5 rozdielov medzi systematickou desenzibilizáciou a expozíciou

Apríl 14, 2024

Existuje mnoho psychologických liečebných postupov vyvinutých s cieľom reagovať na problémy a psychologické poruchy, ktoré existujú. Niektoré z nich preukázali preukázateľnú účinnosť pri zlepšovaní symptómov alebo dokonca pri eliminácii tohto problému, čo sa vyskytuje u dvoch z najpoužívanejších liečebných postupov na liečbu fóbie: systematická desenzibilizácia a expozícia.

Ide o veľmi efektívne techniky a medzi nimi veľmi podobné, až do tej miery, že sa často navzájom zamieňajú. Pravda je však existujú rozdiely medzi systematickou desenzibilizáciou a expozíciou , ako uvidíme v celom tomto článku.

Súvisiaci článok: "Typy psychologických terapií"

Dve metódy používané v psychoterapii

Expozičná terapia a systematická desenzibilizácia sú dve z hlavných liečebných postupov, ktoré sa používajú pri širokej palete porúch.

zatiaľ čo Sú obzvlášť známe pre ich úspech, pokiaľ ide o liečbu fóbie , existuje niekoľko variácií týchto techník, ktoré sa používajú pri problémoch, ako je napríklad posttraumatická stresová porucha (napr. vystavenie sa intercepčným pocitom alebo desenzibilizácia opätovným spracovaním pohybmi očí). Dokonca aj techniky, ako sú behaviorálne experimenty, ktoré sa používajú pri problémoch s chovaním alebo pri boji s presvedčeniami (ako pri obsedantno-kompulzívnej poruche alebo veľkej depresii), sú vo veľkej miere založené na rovnakých princípoch. Pozrime sa na stručnú definíciu každého výrazu.

expozície

Výstava je základnou, ale veľmi výkonnou technikou, na ktorej sa zakladá jej činnosť umiestniť pacienta alebo pacienta tvárou v tvár podnety, ktoré sa obávajú , Ide o to, aby sa subjekt nachádzal v strašnej situácii dostatočne dlho na to, aby jeho úzkosť mohla prirodzene klesnúť, až k tomu, aby sa stala nepostrehnuteľnou. Existuje teda návyk na podnety.

Táto výstava môžu a často absolvujú takým spôsobom, že proces nie je pre pacienta nadmerný , čím vznikne hierarchia expozície, od ktorej bude subjekt vystavený rôznym stimulom, kým sa úroveň úzkosti nezníži.

Existuje niekoľko variantov výstavy (v skutočnosti je možné v určitej perspektíve považovať systematickú desenzibilizáciu za takúto) a môžu sa aplikovať ako živé, tak v predstavivosti, alebo dokonca v posledných rokoch prostredníctvom virtuálnej reality.

Možno vás zaujíma: "Intervencia vo fóbii: technika výstavy"

Systematická desenzibilizácia

Je to technika podobná expozícii, zamerané na zníženie odporu emočných a úzkostných reakcií pre pacienta súčasne, že sa obmedzujú a vyhýbajú sa vyhýbaniu sa situáciám.

Pri tejto príležitosti sa časť myšlienky, že ak sa strach učí, sa tiež môže naučiť ho odstrániť: terapeutické úsilie sa zameria na predmet, ktorý sa zbaví úzkosti, ktorú stimulácia aktívne generuje. Cieľom je aktívne vykonávať opak a úplne nezlučiteľné s úzkostlivými reakciami tak, že sa naučíme odstrániť spojenie medzi stimulom a strachom na vytvorenie iného medzi stimuláciou a oddychom, ľahostajnosťou alebo inou alternatívou. Inými slovami, je založená na protikondicí.

Aj v tomto prípade sa subjekt musí vystaviť stimulom, ktoré vytvárajú úzkosť, pričom je dôležitá hierarchia podnetov takým spôsobom, že protikondicionovanie sa môže uskutočňovať len malým krokom a so stúpajúcimi nervóznymi podnetmi. Tradične a zvyčajne sa táto technika používa vo fantazii, hoci je možné ju vykonávať so živou stimuláciou alebo virtuálnou realitou.

