yes, therapy helps!
Ako prestať byť lenivý a začať projekty: 5 tipov

Ako prestať byť lenivý a začať projekty: 5 tipov

Marec 28, 2024

Mnohokrát to, čo nám sťažuje postup, nie je tak veľa času, zdrojov alebo zručností, ale skôr len lenivosť , V tých okamihoch, v ktorých vieme, že existujú určité zodpovednosti, ktorým musíme navštevovať, a ktoré neskôr skončíme, sú dokonalým príkladom toho, do akej miery sme schopní sabotabázu.

Vieme, že musíme urobiť niečo, vieme tiež, že to neurobíme, bude mať negatívne dôsledky a napriek tomu si zvolíme druhú možnosť. Čo sa stalo?

  • Súvisiaci článok: "Zastavenie alebo syndróm" Budem to robiť zajtra ": čo to je a ako tomu zabrániť"

Niekoľko tipov na to, aby ste prestali byť leniví

Existujú určité projekty, v ktorých je všetko začiatkom. Bohužiaľ, nepríjemné pocity spojené s tým, ako sa k nim dostať počas prvých okamihov, môže stať takou nepríjemnou myšlienkou, že sme sa nikdy nerozhodli dostať sa k podnikaniu. V týchto prípadoch často hľadáme výhovorky všetkých druhov, aby sme nevedeli, kde je skutočný problém: lenivosť.


Ďalej preskúmame rad tipov, aby ste boli jasní, ako prestať byť leniví a raz a navždy sa postarajte o tie projekty a povinnosti, ktoré vyžadujú našu prácu. Preto budeme upravovať naše objektívne návyky, ako aj naše systémy viery.

1. Spať dobre

Toto je základný krok. Nikto nemôže pracovať na projektoch, ktoré sú považované za "extra" prácu Ak je kvalita spánku zlá alebo ak ste dosť nespali , V takýchto prípadoch je normálne urobiť minimum, aby ste sa zbavili povinností, ktoré treba okamžite postarať, a potom pôjdete odpočinúť alebo spať.


Takže aj keď si myslíte, že spánok je strata času, myslím, že to môže často znamenať rozdiel medzi stratou celého dňa alebo jeho stratou.

  • Možno vás zaujíma: "10 základných princípov správnej hygieny spánku"

2. Určte, čo presne by ste mali urobiť

Sú chvíle, kedy racionalizujeme našu túžbu robiť nič tým, že budeme stavať fikciu, v ktorej musíme robiť ťažkú ​​a komplikovanú úlohu, ktorú si zaslúžime riešiť v primeranejšom čase a nie v súčasnosti. Využívame dvojznačnosť o tom, čo musíme urobiť čo je veľmi komplikované .

Napríklad, ak musím ísť kúpiť niekoľko reproduktorov, môžem si predstaviť, že predtým, ako strávim niekoľko hodín, informujúc ma o fungovaní týchto zariadení, potom choďte porovnať produkty, vyberte obchod, kde dávajú najlepšiu ponuku a nájdite si chvíľu aby si ich kúpil, aby ísť dosť dobre na to, aby si kúpil iné veci.


To sa dá vyhnúť ak zistíme od začiatku to, čo by sme mali robiť , Základná, hlavná vec, s veľmi špecifickými obmedzeniami. V prípade predchádzajúceho príkladu by to bolo, ak by sme nechceli veľa stráviť, výskum malého počtu modelov rečníkov, prečítať si ich charakteristiky a názory spotrebiteľov a ísť ich kúpiť v blízkom obchode.

3. Rozdelte svoj cieľ na niekoľko čiastkových cieľov

Niečo zásadné, pokiaľ ide o prekonanie lenivosti, je odstrániť akúkoľvek možnosť, že hľadáme ospravedlnenie. Za týmto účelom, najlepšie je vytvoriť veľmi jednoduché úlohy že v reťazci tvoríme cestu k všeobecnému cieľu, ktorému chceme dospieť. Týmto spôsobom získame dve veci.

Na jednej strane bude pocit "záväzku" oveľa silnejší, keďže vnímaná cena takejto nevýznamnej akcie bude oveľa nižšia. Na druhej strane, keď začíname projekt alebo prácu, prirodzene máme tendenciu ho dokončiť. Tento jav je známy ako efekt Zeigarnik.

4. Drž sa od rozptýlenia

Vypnite televízor, nechajte Smartphone skrytý a vyčkajte z chladničky. Ak potrebujete pracovať s počítačom, nie je zlý nápad požiadať niekoho, aby zmenil vaše heslo na Facebooku alebo akúkoľvek sociálnu sieť, ktorú používate veľa, aby ste to mali len po dokončení toho, čo chcete dosiahnuť.

Stručne povedané, musíte urobiť, pre čo je správne že na vás nie je nič, čo vás môže pokúšať s myšlienkou, že vám dáme dôvod, aby ste nezohľadnili svoje povinnosti. Ak tieto rozptýleniia môžu mať taký vplyv na vašu myseľ, môžete tiež protiútok tým, že tieto "právomoci" zmiznú, aspoň na chvíľu.

Pozrite sa späť a pozrite sa na svoj pokrok

Jedná sa o jednu z najviac odmeňujúcich častí bitie lenosti a skladá sa z nich zastavte a zamyslite sa nad výsledkami vášho úsilia , čo ste predtým nemali a čo máte teraz. Samozrejme, každá snaha má tiež negatívnu úlohu, avšak v tomto momente by ste mali pozerať len na pozitívny, keďže v normálnych situáciách máme tendenciu nechať zlé zatmenie dobrom samotnou skutočnosťou (hoci je objektívne menej dôležitá).

Je to dôležitá fáza, pretože vám umožňuje spájať tie akcie a myšlienky, ktoré vás priviedli k pokroku na jednej strane a pozitívne výsledky týchto iniciatív na strane druhej. To je vďaka tomu, že hoci na začiatku to bol väčší pokrok, keďže dosahujeme výsledky, stáva to menej.


PROKRASTINÁCIA ║ Ako Prestať Odkladať Veci Na Neskôr ? (Marec 2024).


Súvisiace Články