Syndrom emočného (alebo milujúceho) abstinenčného syndrómu: čo to je a ako ho prekonať

Apríl 27, 2024

Po láske a najmä v prvých dňoch a týždňoch po rozlúčení môžeme žiť veľmi intenzívne pocity, ktoré môžu v mnohých prípadoch ovplyvniť našu schopnosť byť objektívne a racionálne. Bolesť, smútok, úzkosť, neschopnosť sústrediť sa a túžba kontaktovať nášho bývalého partnera môže nás viesť k situáciám zraniteľnosti, v ktorých je možné odviesť impulzy alebo výbuchy, ktoré sa môžeme potom pokáňať.

Ukončenie vzťahu a opustenie osoby, o ktorú sme chceli, je toľko komplikované a hoci sme jasní, že sme urobili správnu vec preč, môžu nastať chvíle, v ktorých sa cítime slabé a necháme naše emócie dominovať. V skutočnosti psychológovia hovoria, že tie isté oblasti mozgu sú aktivované, keď sa zamilujú do drog, čo vedie k niektorým jednotlivcom prežívajte emocionálny alebo milujúci abstinenčný syndróm keď sa musia rozviesť s partnerom. To nielen spôsobuje psychickú bolesť, ale môže tiež viesť pacienta k fyzickým symptómom.

V nasledujúcich riadkoch budeme hovoriť o tomto fenoméne a budeme sa ponoriť do jeho charakteristík.

Chémia v mozgu milenca

Každý, kto zažil zamilovanie, vie, že je bezpochyby jednou z najlepších skúseností, ktoré môžeme žiť. Existuje však aj druhá strana mince: je to nedostatok lásky. Je ťažké prekonať situáciu, čo môže viesť k existenčnej kríze ak nevieme, ako správne spravovať.

A to, že nedostatok lásky nás vedie k tomu, že žijeme naozaj bolestivé momenty, pretože mozgová chémia milovateľa môže nás cítiť závislý našim bývalým , usmerňovať všetky naše zmysly voči tejto osobe a robiť náš každodenný pokus sa pokúsiť dostať sa napred a obnoviť našu blahobyt, aj keď chceme zlúčiť v náručí nášho špeciálneho niekoho.

Súvisiaci článok: "Chémia lásky: veľmi silná droga"

Keď máme niekoho "opice"

Chémiou lásky môžeme z nás žiť v oblaku, ale keď nemáme možnosť byť s osobou, ktorú chceme, môžeme cítiť "opičku", akoby to bola droga.

Keď sa zamilujeme, náš mozog vylučuje látky ako je serotonín (súvisiaci so šťastím), endorfíny (hormóny spojené s pocitom potešenia), adrenalín (cítim sa energický) a dopamín, ktorý hrá dôležitú úlohu v prežitie ľudskej bytosti tým, že vyvolá opakovanie tých javov, ktoré sú kľúčové pre prežitie tohto druhu. Napríklad jedlo alebo pohlavie. ale sa tiež podieľa na návykovom správaní , ako napríklad užívanie drog alebo hazardné hry.

V tomto zmysle Albert Einsteinova lekárska škola po vyšetrovaní uviedla, že "keď je láska zlomená, ako keď niekto opustí lieky, môžu sa objaviť vedľajšie účinky ako depresívne alebo obsedantné správanie a dokonca abstinenčný syndróm , Všeobecne platí, že tento syndróm, či už emocionálne alebo drogové, spôsobuje psychologické a fyzické symptómy, pretože ovplyvňuje náš nervový systém. "

Súvisiaci článok: "Psychológia lásky: tak sa mení náš mozog, keď nájdeme partnera"

Symptómy syndrómu emočnej abstinencie

Syndróm emočnej abstinencie sa objavuje, keď musíme prestať vidieť osobu, ktorej sme zamilovaní, a to buď na vlastnú vôľu, alebo inými. A v tých situáciách, v ktorých môžu nastať konflikty, ako sú toxické vzťahy, nevery, atď. Vaše príznaky sa môžu zvýšiť. Našťastie, niektorí ľudia si uvedomujú, že tieto príznaky sú prechodné a že v priebehu času je možné opätovne získať emocionálnu rovnováhu, keď sa neurónové okruhy oslabia.

