Biofeedback: Čo je to a prečo je to?
Veľa vecí sa zmenilo, pretože štandardný režim psychoterapie pozostával z verbálnej liečby navrhovanej freudovskou psychoanalýzou.
Jedna z týchto vecí súvisí so stratou popularity psychoanalýzy, áno, ale existuje aj ďalší faktor: V dnešnej dobe vývoj technológie nám umožňuje pred desiatimi rokmi navrhnúť nepredstaviteľné liečebné návrhy , Použitie techniky nazývanej biofeedback Je to príklad toho.
Biofeedback: senzorická technológia aplikovaná na psychoterapiu
Biofeedback je, skrátka, techniku založenú na systéme senzorov, vďaka ktorému je pacient v reálnom čase informovaný o rôznych fyziologických parametroch ktoré popisujú fungovanie vášho tela.
Vďaka biofeedbaktu je vytvorená spätná väzba, vďaka ktorej má osoba ľahšie, keď sa učí dosiahnuť optimálne funkčné úrovne v takých aspektoch, ako sú krvný pulz, telesná teplota atď. Inými slovami, keď je človek informovaný v reálnom čase o tom, čo sa deje v rôznych častiach jeho tela, učí sa spojiť tieto javy s určitými pocitmi a s malou praxou je schopný lepšie regulovať určité telesné funkcie. ,
Takže biofeedback robí proces vedomeho ovládania (a pre naše dobré) procesy tela ľahšie že inak by sa mohli dostať mimo kontroly v určitých situáciách negatívne ovplyvňujúcich našu kvalitu života.
Užitočnosť biofeedbacku
Pred desiatimi rokmi sa verilo, že duševné procesy, ktoré sa bežne nazývali "vedomá myseľ", boli oddelené od telesných funkcií, ktoré zabezpečujú naše prežitie, ako je srdcová frekvencia, potenie atď. Myšlienka bola, v podstate, že oba procesy prebiehali paralelne, alebo presnejšie, že vedomá myseľ je upevnená na základnej fyziológii nášho organizmu rovnako ako periférne zariadenie je spojené s počítačom alebo mobilným telefónom.
Avšak, implantácia biofeedbaktu predpokladá pretrhnutie s touto vírou , a umožnil vznik nového horizontu možností v terapii a učení vo všeobecnosti. Napríklad biofeedback umožňuje veľmi efektívne naučiť sa relaxačné metódy, zvládnuť úzkosť a ešte účinnejšie spôsoby dýchania.
Spočiatku je použitie biofeedbacku stále výzvou, v ktorej musíme venovať pozornosť tak senzáciám, ktoré zažívame, ako aj informáciám, ktoré nám dávajú senzory, ale postupom, ktorý sa dosahuje, je možné urobiť viac ľahko byť prítomný v našich životoch takmer automaticky.
Okrem toho biofeedback preukázal vedecky dokázanú účinnosť pri liečbe nespavosti, ADHD, chronickej bolesti, úzkostných porúch a fóbií a mnohých ďalších. Napriek tomu táto technika je stále veľmi nedávna a jej záruky užitočnosti a účinnosti sú stále predmetom, o ktorom sa diskutuje vo vedeckých komunitách, v závislosti od typu liečby, ktorá sa má použiť.
Typy biofeedback
Definícia myšlienky biofeedback je to, čo sme videli, a len preto, že je tak jednoduché, že sa dá použiť v mnohých prípadoch a môže sa používať so širokou škálou senzorov , strojov a počítačových programov.
To spôsobuje, že technika biofeedback môže mať niekoľko nástrojov v závislosti od prijatej formy. Jedná sa o rôzne typy.
1. Neurofeedback
Vďaka neurofeedback Pacienti sú informovaní o spôsobe aktivácie ich mozgu v určitých situáciách. To umožňuje pacientovi spájať subjektívnu skúsenosť s tým, čo cíti a myslí na spätnú väzbu poskytovanú týmito strojmi, a tak má odkaz na to, kedy a kedy došlo k pokroku a kedy nie.
Neurofeedback je najzreteľnejšou súvislosťou medzi aplikáciou biofeedbaktu a psychológie , pretože merania poskytujú informácie o stave mozgu. Existujú však aj ďalšie dva typy biofeedback.
2. Registrácia somatického nervového systému
To je typ biofeedback, v ktorom senzory zhromažďujú informácie o somatickom nervovom systéme , ktorý prenáša dobrovoľné príkazy z mozgu do svalov. Takže táto metóda umožňuje zaznamenávanie informácií týkajúcich sa svalového tonusu, hlavne pomocou metódy nazývanej elektromyogram.
3. Autonómna registrácia nervového systému
Somatický nervový systém je systém, ktorý prenáša príkazy súvisiace s nedobrovoľnými činnosťami, ako je napríklad regulácia srdcovej frekvencie, telesnej teploty alebo typu látok vylučovaných v tráviacom systéme, medzi inými. Preto, pomocou senzorov na ňom môžete lepšie riadiť tieto procesy a opraviť ich v prípade nerovnováh .
Ako sa používa biofeedback?
Biofeedback stretnutia sú vždy pod dohľadom terapeuta, ktorý bude viesť celý proces, od stanovenia cieľov až po priebeh každej relácie (trvajúcej menej ako hodinu).
Na začiatku sa zvolí fyziologická funkcia, na ktorú chcete zasiahnuť, zmeriate, ako budete reagovať pred zasadnutiami, a nastavíte ciele , Potom sa uskutočňujú relácie biofeedback, ktoré sa zvyčajne plánujú, ako keby boli súčasťou tréningu, v ktorom má pacient najaktívnejšiu úlohu. Nakoniec sa získané výsledky porovnávajú so stanovenými cieľmi.
Príležitostne pacient môže pokračovať v používaní techniky biofeedback po konzultácii, keď poskytne potrebné nástroje a naučil sa ich používať bez toho, aby požiadal o pomoc. Avšak aj vtedy, ak terapeut nie je prítomný v týchto prípadoch, môžete si pozrieť záznamy získané snímačmi, aby ste zistili, aký pokrok sa dosiahol.
