8 typov smútku a ich charakteristiky

Marec 31, 2024

Smútok je jednou z najťažších zážitkov ktorý môže prechádzať ľudskou bytosťou po celý život. Hoci ho mnohí ľudia spájajú so smrťou, tento jav sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď zlomíme naše srdcia alebo keď stratíme prácu po mnohých rokoch v rovnakej pozícii. Vyskytuje sa vo všeobecnosti v situáciách, keď sa vyskytuje niečo, čo interpretujeme ako stratu.

Nepochybne je prekonanie súboja komplikované, takže musí prejsť niekoľko fáz, aby ste sa vrátili späť. Je to veľmi bolestivý zážitok a každý človek má svoj osobný spôsob života. tiež, existuje niekoľko typov smútku , čo je dôvod, prečo je ťažké hovoriť o postupnosti krokov, ktoré je potrebné podniknúť na čo najlepšie prispôsobenie tejto skúsenosti. V tomto článku sa ponoríme do rôznych druhov smútku a ich charakteristík.

5 fáz smútku

V priebehu rokov sa objavujú niektoré teórie o fázach, ktorými sa objavuje osoba, ktorá je v období smútku. Jedným z najznámejších je psychiatr Elisabeth Kübler-Ross , publikované v roku 1969 v knihe Po smrti a smrti.

Jeho myšlienka je založená na skutočnosti, že existuje 5 stupňov smútku. Teraz sa tieto päť fáz nie vždy deje s rovnakým umiestnením a postupne, to znamená, že nie všetci ľudia vo fáze duelu musia prejsť piatimi etapami. Tiež, keď prejdú nemusia sa vždy zobrazovať v rovnakom poradí .

Podľa teórie Elisabeth Kübler-Rossovej, štádia smútku sú:

1. Odmietnutie

Prvou fázou je popretie, ktoré je charakterizované osoba neakceptuje realitu (vedome alebo nevedome). K tomu dochádza ako obranný mechanizmus a je úplne normálne. Týmto spôsobom jedinec znižuje úzkosť momentu.

Skutočným problémom je, keď ľudia uviaznu v tejto fáze, pretože nemôžu čeliť traumatickej zmene, a preto ju ignorujú ako obrannú odpoveď. Smrť blízkeho sa, samozrejme, nedá ľahko vyhnúť a nedá sa mu zabrániť na neurčito.

2. Hnev alebo hnev

Smútok môže viesť k tomu, že človek trpí hnevom a zlosťou a hľadá vinníka , Tento hnev sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, obviňovať sa alebo obviňovať ostatných a môže byť premietnutý proti zvieratám a predmetom.

3 - Vyjednávanie

V tejto fáze vedie bolesť k hľadaniu fiktívneho rokovania. V skutočnosti je veľa ľudí, ktorí čelia smrti pokúšajú sa vyjednávať dokonca aj s božskou silou .

Ostatní ľudia, ktorí trpia menšou traumou, môžu uskutočniť ďalšie rokovania alebo záväzky. Napríklad "Môžeme byť stále priateľmi?" alebo "Chcem to dosiahnuť pre vás." Vyjednávanie zriedka poskytuje trvalé riešenie, ale môže zmierniť bolesť momentu.

4 - Depresia

Dôsledok straty blízkej osoby môže viesť človeka k veľmi bolestivej situácii, ktorá je sprevádzaná obrovským smútkom a existenčnou krízou, keď si uvedomí, že táto osoba zmizla zo svojho života. hoci príznaky pripomínajú depresívnu poruchu Po prijatí situácie sa prejavuje symptomatológia.

Súvisiaci článok: "Existenciálna kríza: keď v našom živote nenájdeme zmysel"

5 - Prijatie

Táto fáza sa stane, keď bude táto bolestivá situácia prijatá a Záleží na zdrojoch každého, kto ho prijme pred alebo po , Nie je to etapa, ktorá predstavuje radosť, ale skôr emocionálne oddelenie a pochopenie toho, čo sa mohlo stať. Ak osoba trápi veľa času v truchlení a neprijme situáciu, je potrebné hľadať psychologickú pomoc, aby ju prekonala.

Typy strát

Keďže smútok nie je nevyhnutne nevyhnutná kvôli strate milovanej osoby, predtým, ako prejdeme na druhy smútku, prejdeme rôzne druhy strát, ktoré sa môžu vyskytnúť :

Relatívne straty : Majú to spoločné so stratou ľudí. To znamená rozdelenie, rozvod, smrť blízkych atď.
Strata schopností : Vyskytuje sa, keď človek stratí fyzické a / alebo mentálne schopnosti. Napríklad amputáciou člena.
Materiálne straty : Vyskytuje sa pred stratou predmetov, majetkov a v konečnom dôsledku aj materiálnymi stratami.
Evolučné straty : Sú zmeny vo fázach života: staroba, odchod do dôchodku atď. Nie všetci sa tejto situácii vyrovnávajú rovnako.

