yes, therapy helps!
Zastaviť používanie Facebooku vás robí šťastnejším, hovorí štúdia

Zastaviť používanie Facebooku vás robí šťastnejším, hovorí štúdia

Júl 5, 2020

Už takmer desať rokov, facebook je to súčasť života všetkých nás. Mnohí z nás sa každodenne pripájajú k tejto sociálnej sieti, chatujú s našimi kontaktmi, publikujú štáty alebo dostávajú najnovšie správy. Hoci trávime mnoho hodín týždenne, ktoré sú spojené s touto sociálnou sieťou a môže sa to zdať zábavné, Je to naozaj šťastné? Štúdia to hovorí .

Pokrok technológií, začlenenie sociálnych sietí do našej každodennej práce a počet možností, ktoré nám boli ponúkané na to, aby sme trávili hodiny a hodiny spojené (smartphony, tablety, počítače atď.), Spôsobuje ľuďom vážne problémy. FOMO syndróm, Nomofobia alebo Technosthress sú niektoré príklady, a v posledných rokoch, psychológovia uznávajú rôzne patológie spojené s novými technológiami : poruchy, ktoré spôsobujú nešťastie.


Facebook je vitrína, v ktorej ľudia ukazujú, čo chcú ukázať

Pred niekoľkými dňami mi priateľ povedal, aké zložité bolo pokračovať v normálnom živote, keď opustil partnerku po piatich rokoch vzťahu. K bolesti sa cítilo, že musí zvyknúť na novú sentimentálnu situáciu pripojilo sa k nemu 24 hodín denne k sociálnym sieťam, ktoré prinášali pocit smútku a nešťastia .

Podľa jeho názoru: "Nemôžem vidieť, akí ľudia sa zdajú byť šťastní (aj keď nie sú), pretože sa cítim horšie." V sociálnych sieťach sa snažíme ukázať, ako chceme byť, a nie to, ako sme skutočne, dokážeme vnímať, že život druhých je bez problémov a je oveľa zaujímavejší a vzrušujúci než náš. Práve to objavila Brunelská univerzita v Londýne, v ktorej sa uvádza, že projektovanie šťastia páru do sociálnej siete môže naznačovať nízke sebavedomie a narcisizmus.


Na túto tému hovoríme v našom článku: "Happy couples" na Facebooku skrývajú problémy s nízkym sebavedomím. Ak si ju chcete prečítať, stačí kliknúť na odkaz.

Dánska štúdia hovorí, že Facebook nás znepokojuje

Štúdia, ktorú uskutočnila Šťastie v Dánsku potvrdzuje, že Facebook nás znepokojuje , Výskumníci, ktorí oddelili 1 905 osôb do dvoch skupín, ktorí používali bežnú sociálnu sieť a ktorí boli nútení nepoužívať sociálnu sieť, zistili, že účastníci skupiny po týždni bez použitia Facebooku boli 55% menej stresované.

Mike Wiking, generálny riaditeľ Výskumného ústavu šťastia v Kodani, vysvetľuje: "Analyzovali sme rôzne údaje týkajúce sa šťastia a jeden aspekt, ktorý účastníci vždy spomenuli, bolo, že ich porovnanie s inými jednotlivcami spôsobilo nešťastie." "Na Facebooku sme neustále bombardovaní dobrou správou od druhých, ale to nie je vždy pravda." Okrem toho dodáva: "Týmto sa vytvára svet Facebooku, kde každý ukáže svoju najlepšiu verziu, skreslený obraz o sebe. Preto som chcel vedieť, čo sa stane, keby používatelia Facebook strávili celý týždeň bez toho, aby sa pripojili. "


Štúdia mala účastníkov všetkých vekových kategórií

Účastníci mali od 16 do 76 rokov a boli skúmané pred štúdiom (a potom), aby zistili, nakoľko sú spokojní, aký bol ich spoločenský život koľko ich porovnali s ostatnými a čo ich stálo koncentrovať.

Jeden z účastníkov, Stine Chen, 26, argumentuje: "Spočiatku to bolo zložité, pretože Facebook je veľkou časťou môjho života od tela, a mnohé sociálne aktivity sú organizované okolo tejto sociálnej siete."

Pre 35-ročnú ženu Sophie Anno Dornoy bola tiež veľká výzva, aby sa týždeň nepripojilo k Facebooku: "Keď som sa prebudil, ešte predtým, než som sa zdvihla z postele, otvoril som Facebook na svojom smartphone, aby som zistil, či sa niečo stalo vzrušujúce počas noci. " Strach z toho, že niečo chýba, je známy ako syndróm FOMO.

Odpojenie od Facebooku zvyšuje koncentráciu

Pre túto štúdiu Dornoy odstránila aplikáciu Facebook svojho mobilného zariadenia a zablokovala stránku na svojom počítači, aby sa vyhla pokušeniu pripojiť sa. "Po niekoľkých dňoch som si všimol, že som urobil svoje domáce úlohy v kratšom čase a využil čas produktívnejšie. Všimol som si istého pokoja, pretože som stále nemal Facebook. "

Po celom týždni bez toho, aby sa pripojili, subjekty skupiny, ktoré sa zdržali používania Facebooku, vykazovali vyššie úrovne spokojnosti v živote a koncentrácii, okrem toho, že sa cítili menej osamelí, spoločenskejší a menej stresovaní.

Chen vysvetľuje: "Moji spolubývajúci a hovorili sme viac o tom, že nie sme spojení s Facebookom." Dornoy si všimol, že jeho rozhovory po telefóne boli dlhšie a urobil ich viac členom svojej rodiny a priateľov: cítiť sa dobre vediac, že ​​svet nekončí na Facebooku a ľudia sú schopní byť v kontakte s vami, ak chcú, "

Ďalším krokom pre výskumníkov je zhodnotiť, ako dlho trvajú pozitívne účinky abstinencie na Faceboo k , Wilking sám uzatvára: "Rád by som to skúmal rok, ale budeme musieť vidieť, koľko dobrovoľníkov chce minúť rok bez toho, aby sa pripojil."


Skúmanie správania - Jacque Fresco (Júl 2020).


Súvisiace Články