yes, therapy helps!
14 študijných návykov, ktoré vám pomôžu prechádzať

14 študijných návykov, ktoré vám pomôžu prechádzať

Február 29, 2024

Prichádza leto a to znamená, že opäť vstupujeme do skúšobnej doby. Táto fáza, v ktorej vzniká stres a v ktorej neistote môže dôjsť k oslabeniu našej morálky.

A práve preto, že skúšobná doba nás môže zniesť, najmä ak sme štúdiu dobre neplánovali a ak sme počas roka nepracovali dostatočne tvrdo a chceme robiť všetku prácu 3 mesiace cez víkend. V tejto situácii môže byť pracovná záťaž príliš ťažká a môže sa stať príliš veľkou výzvou. Najlepšou vecou je dobre naplánovať učenie a Využite efektívne študijné návyky .

  • Súvisiaci článok: "Zlyhanie škôl: niektoré príčiny a rozhodujúce faktory"

Najlepšie študijné návyky

Aby ste sa nestali obeťami úzkosti a nič sa naučili, najlepšie je, aby ste využili dostupný čas štúdia, čo znamená postupujte podľa dobrých študijných návykov, ktoré vám umožňujú konsolidovať učenie a vyhnite sa tomu, aby ste boli posledný deň pred skúškou a snažili sa zapamätať celý program.


Našťastie, dobrá vec týkajúca sa týchto študijných návykov je založená na ich jednoduchosti; Môžu sa rýchlo získať a rozvíjať. Nižšie nájdete zoznam s najlepšími.

  • Možno máte záujem: "15 ideálnych anglických kníh naučiť sa jazyk"

1. Zorganizujte si

Bohužiaľ, ak nájdete ideálne miesto na štúdium, niekedy nemusíte mať po ruke to, čo budete používať počas štúdie.

Študijná oblasť by mala mať všetko, čo potrebujete, takže nebudete strácať čas hľadaním vecí, ktoré vám chýbajú. Takže prvým krokom k dosiahnutiu úspechu v skúškach je dobre organizovať. A to je to, že ak máte od začiatku chaos a neviete ani úlohy ani postupy, ktoré ste vykonali počas kurzu, kým zostávajú tri dni na skúšku, potom vás bude stáť, aby ste boli informovaní .


Je dôležité, aby ste mali všetko dobre organizované a viete, čo robíte, pretože inak možno hľadáte poznámky v rovnaký týždeň skúšky. A to pre vás nie je prospešné.

Zoradiť poznámky ; Aj keď sa zdá, že nie, čas strávený na ňom bude viac než kompenzovaný tým, že sa ušetríte tým, že nebudete musieť plytvať minútami hľadaním kníh alebo dokumentov.

  • Možno vás zaujíma: "Prokrásnenie alebo syndróm" Budem to robiť zajtra ": čo to je a ako tomu zabrániť"

2. Majú študijnú oblasť

Štúdium v ​​kaviarni sa môže zdať ako vynikajúci nápad, ale ak chcete zachovať maximálne množstvo informácií a byť plne sústredené, je lepšie hľadať miesto štúdia, v ktorom nie sú žiadne rozptýlenia, v ktorom ste 100% štúdie bez prerušenia. Ideálne prostredie pre štúdium by malo byť: riadne, tiché, dobre osvetlené, priestranné a musí to byť pohodlné .


3. Vyhnite sa rozptýleniu

Takisto sa vyhýbajte rozptýleniu v okolí, pretože vás môžu dekoncentrovať. Je dôležité, aby ste sa počas štúdia obmedzili na štúdium, napríklad počítače môžu byť veľmi užitočné pri hľadaní informácií, ale môžu vás odvrátiť, ak máte Facebook otvorený.

Na druhej strane by ste mali tiež vyhýbajte sa štúdiu v skupine, kým nezačnete dosiahnuť pokrok na vlastnú päsť To vám spôsobí, že keď sa stretnete s inými ľuďmi, namiesto toho, aby ste ich rozptyľovali, budete mať vedomie, že máte nevyriešené pochybnosti a venujete čas zdieľaniu poznatkov súvisiacich s poznámkami.

4. Naplánujte štúdiu

Dobré plánovanie je základným krokom pre to, aby bola štúdia užitočná. Ak chcete to urobiť, môžete použiť dokument (alebo papier) na písanie tém, ktoré budete študovať, dni pridelené každému tématu a približný čas, ktorý budete potrebovať pre každú sekciu.

Je zrejmé, že plánovanie sa môže líšiť a vždy by mala existovať priestor na zmenu, ale je dôležité, aby ste vizualizovali študijný proces a vedeli, čo robíte vždy. Nezabudnite, že musíte vedieť, kedy budete mať skúšku, pretože to vám umožní naplánovať všetky témy a budete vedieť, aká je priorita.

To znamená, Urob si študijný kalendár, ktorý podrobne opisuje, čo budete robiť každý deň , Týmto spôsobom môžete ovládať svoj pokrok a prispôsobiť si čas, ktorý máte.

Ak chcete predvídať problémy, ušetrite si niekoľko "bodov" vopred, z ktorých každý strávite vždy, keď strávite určitý počet hodín bez toho, aby ste študovali. To vám zabráni v prerušení vášho plánu a zabúdanie na ňu pri prvej zmene.

