Vedomé počúvanie: prečo je dôležité počúvať z lásky
Pokúste sa predstaviť situáciu, v ktorej ste sa snažili niekomu povedať niekomu, a to vás neprestalo prerušovať frázami typu: "čo sa mi stalo, keď ..." a začne vám hovoriť svoju osobnú anekdotu bez toho, aby ste mohli dokončiť svoju prácu , Alebo keď sa jej pokúsite povedať o diskusii, ktorú ste mali so svojím priateľom a pokúsiť sa klásť otázky, ktoré odklonili vlákno konverzácie: "Mimochodom, ako je váš otec?"
Hoci to často vedieme nevedome, tento druh prerušenia je jasným znakom neprítomnosti pozornosti, aktívneho počúvania, empatie a tiež lásky. Nie je to vedomé počúvanie, alebo hlboké , A to má dôsledky v našich spoločenských vzťahoch.
- Súvisiaci článok: "Aktívne počúvanie: kľúč k komunikácii s ostatnými"
Čo je vedomé počúvanie?
Hlboké alebo vedomé počúvanie je druh počúvania, v ktorom žijú Pozor, empatie a láska voči druhému , Je to vec veľkorysosti, pretože počúvaním poskytujeme nášmu partnerovi čas a priestor v našej mysli a srdci, akoby sme privítali hosťovskú izbu v našom vnútornom dome.
Ľudské bytosti potrebujú byť vypočuté, takže nedostatok tohto prvku môže brániť interakcii sociálnych vzťahov a spôsobiť konflikty , Týmto spôsobom je pre vzťah ťažké prosperovať a byť plodné, pretože medzi nimi neexistuje žiadna skutočná komunikatívna výmena, ktorá pochádza z lásky. Funguje to, akoby sme hovorili druhému: "Vo mne nie je priestor."
Pravdou je, že väčšina ľudí nevie, ako počúvať. Často nevenujeme dostatočnú pozornosť osobe vedľa nás. Nielen kvôli množstvu podnetov, ktoré dostávame od nás (napríklad mobilný telefón).
To sa deje aj preto, že sme ponorení do nášho duševného hluku; naša pozornosť je venovaná našim myšlienkam , Sme si viac vedomí toho, čo sa deje v našej mysli, v našich záujmoch o ďalšiu vec, ktorú chceme povedať, alebo o tom, že okamžite reagujeme na nášho partnera, že praktizujeme skutočné vedomé počúvanie s druhým a necháva nám priestor a čas vyjadriť sa, Silence a potom sa zúčastňujte, keď hráte.
Ako môžeme zmeniť tento zvyk? Základnou vecou je zmeniť zvyky.
- Možno vás zaujíma: "28 typov komunikácie a ich charakteristiky"
Čo robiť?
Keď počúvate osobu, nerobte ju len svojím názorom; počúvajte ju celým telom. Keď počúvate to, čo hovorí, dávajte pozor na pocity vášho tela. Týmto spôsobom odvediete pozornosť od svojich myšlienok a prinesiete to späť do vášho tela, vytvárajúc tichý priestor, ktorý vám umožní počúvať bez duševného zásahu a ponechať vám priestor pre vstup a vzťah s ním z lásky, lásky.
Ak si na začiatku zistíte, že je ťažké ho praktizovať s inou osobou, Môžete začať tým, že počúvate svoje telo prostredníctvom meditácie alebo prostredníctvom vonkajších podnetov , ako napríklad dávať pozor na zvuk dažďa.
Keď praktizujeme vedomé počúvanie s ostatnými (malo by to byť vždy), budeme venovať pozornosť nielen hovorenej komunikácii, ale aj neverbálnemu jazyku; budeme pozorovať detaily ako tón hlasu, hlasitosť, rýchlosť prejavu, výrazy tváre a tela ... Týmto spôsobom budeme mať širšiu víziu posolstva, ktoré nám chce poslať. Cieľom je pokúsiť sa ísť za povrchné posolstvo, ktoré nám posielajú .
Prax hlbokého počúvania má pre oboch partnerov veľkú terapeutickú silu. Je to tak, pretože umožňuje poslucháčovi cestovať cesta bez skúšok a plná akceptácie , a poslucháčovi, aby umlčal mentálne interferencie a vytvoril pokojný stav.
Ak budeme upravovať naše počúvacie návyky na praktické vedomé počúvanie, budeme premeniť náš spôsob, ako sa vzťahovať k druhým; nechať stranou povrchnú interakciu medzi mysľou a mysľou, aby ju premenila na skutočnú a hlbokú interakciu ľudských bytostí, ktorí komunikujú z ich podstaty.
Kultivujte vedomého poslucháča, ktorý nosíte vo vnútri, a naučte sa počúvať z lásky.
