Ako pomôcť osobe s nízkym sebavedomím: 6 tipov
Mnohé z psychologických problémov, ktoré ľudia majú, súvisia s nízkym sebavedomím. Keď sa to stane, očakávania, že človek má o tom, čo môže urobiť, a ten, ktorý sa nestane tak pesimistickým, že existuje stagnácia, a naopak, pocit neistoty a smútku kvôli porovnaniu s ostatnými.
Súčet týchto psychologických javov spôsobuje dôsledky, ako sú ťažkosti súvisiace s prijímaním štýlu pripísania, ktorý v sebe vyvoláva vinu všetkých zlých udalostí a mnohé ďalšie nežiaduce účinky.
V tomto článku Uvidíme, ako pomôcť osobe s nízkym sebavedomím , pričom vždy majte na pamäti, že ona je tá, ktorá by mala podporiť túto zmenu v najlepšom, čo chce vidieť vo svojom živote, a že ju len uľahčíme, aby sa jej podarilo.
- Súvisiaci článok: "Vlastný koncept: čo je to a ako sa formuje?"
Ako pomôcť osobe, ktorá má nízke sebavedomie
Pokyny, ktoré uvidíte nižšie, sú základnými princípmi činnosti v čase pomôcť inej osobe vybudovať vyššiu sebavedomie , za predpokladu, že s touto osobou môžete často zaobchádzať. Posledný z nich je dôležitý, keďže odstránenie starých názorov (v tomto prípade vzťahujúcich sa k sebe) a úprava myšlienkových návykov je niečo, čo stojí veľa a nedosiahne sa to cez noc.
1. Požiadajte ju, aby o nej povedala dobré veci a zlé veci
To môže zahŕňať fyzické aj duševné schopnosti a schopnosti a aspekty osobnosti. Zdôraznenie troch alebo štyroch prvkov postačuje, pretože dôležitou vecou nie je toľko zohľadňovať dobrotu samotného, ale zistiť, že to, čo sa predtým zdalo prázdne cnosti a žiaduce vlastnosti, skutočne robí. V tomto zmysle, akonáhle sú tieto zlyhania a tie silné stránky boli pomenované, Je dobré, že hovoríte aj o pozitívnych aspektoch osoby, ktorej sa snažíte pomôcť, aby zistili, ako sa kombinujú s tými, ktorých ste pomenovali.
2. Reflektujte spoločne svoje "slabé stránky"
Tento krok sa uskutočňuje na základe predchádzajúcej rady a súvisí to s úpravou spôsobu, akým si človek myslí o týchto slabých miestach, ktoré vníma sám. Je to dôležité, pretože ľudia s nízkym sebavedomím majú skôr zjednodušený pohľad na seba (vidia všetko takým pesimistickým spôsobom, ich seba-koncept nemá príliš veľa nuansov) a zamyslí sa nad týmito aspektmi seba samého a uvidí, ako sa hodia skutočnosť, dôvody v kritickom zmysle, prekonať túto myšlienku, že neexistuje žiadne zlepšenie .
Takže myšlienkou nie je dokázať, že tieto osobné zlyhania neexistujú, ale začať vidieť, že ich dôležitosť je na jednej strane relatívna a že v týchto aspektoch sa dá zlepšiť.
- Možno vás zaujíma: "10 kľúčov na zvýšenie sebavedomia za 30 dní"
3. Skontrolujte štýl pripisovania
Požiadajte ho, aby spomenul na posledné negatívne alebo škodlivé životné skúsenosti kto si myslí, že boli tvoja chyba. Tým, že kladiete otázky o týchto udalostiach, môžete začať vidieť tieto skúsenosti iným spôsobom, ako niečo, čo má niekoľko príčin, mnohé z nich nemajú nič spoločné so sebou. Týmto spôsobom, pokaždé, keď sa pokúsite predpokladať, že niečo zlé, čo sa stalo, je vaša chyba, budete viac pravdepodobne prestať analyzovať podrobne, čo sa skutočne deje.
- Súvisiaci článok: "Základná chyba atribútu: pigeonholing people"
4. Povzbudzujte ho, aby vyvinul súcit s jeho osobou
Jednoduchý fakt, že vezmeme do úvahy, že nechávate zlý čas (poznačený nízkym sebavedomím), spôsobuje možné zlyhanie, ktoré sa chystáte spáchať v budúcnosti, aby bolo vidieť iným spôsobom. Ak nezačínáte za rovnakých podmienok so zvyškom, je nespravodlivé porovnávať sami seba: ostatní sa nemusia vyrovnávať s neistotou a problémom sebavedomia, ktorého sa snažíte zbaviť. Je to skôr osobný boj, v ktorom porovnania skončili .
5. Choďte s touto osobou na cvičenie
Jedná sa o jeden z najužitočnejších tipov, keďže športovanie pravidelne umožňuje rôznym spôsobom bojovať proti problémom sebavedomia. Na jednej strane je vytvorený cieľ, ktorého dosiahnutie nie je založené na komplikovaných alebo mätúcich plánoch, ale skôr v neustálom úsilí a skutočnosti, že sa nevzdá , To motivuje a prispieva k zložke účelu, ktorý chýba v živote mnohých ľudí s problémami sebaprelosti.
Po druhé, ich výsledky sú esteticky viditeľné a môžu byť pasívne kontrolované inými ľuďmi, čo spôsobuje, že očakávania spôsobujúce zlý dojem sa zmenšujú. Napokon, byť zdravší, vo všeobecnosti sa cítite lepšie, takže máte tendenciu vyvolávať viac pozitívnych spomienok a to ovplyvňuje vaše sebavedomie.
6. Ak je to potrebné, povzbudzujte ho, aby šiel na psychológ
V niektorých extrémnych prípadoch je potrebné obrátiť sa na odborníka na psychológiu, aby zasiahla prostredníctvom svojich liečebných služieb , Pomôžte tejto osobe, aby sa rozhodla ísť psychológovi, a ak to bude potrebné, pomôžte mu pri výbere centra.