5. Buďte konzistentní a rozširujte svoje učenie v čase

Plánovanie je v poriadku, ale musíte byť konzistentní a učiť sa v priebehu času. Toto je kľúčové, aby sme sa vyhli tomu, aby sme si ho udržali v posledných dňoch a skutočne sa nič nenaučíme, ani konsolidovať toto učenie, ale iba pamätať.

Môžete študovať veľa posledných dní pred tým, ako vám skúška pomôže prejsť, ale informácie nebudú dlho trvať v pamäti , To znamená, že je to dobrá voľba, ak chcete, aby ste sa skutočne učili.

  • Súvisiaci článok: "Typy pamäti: ako pamäť ukladá ľudský mozog?"

6. Vykonajte niekoľko testov

Vyskúšajte alebo vyskúšajte skúšky nielenže vás pripravuje, aby ste vedeli, aké typy otázok sa môžu vyskytnúť v skúške, ale môže vám poskytnúť veľmi cennú spätnú väzbu o tom, či ste alebo neboli schopní zvládnuť program, ktorý študujete. Výskum publikovaný v psychologickej vede vo verejnom záujme zistil, že je to najefektívnejšia štúdie.

7. Štúdium bez hladu

Fyziologické potreby znižujú koncentráciu, a preto je zaujímavé pokryť ich, aby pokračovali v štúdiu. Ak potrebujete napríklad prejsť na službu, Vaša schopnosť sústrediť sa zníži , Nepochybne je potrebné pokryť potravu, pretože je potrebné mať vysokú úroveň energie, aby bolo možné efektívne študovať. Toto je jedna zo študijných návykov, ktoré zvyčajne zostávajú bez povšimnutia.

8. Vezmite si nejaký doplnok

K dispozícii sú doplnky, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť schopnosť študovať. Napríklad Royal Jelly. Kráľovská želé, ktorá je potravou, s ktorou včely kŕmia pri narodení a kráľovná včela po celý život, má veľkú kapacitu na vitalizáciu tela i mysle. Ďalším doplnkom, ktorý vám môže pomôcť lepšie vystupovať počas štúdie, je gingko biloba , To áno, vypúšťa energetické nápoje, pretože nie sú dobré pre zdravie.

9. Urobte prestávky

Študovanie na hodiny môže byť vyčerpávajúce a po čase bez prestávok môže byť váš mozog unavený, čo je dôvodom, prečo je ideálne urobiť prestávku pri štúdiu. Odporúča sa, aby ste absolvovali najmenej 10 minút odpočinku za každých 50 minút štúdia. Po prestávke uvidíte ako ste opäť k dispozícii na pokračovanie v štúdiu .

10. Rôzne úlohy

Rôzne úlohy môžu uprednostňovať učenie. Môžete napríklad urobiť 30 minút teoretickej štúdie a potom ďalších 20 minút praktických úloh. Potom použite 10 minút, aby ste skontrolovali, čo ste si predtým zapamätali, a urobte 10-minútovú prestávku, aby ste sa vyhli mentálnej únavě.

11. Zmeňte miesto štúdia

Ako som povedal, je dobré mať miesto na štúdium, miesto, kde môžete byť zamerané a bez rozptýlenia; Môžete však tiež zmeniť miesta v určitých časoch, aby ste podporili uchovanie učenia. Ak napríklad zvyčajne študujete v miestnosti vo svojom dome, môžete ísť do knižnice jeden deň v týždni. To bude mať pozitívny vplyv na štúdiu, pretože bude pôsobiť ako spôsob, ako prestať Nespadajte do monotónie , ktoré vás môžu demotivovať.

12. Odpojte deň pred skúškou

Hoci sa domnievame, že štúdium v ​​deň predchádzajúceho testu na dlhé hodiny je najlepšou voľbou, ak sa študujete vopred, vedecký výskum hovorí, že je lepšie odpojiť deň pred skúškou. To neznamená, že nemôžete urobiť recenziu, aby bolo všetko čerstvé, ale namiesto toho, aby ste študovali celý deň, je lepšie uvoľniť sa a nestrieť sa , Napríklad môžete chodiť na filmy predtým večer.

  • Súvisiaci článok: "6 ľahkých relaxačných techník na boj proti stresu"

Štúdia začína v triede

Ak chcete získať čo najviac zo štúdie, je to dobré že chodíte do triedy s najlepšími postojmi , To zahŕňa navštevovanie a prijímanie poznámok o kvalite, ale aj pozornosť učiteľa. Je ľahšie si zachovať niektoré koncepty týmto spôsobom a v tom čase môžete tiež položiť svoje otázky. V opačnom prípade by ste sa mohli pýtať všetkých vašich kolegov, čo nerozumiete len pár dní pred skúškou, čo vás môže dokonca zamieňať.

14. Prejdite poznámky

Dobrý spôsob, ako si uchovať viac informácií, je dostať sa domov a zložiť si poznámky. To vám pomôže obnoviť to, čo ste študovali v triede a pomôže vám naučiť sa oveľa lepšie, čo ste sa naučili. Pomôže vám tiež lepšie sa organizovať, aby ste mohli študovať efektívnejšie.


Relax 8 Hours-Relaxing Nature Sounds-Study-Sleep-Meditation-Water Sounds-Bird Song (Február 2024).


Súvisiace Články