Zastaviť používanie Facebooku vás robí šťastnejším, hovorí štúdia
Už takmer desať rokov, facebook je to súčasť života všetkých nás. Mnohí z nás sa každodenne pripájajú k tejto sociálnej sieti, chatujú s našimi kontaktmi, publikujú štáty alebo dostávajú najnovšie správy. Hoci trávime mnoho hodín týždenne, ktoré sú spojené s touto sociálnou sieťou a môže sa to zdať zábavné, Je to naozaj šťastné? Štúdia to hovorí .
Pokrok technológií, začlenenie sociálnych sietí do našej každodennej práce a počet možností, ktoré nám boli ponúkané na to, aby sme trávili hodiny a hodiny spojené (smartphony, tablety, počítače atď.), Spôsobuje ľuďom vážne problémy. FOMO syndróm, Nomofobia alebo Technosthress sú niektoré príklady, a v posledných rokoch, psychológovia uznávajú rôzne patológie spojené s novými technológiami : poruchy, ktoré spôsobujú nešťastie.
Facebook je vitrína, v ktorej ľudia ukazujú, čo chcú ukázať
Pred niekoľkými dňami mi priateľ povedal, aké zložité bolo pokračovať v normálnom živote, keď opustil partnerku po piatich rokoch vzťahu. K bolesti sa cítilo, že musí zvyknúť na novú sentimentálnu situáciu pripojilo sa k nemu 24 hodín denne k sociálnym sieťam, ktoré prinášali pocit smútku a nešťastia .
Podľa jeho názoru: "Nemôžem vidieť, akí ľudia sa zdajú byť šťastní (aj keď nie sú), pretože sa cítim horšie." V sociálnych sieťach sa snažíme ukázať, ako chceme byť, a nie to, ako sme skutočne, dokážeme vnímať, že život druhých je bez problémov a je oveľa zaujímavejší a vzrušujúci než náš. Práve to objavila Brunelská univerzita v Londýne, v ktorej sa uvádza, že projektovanie šťastia páru do sociálnej siete môže naznačovať nízke sebavedomie a narcisizmus.
Na túto tému hovoríme v našom článku: "Happy couples" na Facebooku skrývajú problémy s nízkym sebavedomím. Ak si ju chcete prečítať, stačí kliknúť na odkaz.
Dánska štúdia hovorí, že Facebook nás znepokojuje
Štúdia, ktorú uskutočnila Šťastie v Dánsku potvrdzuje, že Facebook nás znepokojuje , Výskumníci, ktorí oddelili 1 905 osôb do dvoch skupín, ktorí používali bežnú sociálnu sieť a ktorí boli nútení nepoužívať sociálnu sieť, zistili, že účastníci skupiny po týždni bez použitia Facebooku boli 55% menej stresované.
Mike Wiking, generálny riaditeľ Výskumného ústavu šťastia v Kodani, vysvetľuje: "Analyzovali sme rôzne údaje týkajúce sa šťastia a jeden aspekt, ktorý účastníci vždy spomenuli, bolo, že ich porovnanie s inými jednotlivcami spôsobilo nešťastie." "Na Facebooku sme neustále bombardovaní dobrou správou od druhých, ale to nie je vždy pravda." Okrem toho dodáva: "Týmto sa vytvára svet Facebooku, kde každý ukáže svoju najlepšiu verziu, skreslený obraz o sebe. Preto som chcel vedieť, čo sa stane, keby používatelia Facebook strávili celý týždeň bez toho, aby sa pripojili. "
Štúdia mala účastníkov všetkých vekových kategórií
Účastníci mali od 16 do 76 rokov a boli skúmané pred štúdiom (a potom), aby zistili, nakoľko sú spokojní, aký bol ich spoločenský život koľko ich porovnali s ostatnými a čo ich stálo koncentrovať.
Jeden z účastníkov, Stine Chen, 26, argumentuje: "Spočiatku to bolo zložité, pretože Facebook je veľkou časťou môjho života od tela, a mnohé sociálne aktivity sú organizované okolo tejto sociálnej siete."
Pre 35-ročnú ženu Sophie Anno Dornoy bola tiež veľká výzva, aby sa týždeň nepripojilo k Facebooku: "Keď som sa prebudil, ešte predtým, než som sa zdvihla z postele, otvoril som Facebook na svojom smartphone, aby som zistil, či sa niečo stalo vzrušujúce počas noci. " Strach z toho, že niečo chýba, je známy ako syndróm FOMO.
Odpojenie od Facebooku zvyšuje koncentráciu
Pre túto štúdiu Dornoy odstránila aplikáciu Facebook svojho mobilného zariadenia a zablokovala stránku na svojom počítači, aby sa vyhla pokušeniu pripojiť sa. "Po niekoľkých dňoch som si všimol, že som urobil svoje domáce úlohy v kratšom čase a využil čas produktívnejšie. Všimol som si istého pokoja, pretože som stále nemal Facebook. "
Po celom týždni bez toho, aby sa pripojili, subjekty skupiny, ktoré sa zdržali používania Facebooku, vykazovali vyššie úrovne spokojnosti v živote a koncentrácii, okrem toho, že sa cítili menej osamelí, spoločenskejší a menej stresovaní.
Chen vysvetľuje: "Moji spolubývajúci a hovorili sme viac o tom, že nie sme spojení s Facebookom." Dornoy si všimol, že jeho rozhovory po telefóne boli dlhšie a urobil ich viac členom svojej rodiny a priateľov: cítiť sa dobre vediac, že svet nekončí na Facebooku a ľudia sú schopní byť v kontakte s vami, ak chcú, "
Ďalším krokom pre výskumníkov je zhodnotiť, ako dlho trvajú pozitívne účinky abstinencie na Faceboo k , Wilking sám uzatvára: "Rád by som to skúmal rok, ale budeme musieť vidieť, koľko dobrovoľníkov chce minúť rok bez toho, aby sa pripojil."