Avšak, niektorí jedinci nie sú schopní vyrovnať sa s emočnou bolesťou , majú nízke sebavedomie alebo nemajú potrebné nástroje na prekonanie tejto fázy. Výsledkom je, že sú na páre závislý: nie sú schopní prekonať závislosť. V týchto prípadoch je potrebné prejsť na psychologickú liečbu.

Príznaky, ktoré človek s emocionálnym syndrómom abstinencie zažíva, sú:

Psychologické symptómy:

Úzkosť a úzkosť.
Smútok a melanchólia .
Túži byť s milovanou osobou, zavolať jej a kontaktovať ju.
Ohromujúca a nedostatočná koncentrácia
Nespavosť.
Strata chuti do jedla
Obsedantné myšlienky .
Pocit po celý život.
Neschopnosť požívať každodenné aktivity.

Fyzické príznaky

Točenie hlavy.
Nevoľnosť.
bolesti hlavy .
Potlačenie v hrudníku.
Zvracia.

Trvanie abstinenčného syndrómu sa líši od jednej osoby k druhej a v mnohých prípadoch to môže byť krátka skúsenosť, ktorá sa zhoršuje, keď sa situácia akceptuje , Pretože nedostatok lásky nie je lineárny proces, môže sa stať, že postihnutá osoba sa často stretáva s týmto syndrómom, pretože nie je schopný zvládnuť situáciu, alebo preto, že aj napriek prestávke má nadviazaný kontakt s osobou, ktorú miluje.

Čo robiť na prekonanie syndrómu emočnej abstinencie

Na prekonanie abstinenčného syndrómu a vo všeobecnosti nedostatku lásky je možné sledovať niektoré z týchto stratégií.

1. Rozpoznať príznaky a vedieť, že je to prechodné

Syndróm emočnej abstinencie má vysoký bod krátko po prestávke (prvý mesiac je zvyčajne najťažší), ale v priebehu času je možné ho prekonať. Preto, Je dôležité uvedomiť si, že jeden prechádza touto fázou zlomyseľnosti (ktorá je prechodná), aby sme sa pokúsili ovládať túto skutočnú a bolestivú fyzickú a emocionálnu skúsenosť.

2. Kontakt 0

Keď je človek v situácii, keď opúšťa vzťah, pokračuje v kontakte s párom (s iluzáciou, že veci môžu byť opravené) je kontraproduktívne. To len jasne ukazuje, že existuje emocionálna závislosť a rozširuje utrpenie, ak je skutočným zámerom vrátiť sa k šťastiu a opätovne získať blahobyt po neúspešnom vzťahu.

Z tohto dôvodu Psychológovia odporúčajú kontakt 0, to znamená "všetko alebo nič" , pretože rovnako ako s drogovou závislosťou, keď vidí milovaného a má kontakt s ňou, uprednostňuje recidívu. Ak budeme postupovať podľa logiky klasickej klimatizácie, vystavenie milovanej osobe reaktivuje nervový obvod, ktorý sa zapája do zamilovania, takže ak chceme oslabiť a zotaviť emocionálnu stabilitu, musíme byť silní a zlomiť akýkoľvek kontakt s osobou ,

Okrem toho, ak je pocit veľmi intenzívny, dokonca sa odporúča vyhnúť sa kontaktu prostredníctvom sociálnych sietí, pretože tieto spôsobujú niektoré javy, ako je syndróm FOMO, ktorý zvýšiť posadnutosť a utrpenie po prestávke .

3. Roztržitý

Jednou z veľkých chýb, ktoré je možné v tejto fáze urobiť, je nechať stratiť posadnutosť a rušivé myšlienky, ktoré sú zvyčajne obvyklé: spomienky a spomienky sa objavujú znovu a znovu v našej mysli , Preto je dôležité hľadať aktivity, ktoré nás nútia byť rozptýlení. Tráviť čas s priateľmi, študovať alebo ísť do posilňovne pracovať veľmi dobre.

4. Bojujte za svoj osobný rozvoj

Keď ho opustíme s našim partnerom, náklady na naše sebavedomie sú vysoké. Preto sa musíme spojiť so sebou a robia tie veci, ktoré sa nám páčia , Veci, ktoré nás robia ako ľudia a s ktorými sa tešíme. Možno študujeme toho majstra, ktorý nás toľko motivuje, alebo sa zapojí do tanečných tried. Viete, čo vás naozaj robí šťastným a váš život je plný.