yes, therapy helps!
Ako zatvoriť emocionálny cyklus v 6 krokoch

Ako zatvoriť emocionálny cyklus v 6 krokoch

Septembra 28, 2021

ľudia máme tendenciu zažiť to, čo nás obklopuje, akoby to bol príbeh .

Okrem poznatkov, ktoré popisujú veci, ako aj encyklopédie a manuály, radi vidíme veci, ktoré ich interpretujú, akoby boli príbehy: nie niečo pevné a nehybné, ale niečo plynulé a pohyblivé. Naša vlastná identita, bez ďalšej činnosti, je súborom spomienok na seba, že sme nevedome povzbudzovaní, aby sme poskytli príbehovú formu: z minulosti do budúcnosti.

Preto sme tiež pocit emócií, ako keby to boli narativné oblúky. V tomto článku uvidíme, ako zatvoriť emocionálny cyklus a týmto spôsobom môžeme obrátiť stránku a dať dynamiku nášmu psychologickému vývoju, vyhýbanie sa stagnácii.


  • Súvisiaci článok: "8 typov emócií (klasifikácia a popis)"

Čo je zatvorenie emočného cyklu?

Uzavretím emocionálnych cyklov chápeme skutočnosť, že do etapy nášho života priradíme význam dokončenia. To znamená, že má pocit, že mal začiatok, vývoj a výsledok. Avšak, nad rámec tejto jednoduchej definície, existuje emocionálny faktor spojený s pocitom osobného rozvoja. Nie je to tak, aby sme cítili, že sa skončila fáza našich životov, cítili, že to skončilo tiež si uvedomujeme, že to nás zlepšilo .

Je dôležité, aby pri zatváraní emocionálnych cyklov existovali dôvody veriť tomuto vývoju a zmyslu pre zlepšenie. V opačnom prípade je veľmi pravdepodobné, že sa strach z toho, že sa dostaneme do tých istých chýb ako predtým, vzhľadom na to, že sa z nich nič nenakladalo.


Túžba po dokončení

Ak sa usilujeme o uzavretie citových cyklov, ktoré dávajú zmysel minulosti, je to preto, že vo všeobecnosti sa nám nepáči, že žijeme spoločne s napätím vyvolaným myšlienkou, že v našom živote prebiehajú veci .

Tento jav sa nazýva Zeigarnikov efekt a hovorí nám, že venujeme viac pozornosti tým veciam, o ktorých sa domnievame, že sa neskončili. Ak sa snažíme prekonať fázu života, ktorá bola sfarbená smútkom a emocionálnou bolesťou vo všeobecnosti, posadnutosť s pocitom nepokračovania dopredu môže spôsobiť, že sa cítime prilepené.

Vytvorí sa teda paradox: existuje túžba dokončiť túto fázu, ale ako čas prejde zakaždým, keď sa v tomto produkte verí menej , Zatvorenie emocionálneho cyklu je preto dôležité, aby sa zabránilo tomu, že sa dostaneme do seba-plniaceho proroctva (pesimizmus znižuje naše šance na postup).


  • Možno vás zaujíma: "Zeigarnik efekt: mozog nemôže znášať, že zostane sám"

Ako ukončiť emocionálne štádia nášho života

Ak chcete prejsť k inej kapitole svojho života, postupujte podľa týchto pokynov, pokiaľ ide o ukončenie emočného cyklu.

1. Premýšľajte o začiatku cyklu

Mať jasný obraz o čase, kedy začal emočný cyklus pomáha identifikovať to, čo nás môže viesť k jeho zatvoreniu , Napríklad objavenie sa problému (choroba príbuzného, ​​prepustenie z práce atď.).

2. Premýšľajte o tom, ako ste sa cítili

Musíme ísť za jednoduchý opis objektívnych faktov. Prestaňte premýšľať o tom, aké boli vaše emocionálne reakcie v prvej fáze cyklu, pozitívne i negatívne aspekty .

3. Pamätajte si, ako ste sa pokúšali postupovať

V tejto chvíli si pamätajte, aké boli iniciatívy, ktoré ste museli urobiť, aby sa situácia pokročila v objektívnych kritériách, ako aj v tých, ktoré súvisia s vašimi pocitmi.

4. Nechcem vynechať vaše chyby

Chyby a neúspechy sú neodmysliteľné pre život a ich udržanie si z našich spomienok nepomôže ak chceme, aby sme ich dali zmysel , Stručne povedané, musíme sa z nich naučiť, aby sme si všimli, že najdôležitejšie udalosti tejto fázy nás priviedli do poslednej fázy, v ktorej sme uzavreli cyklus.

5. Zamyslite sa nad smerom, ktorý vás môže zavrieť k ukončeniu cyklu

S vecami, na ktoré máte na mysli po prechode predchádzajúcich krokov, je už možné vidieť trend, ktorý vás môže viesť k ukončeniu cyklu čo najpozitívnejším a konštruktívnym spôsobom.

Rovnako ako to, že séria bodov môže spôsobiť, že budeme môcť odhadnúť trend alebo smer, ak sa k nim spojíme spoločne, a rekapitulujeme to, čo sme prešli uvidíte, aké riešenia pre dokončenie sú reálnejšie a ktoré nie sú.

Zvlášť je dôležité vziať do úvahy druhú zmienku: rozumné a realistické riešenie, ktoré príde na myseľ. Vo fantezii sa zdá, že všetky myšlienky sú rovnako realizovateľné, ale v praxi vieme, že ich aplikácia do reality vytvára nerovnosti medzi týmito možnosťami.

6. Prejdite na výzvu na akciu

Je veľmi zložité uzavrieť emocionálny cyklus jednoducho introspekciou. Preto, Ukončite svoj odchod z tejto fázy do činnosti alebo série akcií , aby ste mu mohli poskytnúť pevnosť alebo fyzickú štruktúru, ktorá ukazuje váš pokrok. Týmto spôsobom preukážete, že osoba, ktorá vstúpila do tohto emočného cyklu, nie je úplne tá istá osoba, ktorá z nej vyšla.


(AT) Okultné aspekty 11.septembra 2011 (Septembra 2021).


Súvisiace Články