Ako nastaviť životné ciele v 4 krokoch
Jednou z najťažších vecí, ktorú treba prijať, je, že život má zmysel, ktorý chceme dať. A ešte ťažšie je to, aby sme urobili krok a dali nám zmysel našej existencii.
V tomto článku uvidíme niekoľko tipov ako nastaviť životné ciele na základe jednoduchých usmernení že sa môžeme rozvíjať zmenou každodenných návykov.
- Súvisiaci článok: "Osobný rast: ako zmeniť život v 6 krokoch"
Ako nastaviť životné ciele krok za krokom
Naša existencia nerešpektuje vopred určený cieľ, my sami musíme byť schopní transformovať náš osobný rast na koherentný a zmysluplný projekt (alebo aspoň na reťazec zmysluplných projektov). Ale to nie je ľahké. Mnohokrát sa cítime stratené alebo stagnujúce , a čokoľvek si fantasticky predstavujeme o svete, v ktorom je vždy veľmi jasné, čo treba urobiť, pravdou je, že tieto druhy rozhodnutí nám patria, aby sme ich vzali. Teraz ... ako to urobiť? Ako začať usmerňovať naše priority a konkrétne stanoviť tieto ciele? Pozrime sa na to
1. Vymedziť svoje hodnoty
V prvom rade je potrebné brať do úvahy, ktoré hodnoty sú pre vás najdôležitejšie a ktoré v každodennom živote utvárajú to, čo považujete za dôležité. Týmto spôsobom budete mať prehľad o tom, čo je "kostra" tých vecí, ktoré si vo svojom živote ceníte a chcete a tie veci, ktoré sa chcete vyhnúť.
Ak to chcete urobiť, ukážte na list papiera súbor abstraktných pojmov, ktoré zodpovedajú veciam, ktoré na vás záleží : priateľstvo, životné prostredie, silné emócie atď. Potom urobte výber asi 8 alebo 9 prvkov a usporiadajte ich tým, že umiestnite na prvé miesta tie hodnoty, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.
2. Vytvorte zoznam dlhodobo dostupných cieľov
Dlhodobé ciele sú tie, ktoré majú zmysel len predstavovať ciele, ktoré sa majú dosiahnuť za niekoľko rokov, alebo že aj keď nikdy nedosahujú, nám pomáhajú pri vytváraní rutín. Napríklad, naučte sa jazyky, uchopte sa, stretnite sa s viacerými ľuďmi, cestujte atď. Takže vytvorte zoznam približne 5 alebo 6 dlhodobých cieľov, tie, ktoré vás urobia viac ilúziou , aby ste z tejto schémy mohli ľahšie rozhodnúť, čo robiť.
3. Urobte svoje plány konkrétne
V tomto kroku na vytvorenie životných cieľov musíte uskutočňovať spôsob, akým tieto ciele dosiahnete, zvažujúc realistické spôsoby, ako to dosiahnuť na jednej strane a že tento spôsob ich dosiahnutia nie je v priamom konflikte s vašimi hodnotami. Ak je napríklad jedným z vašich cieľov cestovať, ale jednou z vašich najdôležitejších hodnôt je ochrana životného prostredia, stojí za to pýtať sa, ako cestovať bez použitia lietadla, pretože tento dopravný prostriedok značne znečisťuje. Ak to chcete urobiť, vytvorte si stratégiu cestovania napríklad stopovaním, napríklad bicyklom, vlakom atď.
- Možno vás zaujíma: "Typy motivácie: 8 motivačných zdrojov"
4. Rozdeľte svoje ciele na krátkodobé ciele
Nemôžete žiť sám s dlhodobými cieľmi; Je dôležité rozdeliť ich na kratšie časové rámce, aby ste sa dostali nadšení z výsledkov, ktoré dosahujeme týždenne po týždni.
Preto na základe tých cieľov, ktoré ste dlhodobo nastavili, Segmentujte malé víťazstvá, ktoré vám do jedného mesiaca priblížia , Majte na pamäti, že tento krok slúži len na realizáciu vášho pokroku a nemali by ste ho posadnúť. A nakoniec, s týmito krátkodobými cieľmi môžete vytvoriť kalendáre o tom, aký bude váš pokrok v priebehu času, aby ste si vytvorili záväzok voči sebe a nehádžte ručník ľahko. Tento kalendár vám pomôže mať kontrolu nad tým, či dosahujete ciele alebo nie.
5. Prezrite si svoje životné ciele
Časom sa všetci zmeníme a je možné, že životný cieľ prestane byť dôležitý alebo prestane mať zmysel pre vás po chvíli. To je normálne a je súčasťou procesu psychologického rastu a vývoja. Preto by ste mali sledovať váš pokrok a zistiť, či to, čo robíte, vás motivuje a prebúdza v ilúzii. Ak tomu tak nie je, opustite tieto ciele bez toho, aby ste sa súdili, pretože to samo o sebe nie je zlé.
Bibliografické odkazy:
- Bandura, A. (1998). Self-Efficiency: Cvičenie kontroly, W.H. Freeman and Company, New York.
- Grant, A.M .; O'Hara, B. (2006). "Sebaprezentácia komerčných austrálskych škôl pre životné vzdelávanie: Príčina obáv?". Medzinárodná psychologická konzultácia. Leicester: Britská psychologická spoločnosť. 1 (2): 21 - 33 [29].
- Ventegodt, S.; Joav M .; Niels Jørgen A. (2003). "Teória kvality života III, Maslow Revisited." TheScientificWorldJournal. Fínsko: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.