Súvisiaci článok: "Čo je systematická desenzibilizácia a ako to funguje?"

5 veľkých rozdielov medzi oboma technikami

Zatiaľ čo povrchné pozorovanie môže dokázať, že existuje veľká podobnosť medzi desenzibilizáciou a expozíciou a dokonca vytvára, že ich zamieňame, hlbšia analýza ich fungovania ukazuje, že majú určité pozoruhodné rozdiely. Medzi nimi sú päť, ktoré nasledujú.

1. mierne odlišné ciele

Jedným z hlavných rozdielov medzi expozíciou a systematickou znecitlivenosťou je skutočnosť, že majú ciele, ktoré sú síce podobné, a to aj napriek tomu, že sú odlišné: zatiaľ čo vo výstave je cieľom znížiť úroveň úzkosti tým, že zostane v averznej situácii áno, usiluje sa o systematickú desenzibilizáciu že vytvára odpovede, ktoré nezanechávajú priestor na objavenie sa úzkosti .

2. Rôzne operačné mechanizmy

Hlboko prepojené s predchádzajúcim bodom sa okrem cieľov líšia aj metódami. Hoci v oboch prípadoch musí pacient čeliť stimulu, ktorý spôsobuje úzkosť, zatiaľ čo expozícia je založená na návyku na stimuláciu ako na metódu na zníženie úzkosti, ktorú generuje, v desenzibilizácii kontracondicionamento , hľadajúc predmet, aby vykonal odpoveď, ktorá je nezlučiteľná s úzkosťou, ktorá nahrádza jeho predchádzajúcu odpoveď.

3. Štruktúra a postupnosť výstavy

Ďalším prvkom, ktorý môže znamenať rozdiel medzi oboma technikami, je povinná povaha promócie. Systematická desenzibilizácia sa vždy vykonáva veľmi štruktúrovaným spôsobom a vyžaduje si jasnú hierarchiu expozície. Avšak aj napriek tomu, že expozícia môže byť (a v skutočnosti sa odporúča) odstupňovaná je možné nájsť varianty, ako je implozia a záplavy v ktorých je expozícia najviac obávanému stimulu veľmi okamžitá. Rytmus bude tiež závisieť od preferencií a možností pacienta a od toho, ako bude reagovať na výstavu.

4. Rôzne využitie relaxácie

Relaxačné techniky, ako je diafragmatické dýchanie a Jacobsonova progresívna relaxácia, sú veľmi užitočné a často sa používajú na zníženie úrovne úzkosti, často zahŕňajúce obe techniky.

Avšak ich použitie je iné: pri systematickej desenzibilizácii sa používajú ako mechanizmus protikondenzácie, ktorý ich používa ako reakciu nezlučiteľnú s úzkosťou, na výstave ich použitie obmedzuje sa na zníženie úrovne napätia pri vystavení fobickému podnetu v tých prípadoch, kde je úzkosť pre pacienta nadmerná.

5. Rôzne úrovne zovšeobecnenia

Zatiaľ čo obe techniky sú veľmi účinné pri liečbe fóbií, keď ich správne aplikujú vyškolení odborníci a berúc do úvahy potreby a zvláštnosti každého pacienta a situácie, pravdou je, že ďalší rozdiel možno nájsť vo vzťahu k ich úrovni generalizácie.

Expozícia umožňuje znížiť úroveň úzkosti voči fobickým podnetom dohodnutým medzi terapeutom a pacientom veľmi efektívnym spôsobom, ale napriek tomu, že návyk na tieto podnety možno zovšeobecniť na podobné, účinok techniky môže byť mierne obmedzený. Avšak umožnením systematického znecitlivenia je možné vytvoriť alternatívnu odpoveď, ktorá môže byť v tomto druhom prípade väčšia generalizácia voči iným situáciám a stimuláciám ktoré vyvolávajú úzkosť a uplatňujú rovnakú nekompatibilnú odpoveď.