yes, therapy helps!
20 najlepších skladieb, ktoré sa dostali z postele, podľa University of Cambridge

20 najlepších skladieb, ktoré sa dostali z postele, podľa University of Cambridge

Septembra 20, 2021

Rýchle vstávanie môže byť pre niektorých ľudí ťažké , najmä ak musia ísť do práce a nie sú vášniví vo svojej práci. Existuje veľa výskumov, ktoré potvrdzujú, že hudba má veľký vplyv na náš stav mysle a môže byť veľkým motivátorom.

Zdá sa to výber vhodnej hudby, keď sa zobudíme ráno, nám prinesie veľa výhod a ako keby to bol liek, môže vám pomôcť zmierniť bolesť alebo lepšie pracovať. Ranná hudba môže mať rovnaký stimulačný účinok ako šálka kávy a môže nám poskytnúť mimoriadnu motiváciu a optimizmus, ktoré nemáme vždy ráno

Nedávne vyšetrovanie na univerzite v Cambridge spolu s dobre známym označením Spotify, odhalil, aké sú 20 najlepších skladieb, ktoré sa ráno prebúdzajú s väčšou energiou a energiou , Takže im nenechajte ujsť, pretože to môže byť veľká pomoc.


Psychologické účinky hudby

Hudba dokáže zmeniť naše správanie a môže mať pozitívny vplyv na naše správanie , V skutočnosti to môže spôsobiť, že sa cítime energičtějšími, šťastnejšími alebo uvoľnenejšími. Myslíš, že keď ideš na triedu jogy, ako sa cítiš? Určite vám pomáha uvoľniť sa, takže máte duševný stav vhodný na tréning.

Tiež si myslím, keď idete nakupovať v obchode s odevami, vedete, že textilné firmy vyberajú vhodnú hudbu tak, aby zákazník potreboval viac spotrebovať? Stručne povedané, hudba má vplyv na našu myseľ a naše správanie a existuje veľa vyšetrovaní, ktoré potvrdzujú túto hypotézu.


Keď vieme, mnohí profesionáli v oblasti duševného zdravia a pohody používajú hudbu na liečbu rôznych patológií , vedomá si, že to, čo je známe ako terapia hudbou, je účinná na zlepšenie kvality života pacienta. Hudobná terapia sa používa dvomi spôsobmi: aktívne (pri hraní nástrojov, spievanie, interpretácia hudby) a receptivně (pri použití hudby na vyvolanie relaxačných stavov).

Chcete sa dozvedieť viac o tomto type terapie? Navštívte náš článok: "Hudobná terapia a jej prínosy pre zdravie"

20 najlepších skladieb pre lepšie prebudenie

S vedomím výhod hudby pre ľudí, hudobný psychológ David M. Greenberg z University of Cambridge v spolupráci so Spotify zostavil zoznam najlepších 20 piesní pre lepšie prebudenie. Všetky tieto skladby majú spoločné to, že pomáhajú ľuďom získať z postele najlepším spôsobom, pretože sú veľmi motivujúce. Pre neho majú silnejší účinok ako samotný budík .


Podľa samotného Greenberga nebol tento zoznam jednoduchý. "Prebudenie ráno je jedinečnou udalosťou dňa. Stávaš unavení a pokúšate sa dostať sa do stavu, v ktorom si ostražitý a cítiš optimistický a energický. Pre mnohých sa to stáva skutočne komplikovaným. "

"Výskum potvrdzuje, že hudba ovplyvňuje našu myseľ a naše správanie mnohými spôsobmi. Ovplyvňuje nás emocionálne aj fyziologicky. Preto výber správnej hudby, ako je ten v tomto zozname, vám môže pomôcť vstať, získať energiu a čeliť zvyšok dňa, "vysvetľuje sám Greenberg.

Niektoré kritériá na výber najlepšej melódie alarmu

Na vypracovanie zoznamu tím vedcov vzali do úvahy tieto kritériá:

  • Hudba smerom nahor : Pieseň, ktorá je od začiatku príliš energická, nepomôže osobe, aby sa z postele dostala. Kľúčom je jemný štart a potom sa intenzívne postupne zvyšuje.
  • pozitivity : Po upozornení je potrebné ostať motivovaný zvyšok dňa. Pozitívne listy môžu mať pozitívny vplyv na náladu a zmenu smerom k optimistickejšiemu postoju.
  • Vysoký rytmus : Tempo medzi 100 a 130 údermi za minútu uprednostňuje motiváciu.

Teraz áno: top 20 skladieb sa prebudí

Potom si môžete vychutnať zoznam 20 najlepších skladieb, aby ste sa zobudili motivovane as lepšou náladou. Kliknutím na názov sa dostanete k videoklipu každej skladby .

1. Žiť život (Coldplay)

2. Zdvihnite (Svätá Lucia)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Krásny deň (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Nemôžem spať lásku (Pentatonix)

7. Presvedčený (Demi Lovato)

8. Wake Up (Arcade Fire)

9. Miluj sa (Hailee Steinfeld)

10. Peniaze na mojej mysli (Sam Smith)

11. Nemôžem to pomôcť (Esperanza Spalding)

12. Poďte a dostať to (John Newman)

13. Nie je nikto (miluje ma lepšie) (Felix Jaehn)

14. Feel Right (Mark Ronson)

15. Skôr je (čistý bandit)

16. Chôdza na slnku (Katrina a vlny)

17. Na vrchole sveta (Imagine Dragons)

18.Úvahy (MisterWives)

19. Teplá krv (Carly Rae Jepsen)

20. Hit The Quan (iLoveMemphis)


Words at War: Der Fuehrer / A Bell For Adano / Wild River (Septembra 2021).


Súvisiace Články