Telefonofóbia (strach z telefónov): príčiny, príznaky a terapia

V súčasnosti sa veľa hovorí o závislosti na telefóne (nomophobia) a koľko ľudí si zvyklo na jej používanie takým spôsobom, že nie sú schopní žiť bez nich. Mobilné telefóny nás sprevádzajú všade a s technologickým pokrokom a vzhľadom na chytré telefóny sú ako malý počítač v našom vrecku. Aj keď sú tieto zariadenia návykové, sú skutočne užitočné.

Avšak, existujú jednotlivci, ktorí nemajú výhodu z toho, že majú mobilné zariadenia a trpia takzvanou telefonofóbiou , to znamená iracionálne strach z telefónov, či už mobilných alebo pevných. V tomto článku budeme diskutovať o tejto fobickej poruche a ponoríme sa do jej príčin, symptómov a dôsledkov.

• Súvisiaci článok: "Nomofóbia: rastúca závislosť na mobilnom telefóne"

Význam telefónov v našich životoch

Telefóny nám umožňujú komunikovať s ľuďmi, ktorí sú ďaleko od nás. Sú nepostrádateľným nástrojom nášho každodenného života a mnohých pracovných miest, a preto sú považované za jeden z najdôležitejších vynálezov v dejinách ľudstva. Po mnoho rokov sa myslelo, že tvorcom tohto zariadenia bol Alexander Graham Bell spolu s Elizeom Grayom, ale v skutočnosti ho patentoval len. Autorom telefónu bol Antonio Meucci .

Odvtedy sa telefón vyvinul a uvoľnil sa mobilným telefónom a neskôr chytrým telefónom (inteligentným mobilným telefónom), z ktorého je možné nielen hovoriť, ale aj pripojiť sa k internetu a tým k sociálnym sieťam rôzne "aplikácie" a rôzne webové stránky, kde je možné nakupovať, vykonávať transakcie a mnoho ďalších funkcií.

Je jasné, že môžeme žiť bez mobilných telefónov, ale nikto nepochybuje, že sú skutočne užitočné

Telefonophobia: čo to je?

Nie všetci majú výhody mobilných telefónov, pretože niektorí ľudia trpia stavom nazývaným telefonofóbia, čo je iracionálny strach z telefónov. Tieto patológie patria podľa DSM (Štatistický manuál diagnostiky duševných porúch) k úzkostným poruchám.

Telefónofóbia je špecifická fóbia, a preto iracionálny strach z určitých objektov alebo situácií , Niektoré špecifické fobické podnety sú pavúky, injekcie alebo hady.

Špecifické fóbie sú známe ako jednoduché fóbie; Existujú však aj iné typy fobických porúch, ktoré sa považujú za komplexné: sociálna fóbia a agorafóbia.

• Viac informácií o tomto type fóbie nájdete v našom článku: "Druhy fóbií: skúmanie porúch strachu"

Fobia a ich vývoj prostredníctvom klasickej kondície

Fobia sú častými javmi a mnohí pacienti chodia na psychologickú liečbu, aby ich liečili. Strach je pocit, ktorý všetci zažijeme, a je relatívne časté cítiť nepohodlie a strach z niečoho. Teraz sú v niektorých prípadoch tieto obavy skutočne iracionálne, takže je potrebné hľadať odbornú pomoc.

Fobia sa rozvíjajú vďaka typu asociatívneho učenia nazývanému klasická kondicionácia , ku ktorému dochádza, keď človek zažije traumatickú udalosť a združuje fobické podnety s touto udalosťou. Klasická kondicionácia bola prvýkrát skúmaná ruským fyziológom Ivanom Pavlom, ale John B. Watson bol prvý, kto vykonal experimenty na ľuďoch.

• Pozývame vás, aby ste vedeli, ako zlepšiť tento pojem v našom článku: "Klasická kondicionácia a jej najdôležitejšie experimenty"

Ďalšie príčiny fóbií

Fobia sa však dá nielen naučiť priamou skúsenosťou, ale aj pozorovaním, čo je známe ako kondícia vikára, typ učenia sa podobá modelovaniu a napodobňovaniu, ale nie je to isté. V našom článku "Vikarské kondicionovanie: ako funguje tento typ učenia?" Vysvetľujeme vám to podrobne.

Ako vidíte, naučí sa fóbie niektorí teoretici si myslia, že existuje genetický pôvod a že fóbie sú dedičné , Hoci táto možnosť je stále viac vyradená, experti si myslia, že sme biologicky predisponovaní, aby sme sa obávali určitých podnetov, pretože strach je adaptačné emócie, ktoré vyvolávajú odpoveď medzi bojom a letom, ktorá bola kľúčom k prežitiu ľudského druhu. To by vysvetľovalo, prečo obavy nereagujú dobre na logické argumenty, pretože sú tvorené primitívnymi a nekognitívnymi asociáciami.

Symptomatológia fobická

Symptómy sú bežné pri všetkých fobických poruchách, pretože jediná vec, ktorá sa mení, je podnet, ktorý ich spôsobuje , Keď je úzkostná porucha, je to jej hlavný príznak spolu so strachom a nepohodou, čo vyvoláva odpoveď na vyhýbanie sa, čo súvisí s reakciou bojového letu v situáciách ohrozenia. Nepohodlie a úzkosť sú také veľké, že fobia sa chce čo najskôr dostať zo situácie, aby znížila príznaky.

Tieto príznaky sa vyskytujú na troch úrovniach: kognitívne, behaviorálne a fyzické. Kognitívne príznaky zahŕňajú strach a úzkosť pred mobilnými telefónmi, ako aj úzkosť, zmätok, nedostatok koncentrácie, iracionálne myšlienky atď. Zabránenie akejkoľvek situácii, v ktorej si človek dokáže predstaviť, že má mobilný telefón v blízkosti, je ich hlavným symptómom správania. Medzi fyzické príznaky patrí: zrýchlenie pulzu, hyperventilácia, bolesť žalúdka a nevoľnosť, pocit dusenia, sucho v ústach atď.

liečba

Fobia sú poruchy, ktoré spôsobujú veľké nepríjemné pocity, ale sú liečiteľné a s určitým úspechom. V skutočnosti výskum poukazuje na vysoký percentuálny podiel úspechu, keď pacient ide na psychologickú liečbu a je liečený kognitívnou behaviorálnou terapiou. Táto forma terapie zahŕňa rôzne techniky a relaxačné techniky a expozície fobickej stimulácie, a to buď prostredníctvom predstavivosti alebo živé, sú obzvlášť užitočné na prekonanie fóbií.

V skutočnosti je široko používaná a zahŕňa aj predchádzajúcu metódu automatickú desenzibilizáciu, ktorú vyvinul Joseph Wolpe v roku 1958 a ktorého cieľom je postupne vystaviť pacienta fobickému podnetu a súčasne učí schopnosti zvládnuť (najmä , relaxačné techniky).

• Preto sa táto technika skladá zo 4 fáz, ktoré nájdete v našom článku "Čo je systematická desenzibilizácia a ako to funguje?"

V súčasnosti sa však používajú aj iné formy terapie, ktoré sa ukázali ako veľmi užitočné pre úzkostné poruchy. Ide o kognitívnu liečbu založenú na pozornosti (MCBT) a prijateľnej a záväznej terapii (ACT). Okrem psychologickej liečby sa v extrémnych fóbách môžu používať lieky, ale vždy v kombinácii s psychoterapiou.