti zameranej na snahu vyhnúť sa nepohodlnosti, ako prioritnému cieľu, dôležitejšie ako sa tešiť z tých okamihov šťastia.
2. Rýchle zmeny nálady
Emocionálna nestabilita spôsobuje, že podnety súčasnosti sú ľahko uložené emocionálnym stavom odvodeným zo skúseností, ku ktorým došlo nedávno, aj keď nové situácie, ktoré rozpútajú tieto emócie, sú zjavne menej dôležité ako to, čo sa nám stalo predtým a ktoré nás opustili dobrá alebo zlá chuť v ústach.
Napríklad, niekto s emocionálnou nestabilitou, ktorý pred niekoľkými hodinami absolvoval vodičský test, môže byť veľmi smutný, že vidí televíznu reklamu so smutnou správou.
3. Nízka tolerancia voči frustrácii
Emocionálne nestabilní ľudia nezvyčajne dobre prispôsobujú chvíle, v ktorých sú ich očakávania frustrované , pretože tieto situácie považujú za dodatočné problémy pre jednoduchú skutočnosť, že sú neočakávané.
4. Komplexné osobné vzťahy
Vo všeobecnosti majú ľudia s výraznou emočnou nestabilitou problémy so sociálnou sieťou a širokou podporou , pretože ich sociálne zručnosti trpia kvôli nízkej kontrole emócií.
Extrémny prípad: afektívna labilita
Keď sa emocionálna nestabilita stáva takým výrazným môže byť považovaný za symptóm duševnej poruchy , je známy ako afektívna labilita. Je to bežný fenomén pri psychotických poruchách, ako je schizofrénia, cyklotýmia alebo bipolárna porucha.
V týchto prípadoch je situácia vážna a môže dokonca ísť ruka v ruke s inými príznakmi, ktoré silne ovplyvňujú emocionálne stavy, ako sú halucinácie.
- Súvisiaci článok: "Emocionálna labilita: čo to je a aké sú jej príznaky?
Môžete sa naučiť ovládať emócie?
V nepatologických prípadoch emočnej nestability je zvyčajne možné trénovať schopnosť regulovať emócie užitočným a adaptačným spôsobom , Avšak za týmto účelom je psychologická intervencia zvyčajne potrebná s pomocou odborníkov tejto disciplíny.
Pole emocionálnej inteligencie , je to najmä oblasť intervencie, ktorá poukazuje na sľubné objavy. Táto psychická spôsobilosť je známa tým, že súvisí s všeobecnou inteligenciou (meranou IC) bez toho, aby bola presne to isté, čo súvisí s ľahkosťou, s akou sme šťastní.
Aby sme mali lepšiu emocionálnu rovnováhu, je potrebné prejsť sériou praktických situácií, ktoré nám pomáhajú čerpať zvyky života, ktoré podporujú spoločnú a koherentnú víziu našich skúseností, ako aj zmenu našej základnej viery prostredníctvom toho, čo je známe ako kognitívna reštrukturalizácia. Takto obrovské interpretácie reality, ktoré nás činia náchylnými k náhlym zmenám nálady, stratia silu v prospech realistickejšieho vnímania vecí.