Nie všetky straty generujú duel Avšak v závislosti od zdrojov alebo iných psychologických premenných (ako je sebaúcta alebo nedostatok sociálnych zručností) každého z nich straty môžu spôsobiť nepohodlie a utrpenie viac či menej času.

Typy smútku

Aké sú typy úmrtia? Nižšie nájdete rôzne typy duelov.

1. Predvídavý smútok

Očakávaný smútok je to, čo pred smrťou , Je obvyklé, keď je diagnostikovaná choroba, ktorá nemá žiadnu liečbu. Proces smútku je obvyklý, čo človek zažíva rôzne pocity a emócie, ktoré očakávajú, že ho pripraví emocionálne a intelektuálne na nevyhnutnú stratu.

Predpokladaný smútok je proces dlhotrvajúci smútok, nie taký akútny ako zvyšok, odkedy prišiel smrť, je to zvyčajne zažívané ako niečo, čo dáva pokoj.

2. Nevyriešený smútok

Nevyriešený smútok, ako naznačuje názov, že fáze smútku je stále prítomná , Často sa však hovorí o type zármutku, ktorý sa stane po uplynutí určitého času (medzi 18 a 24 mesiacmi) a zatiaľ nebol prekonaný.

3. Chronický smútok

Chronický smútok je tiež druh nevyriešeného žiaľu, ktorý neustupuje s plynutím času a trvá niekoľko rokov , Takisto sa nazýva patologický duel alebo zložitý duel.

Patologický smútok môže nastať, keď človek nie je schopný prestať oživovať podrobným a živým udalostiam súvisiacim so smrťou a všetko, čo sa stane, mu pripomína túto skúsenosť.

4. Chýba smútok

Tento typ duelu sa týka keď osoba popiera, že udalosti nastali , Preto je to štádium popierania, o ktorom sme predtým hovorili, v ktorom sa jednotlivec naďalej vyhýba realite napriek tomu, že strávil veľa času. To znamená, že osoba bola uviaznutá v tejto fáze, pretože nechce čeliť situácii.

5. Oneskorený smútok

Je to podobne ako bežný duel, s tým rozdielom, že začiatok nastane po určitom čase. Zvyčajne je to súčasť neprítomného súboja a taktiež dostane meno zmrazeného duelu , Zvyčajne sa objavujú u ľudí, ktorí kontrolujú svoje emócie nadmerne a vyzerajú zjavne silní. Napríklad osoba, ktorá má deti a musí byť zobrazená celá.

Oneskorený smútok sa zvyčajne vyskytuje, keď osoba, ktorá ho trpí, Musíte sa postarať o veľa vecí, ktoré vyžadujú vašu okamžitú pozornosť , ako je starostlivosť o rodinu.

6. Inhibitný duel

Vtedy dochádza k inhibovanému smútku je tu ťažké vyjadriť pocity , aby sa osoba vyhýbala bolesti straty. Zvyčajne sa spája s sťažujúcim somatickým. Obmedzenia osobnosti jednotlivca mu zabraňujú smútku alebo vyjadrenie smútku. Na rozdiel od chýbajúceho smútku to nie je obranný mechanizmus.

7. Neoprávnený smútok

Tento typ súboja sa deje keď okolité prostredie neprijíma smútok tohto , Napríklad, po dlhšej dobe rodina vyčíta osobu, ktorá sa naďalej truchlí. To potláča pocity, ktorým čelí rodina, ale vnútorne neprekonala.

Tento typ smútku sa často vyskytuje, keď osoba, ktorá zomrela alebo odišla navždy, bola spojená so stigmou a bola vylúčená, prinajmenšom pre bezprostredné prostredie osoby, ktorá trpí (napríklad jeho rodinou). Vyjadrenie smútku môže byť symbolickým činom, ktorý podkopáva určité politické a sociálne myšlienky. Napríklad, ak neprítomná osoba bola homosexuálny pár niekoho a rodina neschvaľuje tento typ vzťahu.

8. Skreslený smútok

Deformovaný duel sa prejavuje ako silná reakcia neprimeraná situácii , Zvyčajne sa to stane, keď osoba už zažila predchádzajúci smútok a čelí novej situácii smútku.

Napríklad, on mohol zažiť smrť otca, a keď strýko zomrie, on tiež oživí smrť svojho otca, čo vedie k oveľa intenzívnejšie, bolestivé a znemožňujúca situácia.